Dlaczego My?
Działamy od 2013 roku, mamy więc już ponad 10 lat doświadczenia na polskim rynku.
Wszystkie nasze produkty pochodzą prosto od producenta, więc masz pewność co do oryginalności.
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 199 zł!

Lecytyna
Czym jest lecytyna?
Lecytyna to związek chemiczny z grupy fosfolipidów, który jest obecny w każdej komórce organizmu człowieka. Jest to substancja niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a szczególnie dla zdrowia mózgu, układu nerwowego, wątroby oraz układu krążenia. Lecytyna jest naturalnie produkowana w organizmie, jednak jej ilość może być niewystarczająca, dlatego czasami konieczne jest jej suplementowanie.
Lecytyna – gdzie występuje?
Lecytyna jest obecna w wielu produktach spożywczych, w tym przede wszystkim w jajkach, soi, nasionach słonecznika, orzechach włoskich i soi, rybach oraz wątrobie. Jest także stosowana jako dodatek do wielu produktów przetworzonych, w tym do margaryny, sosów, ciast, pieczywa i innych wyrobów cukierniczych.
Lecytyna – właściwości
Lecytyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej główne właściwości to:
- Udział w budowie błon komórkowych – lecytyna jest jednym z podstawowych składników błon komórkowych, umożliwiając ich prawidłowe funkcjonowanie i ochronę przed uszkodzeniami.
- Wspomaganie pracy mózgu i układu nerwowego – lecytyna jest źródłem choliny, która jest niezbędna do produkcji neuroprzekaźników, takich jak acetylocholina. Dzięki temu lecytyna pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy mózgu, poprawie pamięci i koncentracji oraz redukcji objawów depresji i innych zaburzeń emocjonalnych.
- Wspomaganie pracy wątroby – lecytyna pomaga w rozpuszczaniu i usuwaniu tłuszczów z organizmu, co korzystnie wpływa na pracę wątroby. Ponadto, lecytyna przyczynia się do zmniejszenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
- Wspomaganie układu krążenia – lecytyna może wpłynąć korzystnie na układ krążenia, poprawiając krążenie krwi, zmniejszając ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych oraz zmniejszając poziom ciśnienia krwi.
Lecytyna – zastosowanie
Lecytyna jest stosowana w celu wspomagania pracy mózgu i układu nerwowego, poprawy pamięci i koncentracji oraz redukcji objawów depresji i innych zaburzeń emocjonalnych. Ponadto, lecytyna jest stosowana w celu wspomagania pracy wątroby oraz zmniejszenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
Jakie są rodzaje lecytyny?
Istnieją różne rodzaje lecytyny, różniące się źródłem pochodzenia i składem chemicznym. Oto najważniejsze z nich:
-
Lecytyna sojowa - najczęściej stosowana forma lecytyny, pochodząca z nasion soi. Jest bogata w fosfatydylocholinę, fosfatydyloinozytol i fosfatydyloserynę.
-
Lecytyna jajeczna - pochodzi z żółtka jaj i jest bogata w fosfatydylocholinę.
-
Lecytyna słonecznikowa - pochodzi z nasion słonecznika i jest bogata w fosfatydyloinozytol i fosfatydyloserynę.
-
Lecytyna rybna - pochodzi z ryb i jest bogata w fosfatydylocholinę.
-
Lecytyna kukurydziana - pochodzi z ziaren kukurydzy i jest bogata w fosfatydyloinozytol.
-
Lecytyna rzepakowa - pochodzi z nasion rzepaku i jest bogata w fosfatydylocholinę i fosfatydyloinozytol.
Rodzaj lecytyny stosowany w suplementach diety zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji, a także od celu suplementacji. W przypadku osób uczulonych na soję lub jaja, lecytyna słonecznikowa, rybna lub kukurydziana mogą być lepszymi alternatywami.
Suplementy diety z lecytyną - dlaczego warto?
Suplementy diety z lecytyną są popularne ze względu na wiele korzyści zdrowotnych, jakie oferują. Oto niektóre z nich:
-
Poprawa funkcjonowania mózgu - lecytyna zawiera fosfatydylocholinę, która jest składnikiem budulcowym błon komórkowych mózgu i może pomóc w poprawie funkcji poznawczych, w tym pamięci, uczenia się i koncentracji.
-
Poprawa funkcjonowania wątroby - lecytyna może pomóc w zapobieganiu nagromadzeniu się tłuszczu w wątrobie i w poprawie funkcji wątroby.
-
Poprawa stanu skóry - lecytyna może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry poprzez dostarczenie organizmowi składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały.
-
Redukcja poziomu cholesterolu - lecytyna może pomóc w zmniejszeniu poziomu cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu) we krwi, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób serca.
-
Poprawa trawienia - lecytyna może pomóc w poprawie procesu trawienia poprzez wspieranie produkcji żółci, która jest niezbędna do trawienia tłuszczów.
-
Poprawa jakości spermy - lecytyna może pomóc w poprawie jakości spermy u mężczyzn.
Suplementy diety z lecytyną są łatwo dostępne i bezpieczne w stosowaniu, o ile stosuje się je zgodnie z zaleceniami producenta.
Jakie suplementy z lecytyną warto kupić?
Wybierając suplement z lecytyną, warto zwrócić uwagę na kilka czynników. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać dobry produkt:
-
Wybierz suplement z naturalnego źródła - najlepiej wybierać suplementy z lecytyną pochodzącą z naturalnych źródeł, takich jak jaja, soja, słonecznik czy rzepak.
-
Wybierz suplement z wysoką zawartością fosfatydylocholiny - fosfatydylocholina jest głównym składnikiem lecytyny i odpowiada za większość jej korzystnych właściwości. Wybierz suplement z wysoką zawartością fosfatydylocholiny, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
-
Wybierz suplement z dodatkowymi składnikami - niektóre suplementy z lecytyną mogą zawierać dodatkowe składniki, takie jak witaminy, minerały czy kwasy tłuszczowe. Wybierz produkt, który ma skład dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb.
-
Wybierz suplement z renomowanej firmy - wybierając suplementy diety, warto kupować produkty tylko od renomowanych i wiarygodnych firm, które stosują dobre praktyki produkcji i spełniają wysokie standardy jakościowe.
-
Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem - przed rozpoczęciem suplementacji lecytyną, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby określić odpowiednią dawkę oraz zidentyfikować ewentualne przeciwwskazania.
Przykłady dobrych suplementów z lecytyną to m.in. Lecithin 1200 mg od Solgar, Sunflower Lecithin od Now Foods czy Lecithin od Swanson Health.