ZdrowoStylowo.pl
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Menu

Dlaczego My?

Menu
Opcje przeglądania
Kategorie
Cena
  • od
    do
Nowość
Promocja

Witaminy na ...

YANGO Cognitiv™ — 60 kapsułek YANGO Cognitiv™ — 60 kapsułek
Producent: Yango
Cena:

56,00 zł

( 1 szt. = 0,93 zł )
szt.
zobacz więcej
SWANSON Fenugreek - Kozieradka 610 mg 90 kaps. SWANSON Fenugreek - Kozieradka 610 mg 90 kaps.
Producent: Swanson
Cena:

29,99 zł

( 1 szt. = 0,33 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Włosy 60 kapsułek SKOCZYLAS Włosy 60 kapsułek
Producent: Skoczylas
Cena:

45,00 zł

( 1 szt. = 0,75 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Urofemina układ moczowy 60 kapsułek SKOCZYLAS Urofemina układ moczowy 60 kapsułek
Producent: Skoczylas
Cena:

59,00 zł

( 1 szt. = 0,98 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Witamina D3+K2 — 90 kapsułek YANGO Witamina D3+K2 — 90 kapsułek
Producent: Yango
Cena:

33,00 zł

( 1 szt. = 0,37 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Stawy 60 kapsułek SKOCZYLAS Stawy 60 kapsułek
Producent: Skoczylas
Cena:

99,00 zł

( 1 szt. = 1,65 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Żelki z witaminą D3 - 40 sztuk YANGO Żelki z witaminą D3 - 40 sztuk
Producent: Yango
Cena:

34,99 zł

( 1 szt. = 0,87 zł )
szt.
zobacz więcej
CARSKA Witaminy D3+K2 krople 50 ml CARSKA Witaminy D3+K2 krople 50 ml
Producent: Carska
Cena:

139,99 zł

( 1 szt. = 2 799,80 zł )
zobacz więcej
INTERCELL ® - Kolagen 30 saszetek INTERCELL ® - Kolagen 30 saszetek
Cena:

118,00 zł

( 1 szt. = 3,93 zł )
szt.
zobacz więcej
SWANSON Uric Acid Cleanse (dna moczanowa) 60 kapsułek SWANSON Uric Acid Cleanse (dna moczanowa) 60 kapsułek
Producent: Swanson
Cena:

69,99 zł

( 1 szt. = 1,17 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Alergiv™ na alergię - 90 kapsułek YANGO Alergiv™ na alergię - 90 kapsułek
Producent: Yango
Cena:

58,99 zł

( 1 szt. = 0,66 zł )
szt.
zobacz więcej
OSAVI Omega-3 olej rybi 1000 mg 180 kapsułek OSAVI Omega-3 olej rybi 1000 mg 180 kapsułek
Producent: Osavi
Cena:

69,00 zł

( 1 szt. = 0,38 zł )
szt.
zobacz więcej
OSAVI Magnez, balans i relaks, 90 kapsułek OSAVI Magnez, balans i relaks, 90 kapsułek
Producent: Osavi
Cena:

59,00 zł

( 1 szt. = 0,66 zł )
szt.
zobacz więcej
OSAVI  Ashwagandha KSM-66, 200mg, 180 kapsułek OSAVI Ashwagandha KSM-66, 200mg, 180 kapsułek
Producent: Osavi
Cena:

94,00 zł

( 1 szt. = 0,52 zł )
szt.
zobacz więcej
OSAVI Ashwagandha Extra 400 mg, 180 kapsułek OSAVI Ashwagandha Extra 400 mg, 180 kapsułek
Producent: Osavi
Cena:

79,00 zł

( 1 szt. = 0,44 zł )
szt.
zobacz więcej
OSAVI Witamina D3 w żelkach 2000 IU smak cytrynowy– 60 żelków OSAVI Witamina D3 w żelkach 2000 IU smak cytrynowy– 60 żelków
Producent: Osavi
Cena:

39,99 zł

( 1 szt. = 0,67 zł )
szt.
zobacz więcej
OSAVI Multiwitamina koenzym Q10 o smaku pomarańczowym spray doustny 25 ml OSAVI Multiwitamina koenzym Q10 o smaku pomarańczowym spray doustny 25 ml
Producent: Osavi
Cena:

49,99 zł

( 1 szt. = 1 999,60 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Omega-3 1764 (potrójna siła) mg EPA/DHA 50 kapsułek SOLGAR Omega-3 1764 (potrójna siła) mg EPA/DHA 50 kapsułek
Producent: Solgar
Cena:

195,00 zł

( 1 szt. = 3,90 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Witamina K2 MK-7 w kroplach 30 ml SKOCZYLAS Witamina K2 MK-7 w kroplach 30 ml
Producent: Skoczylas
Cena:

59,00 zł

( 1 szt. = 1 594,59 zł )
szt.
zobacz więcej
OSAVI Selen 200 mcg spray doustny naturalny - ananasowy 26 ml OSAVI Selen 200 mcg spray doustny naturalny - ananasowy 26 ml
Producent: Osavi
Cena:

55,00 zł

( 1 szt. = 2 115,38 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Ubichinol - Koenzym Q10 Kaneka 200 mg 30 kaps SOLGAR Ubichinol - Koenzym Q10 Kaneka 200 mg 30 kaps
Producent: Solgar
Cena:

239,00 zł

( 1 szt. = 7,97 zł )
zobacz więcej
DUOLIFE Tabletki musujące FizzyEasy Q10 Complex, 20 sztuk DUOLIFE Tabletki musujące FizzyEasy Q10 Complex, 20 sztuk
Producent: DuoLife
Cena:

84,00 zł

( 1 szt. = 4,20 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Omega 3 1000 mg — 60 kapsułek YANGO Omega 3 1000 mg — 60 kapsułek
Producent: Yango
Cena:

39,00 zł

( 1 szt. = 0,65 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Żurawina CRAN FLORA plus Ester C 60 kaps SOLGAR Żurawina CRAN FLORA plus Ester C 60 kaps
Producent: Solgar
Cena:

129,00 zł

( 1 szt. = 2,15 zł )
zobacz więcej
SOLGAR Żurawina 60 kapsułek SOLGAR Żurawina 60 kapsułek
Producent: Solgar
Cena:

79,00 zł

( 1 szt. = 1,32 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Włosy Skóra Paznokcie 120 tab. SOLGAR Włosy Skóra Paznokcie 120 tab.
Producent: Solgar
Cena:

139,00 zł

( 1 szt. = 1,16 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Witamina D3 w płynie 2500 IU 59 ml SOLGAR Witamina D3 w płynie 2500 IU 59 ml
Producent: Solgar
Cena:

59,99 zł

( 1 l = 1 016,78 zł )

Cena regularna: 69,00 zł

Najniższa cena: 69,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
SOLGAR Witamina D3 4000 IU (100 mcg) 60 kaps. SOLGAR Witamina D3 4000 IU (100 mcg) 60 kaps.
Producent: Solgar
Cena:

109,00 zł

( 1 szt. = 1,82 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Witamina D3 2200 IU 55 mcg 50 kaps. SOLGAR Witamina D3 2200 IU 55 mcg 50 kaps.
Producent: Solgar
Cena:

79,00 zł

( 1 szt. = 1,58 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Witamina D3 1000 IU do ssania 100 szt. SOLGAR Witamina D3 1000 IU do ssania 100 szt.
Producent: Solgar
Cena:

69,00 zł

( 1 szt. = 0,69 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Witamina D3 1000 IU (25 mcg) 100 kaps. SOLGAR Witamina D3 1000 IU (25 mcg) 100 kaps.
Producent: Solgar
Cena:

59,00 zł

( 1 szt. = 0,59 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR witamina C 500 mg do ssania pomarańczowa 90 pastylek SOLGAR witamina C 500 mg do ssania pomarańczowa 90 pastylek
Producent: Solgar
Cena:

99,00 zł

( 1 szt. = 1,10 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Naturalna Witamina B12 100 mcg 100 tab. SOLGAR Naturalna Witamina B12 100 mcg 100 tab.
Producent: Solgar
Cena:

49,00 zł

( 1 szt. = 0,49 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Kompleks witamin B i witaminy C 100 tabletek SOLGAR Kompleks witamin B i witaminy C 100 tabletek
Producent: Solgar
Cena:

79,00 zł

( 1 szt. = 0,79 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Wegańska Witamina D3 1000 IU 60 kaps SOLGAR Wegańska Witamina D3 1000 IU 60 kaps
Producent: Solgar
Cena:

79,00 zł

( 1 szt. = 1,32 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Wapń Magnez Cynk 100 tabletek SOLGAR Wapń Magnez Cynk 100 tabletek
Producent: Solgar
Cena:

57,00 zł

( 1 szt. = 0,57 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Wapń Magnez Bor 100 tab. SOLGAR Wapń Magnez Bor 100 tab.
Producent: Solgar
Cena:

57,00 zł

( 1 szt. = 0,57 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR  Wapń i Magnez w postaci cytrynianu 50 tabletek SOLGAR Wapń i Magnez w postaci cytrynianu 50 tabletek
Producent: Solgar
Cena:

89,00 zł

( 1 szt. = 1,78 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Selen 200 mcg związany z drożdżami 50 tabletek SOLGAR Selen 200 mcg związany z drożdżami 50 tabletek
Producent: Solgar
Cena:

99,00 zł

( 1 szt. = 1,98 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Selen 100 mcg 100 tab. SOLGAR Selen 100 mcg 100 tab.
Producent: Solgar
Cena:

63,00 zł

( 1 szt. = 0,63 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Rutyna 500 mg 50 tab. SOLGAR Rutyna 500 mg 50 tab.
Producent: Solgar
Cena:

69,00 zł

( 1 szt. = 1,38 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Pokrzywa Ekstrakt Z Liści 60 kaps. SOLGAR Pokrzywa Ekstrakt Z Liści 60 kaps.
Producent: Solgar
Cena:

109,00 zł

( 1 szt. = 1,82 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Pełne Spektrum Omega 120 kaps. SOLGAR Pełne Spektrum Omega 120 kaps.
Producent: Solgar
Cena:

169,00 zł

( 1 szt. = 1,41 zł )

Cena regularna: 179,00 zł

Najniższa cena: 179,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
SOLGAR Omega-3 Naturalne Źródło EPA i DHA 60 kaps. SOLGAR Omega-3 Naturalne Źródło EPA i DHA 60 kaps.
Producent: Solgar
Cena:

103,00 zł

( 1 szt. = 1,72 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Omega 3-6-9 60 kaps. SOLGAR Omega 3-6-9 60 kaps.
Producent: Solgar
Cena:

142,00 zł

( 1 szt. = 2,37 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Olejek Czosnkowy 100 kaps. SOLGAR Olejek Czosnkowy 100 kaps.
Producent: Solgar
Cena:

49,00 zł

( 1 szt. = 0,49 zł )
szt.
zobacz więcej

Rola witamin w codziennej diecie

Witaminy są niezbędnymi składnikami naszej diety, pełniąc kluczowe funkcje w organizmie. To organiczne związki chemiczne, które musimy dostarczać z pożywieniem, ponieważ nasz organizm nie potrafi ich samodzielnie syntetyzować w wystarczających ilościach. Każda witamina ma swoje specyficzne zadania i uczestniczy w różnych procesach metabolicznych.

Na przykład:

  • Witamina C (kwas askorbinowy) jest niezbędna do syntezy kolagenu, głównego białka strukturalnego w skórze, kościach i tkankach łącznych. Działa również jako silny przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniami.
  • Witamina D reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową oraz wspiera zdrowie kości i zębów. Jest istotna dla układu odpornościowego, pomagając w walce z infekcjami.
  • Witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6 i B12) są zaangażowane w przemiany energetyczne oraz wspierają funkcjonowanie układu nerwowego. Witamina B12 jest szczególnie ważna dla produkcji czerwonych krwinek oraz syntezy DNA.
  • Witamina A wpływa na zdrowie oczu i prawidłowe widzenie w słabym oświetleniu. Odpowiada także za wzrost komórek oraz funkcje immunologiczne.
  • Witamina E działa jako antyoksydant, chroniąc błony komórkowe przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

Niedobory tych witamin mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego tak ważne jest spożywanie zrównoważonej diety, bogatej w różnorodne produkty spożywcze. Współczesne badania naukowe podkreślają znaczenie mikroelementów dla naszego zdrowia, co czyni temat witamin niezwykle istotnym w kontekście profilaktyki zdrowotnej oraz dietetyki.

Najważniejsze witaminy i ich źródła

Lista kluczowych witamin oraz ich źródeł jest istotna dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Witaminy pełnią wiele funkcji w organizmie, wspierając procesy metaboliczne, układ odpornościowy oraz kondycję skóry, włosów i paznokci.

Witamina C, znana jako kwas askorbinowy, jest niezbędna do syntezy kolagenu. Jej najlepsze źródła to:

  • Owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty)
  • Papryka czerwona i zielona

Witamina D, zwana witaminą słońca, wspomaga wchłanianie wapnia, co jest kluczowe dla zdrowia kości. Można ją znaleźć w:

  • Tłustych rybach (łosoś, makrela)
  • Produktach wzbogacanych (mleko, płatki śniadaniowe)

Witamina A jest niezbędna dla prawidłowego widzenia i funkcjonowania układu odpornościowego. Jej główne źródła to:

  • Marchewki
  • Słodkie ziemniaki
  • Ciemnozielone warzywa liściaste

Witamina E działa jako silny przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Znajdziemy ją w:

  • Orzechach
  • Nasionach
  • Olejach roślinnych (olej słonecznikowy, oliwa z oliwek)

Witamina K jest kluczowa dla krzepnięcia krwi i zdrowia kości. Bogate źródła to:

  • Zielone warzywa liściaste (szpinak, jarmuż)

 

Witaminy z grupy B mają różnorodne funkcje:

  • B1 (tiamina) wspiera metabolizm energetyczny; obecna w pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz wieprzowinie.
  • B2 (ryboflawina) pomaga w produkcji energii; znajdziemy ją w mleku, jajkach oraz migdałach.
  • B12 (kobalamina) jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek; jej główne źródła to mięso, ryby i nabiał.

Zrozumienie znaczenia tych witamin oraz świadome wybieranie produktów bogatych w te składniki odżywcze może znacząco wpłynąć na poprawę jakości życia oraz zapobieganie chorobom związanym z niedoborami witaminowymi.

Witaminy na poprawę odporności

Układ odpornościowy jest kluczowym elementem naszego zdrowia. Jego prawidłowe funkcjonowanie zależy od wielu czynników, w tym od odpowiedniego zaopatrzenia organizmu w witaminy. Witaminy wspierające układ odpornościowy to przede wszystkim witamina C, D oraz E.

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest silnym antyoksydantem. Chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Ponadto stymuluje produkcję białych krwinek, które są kluczowe w walce z infekcjami. Można ją znaleźć w owocach cytrusowych, papryce, brokułach oraz truskawkach. Suplementacja witaminą C jest zalecana szczególnie w okresie zwiększonej zachorowalności na przeziębienia i grypę.

Witamina D odgrywa równie ważną rolę w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania limfocytów T i makrofagów, które są kluczowymi komórkami układu odpornościowego. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia odpowiedzi immunologicznej i zwiększonej podatności na infekcje. Naturalnymi źródłami witaminy D są tłuste ryby, takie jak łosoś i makrela, a także jaja i wzbogacone produkty mleczne. W okresie jesienno-zimowym warto rozważyć suplementację witaminą D po konsultacji z lekarzem.

Witamina E to kolejny silny antyoksydant wspierający układ odpornościowy. Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wspomaga działanie innych witamin antyoksydacyjnych. Witamina E znajduje się w orzechach, nasionach oraz olejach roślinnych, takich jak olej słonecznikowy czy oliwa z oliwek. Suplementacja witaminą E powinna być dobrze przemyślana i dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu.

Aby skutecznie wspierać układ odpornościowy poprzez suplementację witaminami, warto zwrócić uwagę na odpowiednią podaż witaminy C, D oraz E. Kluczowe jest również dostosowanie dawek suplementów do indywidualnych potrzeb organizmu oraz konsultacja z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji.

Witaminy na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Witaminy odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego i promiennego wyglądu. Wśród najważniejszych witamin, które wpływają na kondycję skóry, włosów i paznokci, wyróżniamy:

  • Witaminę A: Niezbędna do regeneracji komórek skóry. Wspomaga produkcję kolagenu i zapobiega przesuszeniu naskórka. Znajdziesz ją w produktach takich jak marchew, szpinak czy bataty.
  • Witaminę C: Silny antyoksydant, który chroni skórę przed działaniem wolnych rodników. Wspiera syntezę kolagenu, co przyczynia się do elastyczności i jędrności skóry. Obecna jest w cytrusach, papryce oraz truskawkach.
  • Witaminę E: Pełni funkcję antyoksydacyjną, chroniąc komórki skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV oraz zanieczyszczenia środowiskowe. Można ją znaleźć w orzechach, nasionach i olejach roślinnych.
  • Witaminy z grupy B: Takie jak biotyna (B7) oraz niacyna (B3), są kluczowe dla zdrowia włosów i paznokci. Biotyna wzmacnia strukturę włosa, a niacyna poprawia krążenie krwi w skórze głowy, co sprzyja wzrostowi włosów.

Aby skutecznie korzystać z tych witamin, warto zadbać o zrównoważoną dietę, bogatą w świeże owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste. Suplementacja powinna być rozważana jedynie w przypadku stwierdzonych niedoborów lub specyficznych potrzeb organizmu. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji. Regularne spożywanie odpowiednich dawek witamin może znacząco poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci, nadając im zdrowy i atrakcyjny wygląd.

Suplementacja witamin przy różnych dolegliwościach

Witaminy odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i mogą wspierać leczenie różnych problemów zdrowotnych. Oto kilka istotnych witamin i ich funkcje:

  • Witamina D: Niezbędna dla zdrowia kości, pomaga w leczeniu osteoporozy oraz zapobiega złamaniom. Niedobór tej witaminy prowadzi do osłabienia kości, dlatego suplementacja jest zalecana osobom starszym oraz tym, którzy mają ograniczoną ekspozycję na słońce.
  • Witamina C: Znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, wzmacnia układ odpornościowy i przyspiesza gojenie ran. Regularne spożycie witaminy C może obniżać ryzyko przeziębień i infekcji.
  • Witamina B12: Kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz produkcji czerwonych krwinek. Jej niedobór może prowadzić do anemii megaloblastycznej oraz problemów neurologicznych, takich jak mrowienie w kończynach czy problemy z pamięcią.
  • Witamina A: Ważna dla zdrowia oczu; jej niedobór może skutkować problemami ze wzrokiem, takimi jak kurza ślepota czy suchość spojówek.
  • Witamina E: Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Może wspierać zdrowie skóry oraz serca.

Suplementacja odpowiednich witamin pod nadzorem lekarza może znacząco poprawić stan zdrowia i pomóc w leczeniu konkretnych schorzeń.

Bezpieczeństwo i skuteczność suplementacji witamin

Suplementacja witamin jest kluczowym elementem dbania o zdrowie, jednak ważne jest podejście do niej w sposób bezpieczny i świadomy. Istnieją dwa główne typy witamin: rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Witaminy rozpuszczalne w wodzie, takie jak witamina C oraz kompleks witamin B, są zazwyczaj wydalane z organizmu, co zmniejsza ryzyko ich przedawkowania. Z kolei witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak A, D, E i K, mogą być magazynowane w tkankach tłuszczowych, co zwiększa ryzyko kumulacji.

Aby bezpiecznie suplementować witaminy, warto zacząć od konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Specjaliści ci ocenią indywidualne potrzeby na podstawie wyników badań krwi oraz stylu życia pacjenta. Kluczowe jest przestrzeganie zalecanych dawek dziennych (RDA) określonych przez instytucje zdrowotne. Nadmierna suplementacja może prowadzić do hiperwitaminozy, która objawia się różnymi dolegliwościami, takimi jak bóle głowy czy problemy ze wzrokiem.

Wybór wysokiej jakości suplementów diety od renomowanych producentów również ma znaczenie. Produkty te powinny być certyfikowane i przebadane pod kątem czystości oraz zawartości substancji aktywnych. Należy zwrócić uwagę na formę suplementu, ponieważ niektóre formy chemiczne witamin są lepiej przyswajalne przez organizm.

Należy pamiętać, że suplementy diety nie zastępują zrównoważonej diety bogatej w naturalne źródła witamin. Warzywa, owoce, orzechy oraz produkty pełnoziarniste dostarczają nie tylko witamin, ale także innych cennych składników odżywczych, takich jak błonnik czy przeciwutleniacze. Regularne spożywanie różnorodnych pokarmów może znacznie zmniejszyć potrzebę dodatkowej suplementacji i wspierać zdrowie na dłuższą metę.

Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl