Witaminy na włosy

To jak wyglądają nasze włosy, jaką mają kondycję i ile ich mamy na głowie nie zależy tylko i wyłącznie od czynników genetycznych. Aby włosy były zdrowe i lśniące należy dbać o zdrową, prawidłowo zbilansowaną dietę, w której nie brakuje świeżych warzyw i owoców. Jeśli Twoja dieta nie obfituje w różnorodne produkty i jest uboga w minerały i witaminy to łamliwość, wypadanie włosów i ich niezdrowy wygląd może być tym spowodowany. Jeśli nie wiesz jakiej witaminy brakuje, gdy wypadają włosy, przeczytaj ten tekst do końca

Witaminy na włosy- dlaczego są ważne?

Niedobory substancji odżywczych w tym minerałów i witamin odbija się na zdrowiu całego organizmu, w tym też na stanie włosów. Aby zadbać o włosy, należy gruntownie przeanalizować swój sposób odżywiania się i dokonać potrzebnych zmian. Troska o włosy na początku powinna zostać skierowana na cały organizm, czyli dbaniem o zdrowie, o odżywianie oraz o dostarczane organizmowi witaminy na włosy.

Jakie witaminy stosować na włosy? 

Bardzo duży wpływ na zdrowie włosów mają witaminy z grupy B, witamina C, witamina H, witamina D, witamina E, witamina A oraz wybrane pierwiastki. Każdy z wymienionych składników oprócz wpływu na jakość włosów ma swoją rolę we wspieraniu prawidłowego funkcjonowania poszczególnych układów w organizmie oraz za przebieg ważnych procesów fizjologicznych. Doskonałym uzupełnieniem diety będą witaminy na porost włosów.Pozwolą one uzupełnić i zapobiec powstawaniu potencjalnych niedoborów. 

Witaminy na włosy - suplementy diety 

Witaminy do włosów w ofercie naszego sklepu są w postaci jednoskładnikowych preparatów oraz wieloskładnikowych, zawierających kompleks witamin i minerałów. W zależności od upodobań można też wybrać dogodną dla siebie formę przyjmowania suplementów. Dostępne są tabletki, kapsułki, żelki, krople lub preparaty w płynie do picia.

Dobre witaminy na włosy zawierają następujące składniki:

• witamina A - jej brak objawia się suchością włosów, łamliwością końcówek, nadmiernym wypadaniem włosów. Witamina ta bierze udział w metabolizmie cebulek włosowych oraz ma wpływ na prawidłowy przebieg rogowacenia macierzy włosa.
• witaminy z grupy B - pobudzają wzrost nowych włosów i zapobiegają nadmiernemu wypadaniu. 
• witamina B5 - łagodzi stany zapalne owłosionej skóry głowy, opóźnia proces łysienia, poprawia pigmentacje włosów
• witamina B2 - przeciwdziała wypadaniu włosów
• witamina B6 - wykorzystywana jest w procesie tworzenia się włosa
• witamina B9 - czyli kwas foliowy na włosy, polecany jest ciężarnym kobietom lub planującym ciążę, oprócz profilaktyki występowania wad cewy nerwowej u dzieci ma wpływ na wygląd włosów. Pobudza macierz do wzrostu i ma bezpośredni wpływ na powstawanie nowych. 
• witamina B12 - zapobiega wypadaniu włosów, wzmacnia je, przy jej niedoborze włosy przetłuszczają się szybciej
• witamina H - odpowiedzialna jest za tan skóry, paznokci i włosów, bez niej organizm nie utrzyma odpowiedniego poziomu cynku. W swojej budowie witamina H zwana też biotyną ma atomy siarki. Atomy te wchodzą w skład keratyny stanowiącej podstawę do budulca paznokci i włosów. Witaminy na włosy i paznokcie prawie zawsze mają w swoim składzie biotynę.
• kolagen - jest białkiem odpowiedzialnym za dostarczenie aminokwasów wpływających na odbudowę i prawidłowy wzrost włosów, a także za odżywiania cebulek włosowych. Przy niedostatecznym poziomie kolagenu włosy są przesuszone, łamliwe, cienkie, z tendencją do nadmiernego wypadania. 
• witamina E - bardzo dobre witaminy na włosy w swoim składzie mają witaminę E. Regeneruje ona skórę głowy, nawilża ją, natłuszcza i poprawia jej kondycję. Przy odpowiednim poziomi witaminy E włosy lśnią, są gładkie i gęste. Witamina E wzmacniając naczynia krwionośne umożliwia szybsze wchłaniania potrzebnych substancji do mieszków włosowych.
• aminokwasy - pobudzając mieszki włosowe do pracy wspierają wzrost włosów, wpływają też na ich wygląd. Włosy stają się gęstsze, mocne i błyszczące. Jednymi z ważniejszych aminokwasów, jakie witaminy na włosy mają w swoim składzie to: tyrozyna, cystyna, arginina i cysteina 
• krzem - niedostateczne wysycenie organizmu krzemem skutkować może przedwczesnym ich siwieniem, nadmiernym wypadaniem włosów, łupieżem. Zmniejsza łamliwość włosów oraz przyspiesza ich wzrost. Witaminy dla włosów z krzemem zawierają wyciągi z jego naturalnych źródeł. Może to być wyciąg ze skrzypu polnego, pokrzywy lub z pędów bambusa. 
• keratyna - pełni funkcję ochronną przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych, nadaje włosom blask, wzmacnia je i sprawia, że są bardziej elastyczne. Zapobiega wypadaniu włosów oraz za ich prawidłową strukturę. Niedobór keratyny powoduje wypadanie włosów oraz osłabienie ich kondycji. 
• selen - niedobór tego pierwiastka powoduje nadmierne przetłuszczanie się włosów oraz łupież. Jego funkcją jest ochrona skóry przed grzybami i bakteriami, wpływa na elastyczność i sprężystość włosów i ogranicza ich wypadanie 
• cynk - wspomaga przyswajanie witaminy A, kontroluje pracę gruczołów łojowych i metabolizm aminokwasów. 
• witamina C - bez niej nie odbędzie się synteza kolagenu oraz niemożliwe jest prawidłowe wchłanianie żelaza, potrzebnego do wzrostu włosów. Jest antyoksydantem. 

Witaminy na wypadanie włosów ranking 

Zastanawiasz się, jakie witaminy na wypadanie włosów? Rynek obfituje w mnóstwo preparatów, które wybrać. Najlepsze w naszym rankingu na wypadanie włosów, witaminy to następujące preparaty: 

• Aliness RevitaHair
• DuoLife Keratin hair Complex
• Biotyna na włosy+krzem- tabletki
• Hairvity- kapsułki

Są to skuteczne tabletki na wypadanie włosów. Pamiętaj, zanim sięgniesz po suplementy skonsultuj się lekarzem. Przyczyną wypadania włosów mogą być także inne schorzenia np. niedoczynność tarczycy. Warto zrobić odpowiednie badania, aby wiedzieć jakich witamin lub minerałów brakuje w Twoim organizmie oraz wykluczyć obecność innych schorzeń.

Witaminy na siwe włosy

Siwienie włosów jest procesem, który nie da się całkowicie powstrzymać, ale można go ograniczyć. Naukowcy wskazują na związek pomiędzy siwieniem a niedoborem kwasu pantotenowego, czyli witaminy B5. Specjaliści zalecają stosowanie witaminy E i ziół, w tym mięty i skrzypu polnego. ZdrowoStylowo.pl oferuje produkty z jednym składnikiem aktywnym, takie jak ForMeds F-VIT B5 lub Aura Herbals Skrzyp Polny w kroplach, a także preparaty o wielu składnikach, w tym witaminy na włosy Solgar Skin, Nails and Hair Formula . Aby zahamować siwienie, warto zastosować te preparaty.

Witaminy na włosy dla dzieci

Jeśli twoje dziecko ma problem z wypadającymi włosami, to pierwszą rzeczą, jaką powinniście zrobić, jest uważne przyjrzenie się jego diecie. Niedobory pokarmowe mogą mieć wpływ na stan włosów. Aby temu zaradzić, warto zadbać o to, aby jadłospis malucha zawierał produkty obfitujące w witaminy i składniki odżywcze. W razie potrzeby można również wspomóc się suplementacją. Witaminy z grupy B oraz witamina D są kluczowe do poprawienia kondycji włosów u dzieci. Można sięgnąć po preparaty multiwitaminowe, krople witaminy D3 lub inne produkty, które wspomogą leczenie. Można również zdecydować się na produkty dedykowane włosom, takie jak szampony, odżywki czy maski, które pomogą w poprawieniu ich kondycji.

Witaminy na porost włosów

Jeśli chcesz, by twoje włosy szybko rosły, powinieneś zwrócić uwagę na preparaty zawierające biotynę, czyli witaminę B7. Biotyna wzmacnia włosy, a także zwiększa ich odporność na warunki zewnętrzne. ZdrowoStylowo.pl oferuje szeroki wybór suplementów z biotyną, m.in. Noble Health żelki, Singularis Biotyna Forte, Swanson Biotyna i Aliness Biotyna. Aby wzmocnić działanie witaminy B7, warto połączyć ją z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak krzem, cynk, mangan i inne witaminy z grupy B. Dobrym wyborem będą wieloskładnikowe preparaty, takie jak Health Labs Care ShineMe lub Formeds Bicaps Skin & Hair. Ponadto, warto wspomnieć o pokrzywie i skrzypie polnym, które również przyczyniają się do szybszego porostu włosów. Dzięki tym preparatom możesz cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami.

Witaminy na wzmocnienie włosów

Jeśli chcesz wzmocnić swoje włosy, warto wypróbować skrzyp polny i pokrzywę. Te rośliny zawierają witaminy z grupy B, witaminę C, K i A, a także żelazo, magnez, potas, krzem, siarkę i mangan. Znajdziesz w nich także garbniki, flawonoidy i kwasy organiczne. Ekstrakt z bambusa zawiera dużo krzemionki i działa regenerująco na trzech poziomach – rdzeniu, łodydze i cebulce. Aby wzmocnić włosy, możesz sięgnąć po produkty takie jak Medica Herbs Bambus Biotyna Skrzyp, Olimp Skrzyp Plus czy Swanson Pokrzywa. Warto też uzupełnić kurację kolagenem i l-proliną. Kolagen zapobiega odwodnieniu włosów i poprawia ich elastyczność, a l-prolina wzmacnia cebulki włosowe. Dobrym wyborem jest np. Osavi Kolagen Włosy, Skóra i Paznokcie lub Noble Health Kolagen + Keratyna + Cynk oraz Aliness L-Prolina.

 

Bibliografia:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25348762/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7013965/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28925637/