SUPLEMENTY DIETY NA ZMĘCZENIE

U każdego człowieka co najmniej raz w życiu pojawia się moment, kiedy dopada go znużenie, poczucie przewlekłego zmęczenia, czy spadku nastroju. Każdy radzi sobie z nimi po swojemu. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym stanem są suplementy na zmęczenie. Jeśli znasz bardzo dobrze swój organizm, wiesz dobrze, kiedy coś jest chwilowe, a kiedy wchodzi w sferę powodującą niepokój. Jeśli nie wiesz jakie suplementy na zmęczenie przyjąć zapoznaj się z poniższym tekstem.

Objawy ciągłego zmęczenia i senności 

Organizm sygnalizuje przemęczenie i potrzebę odpoczynku poczuciem braku energii lub znużenia i niechęcią do wykonywania jakichkolwiek czynności. I jest to stan całkowicie naturalny. Natomiast jeśli po przespanej nocy budzisz się nadal zmęczony i ten stan trwa dłużej najprawdopodobniej dopadło Cię chroniczne zmęczenie. Dotyczy ono najczęściej osób w przedziale wiekowym 30-45 lat. Chroniczne zmęczenie ma następujące objawy: 

• uczucie długotrwałego zmęczenia po wysiłku fizycznym
• bóle głowy
• bezsenność lub nadmierna senność
• problemy z pamięcią
• zaburzenia koncentracji 
• bóle mięśni
• bóle gardła
• chrypka
• nadmierna nerwowość

Jeżeli objawy te utrzymują się co najmniej sześć miesięcy świadczyć mogą o zespole przewlekłego zmęczenia. Nad przyczynami powstawania tego stanu nadal pracują naukowcy.

Jakie sposoby na zmęczenie? 

Zanim naukowcy odnajdą przyczynę powstawania stanu przewlekłego zmęczenia, trzeba posiłkować się metodami, które pomagają żyć, tak aby życie nie przeciekło przez palce i nabrało odpowiednich barw. Przedstawimy tu kilka sposobów na radzenie sobie z zespołem przewlekłego zmęczenia. Oto kilka z nich: 

• aktywność fizyczna- ruch odwraca naszą uwagę od problemów i obowiązków dnia codziennego. Daje odskocznię psychiczną. W czasie spadku nastroju warto postawić na regularną aktywność fizyczną. Uprawiając sport nie tylko oderwiesz się od codzienności, ale spowodujesz, że Twój organizm zacznie wydzielać endorfiny, zwane hormonem szczęścia. Aktywność fizyczna poprawia także ukrwienie i dotlenienie całego organizmu. 
• zbilansowana dieta- przyjrzyj się sposobowi, w jaki odżywiasz swój organizm. Zła dieta może potęgować lub nawet być przyczyną spadku energii w organizmie. Jeśli dotąd dieta Twoja oparta była głównie o wysoko oczyszczone węglowodany oraz niskokaloryczne ubogie w minerały jedzenie, to czas to zmienić. Sięgaj po świeże warzywa i owoce, jedz produkty bogate w skrobię i witaminy, Spożywaj także orzechy. Jest duża szansa, że Twoje samopoczucie wróci do normy.

Sięgnij po suplementy diety na zmęczenie

Nieodzowną pomoc w stanach przewlekłego zmęczenia stanowi suplementacja. Witaminy na zmęczenie wyprodukowane przez sprawdzonych producentów pomogą Ci w odzyskaniu energii. Zadajesz sobie pytanie: jakie witaminy brać na zmęczenie? Potrzebować będziesz witamin z grupy B, magnezu, kwasu foliowego. Energii dodadzą Ci także produkty bogate w kofeinę.

Przyczyny przewlekłego zmęczenia 

Jeśli Twój stan zmęczenia trwa już dłuższy czas, a do tego dochodzą kolejne niepokojące Ciebie symptomy, może być to sygnałem rozwoju choroby. Wiele chorób objawia się na początku poczuciem przewlekłego zmęczenia. Jeśli próbowałeś aktywności fizycznej, zmieniłeś sposób odżywiania, a nadal czujesz się niekomfortowo, to warto udać się do lekarza pierwszego kontaktu i skonsultować z nim swoje obserwacje. Choroby wywołujące przewlekłe zmęczenie to: 

• niedociśnienie tętnicze
• nadciśnienie tętnicze
• choroba miażdżycowa
• niewydolność serca
• niedoczynność tarczycy
• choroba Hashimoto
• zespół chronicznego zmęczenia 
• niedokrwistość
• depresja
• chrapanie z bezdechem 
• niewydolność nerek
• schorzenia płuc 
• zapalenie wątroby
• infekcja układu moczowego

Suplementy i witaminy na zmęczenie

Niezależnie od diagnozy lekarza warto stosować suplementy na zmęczenie. Nasz sklep posiada ich całą gamę. Na przykład, jeśli brakuje Ci energii dobry suplement na zmęczenie z zawartością guarany lub kofeiny postawi Cię szybko na nogi. Jeśli lekarz zdiagnozuje u Ciebie którąś z wyżej wymienionych jednostek chorobowych, to dawka i rodzaj suplementów powinien być omówiony z lekarzem prowadzącym. Każde schorzenie wymaga nieco innej suplementacji. Dobre witaminy na zmęczenie to kompleks witamin z grupy B oraz witamina C. Ta ostatnia wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego i nerwowego i jest jedną z ważniejszych witamin antyoksydacyjnych. Każde dostępne u nas suplementy na zmęczenie i senność posiadają certyfikat jakości. Bardzo zależy nam na tym, aby w naszej ofercie były tylko produkty najwyższej jakości.