ZdrowoStylowo.pl
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Menu

Dlaczego My?

Suplementy diety chrom

DR ENZMANN Chrom III MSE 360 kaps. DR ENZMANN Chrom III MSE 360 kaps.
Cena:

308,00 zł

( 1 szt. = 0,86 zł )
szt.
zobacz więcej
DR ENZMANN Chrom III MSE 120 kaps. DR ENZMANN Chrom III MSE 120 kaps.
Cena:

133,00 zł

( 1 szt. = 1,11 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Chrom pikolinian 90 kaps. SOLGAR Chrom pikolinian 90 kaps.
Producent: Solgar
Cena:

83,60 zł

( 1 szt. = 0,93 zł )

Cena regularna: 88,00 zł

Najniższa cena: 88,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
YANGO Chrom - forma organiczna - 90 kaps. YANGO Chrom - forma organiczna - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

29,00 zł

( 1 szt. = 0,32 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Chrom GTF Active Cr-Complex 200 µg 100 tab. ALINESS Chrom GTF Active Cr-Complex 200 µg 100 tab.
Producent: Aliness
Cena:

27,90 zł

( 1 szt. = 0,28 zł )
szt.
zobacz więcej

Chrom – właściwości 

Chrom, właściwości tego pierwiastka stawiają go na pierwszym miejscu wśród ludzi borykających się z nadwagą. Należy on do grupy pierwiastków śladowych, odgrywa bardzo ważną rolę w procesie metabolizowania glukozy, reguluje jej poziom we krwi oraz stymuluje trzustkę do produkcji insuliny. 

Z jakiego powodu ważny jest odpowiedni poziom chromu w organizmie. Dlatego, że oprócz metabolizowania glukozy uczestniczy on w procesie biosyntezy DNA i RNA, stabilizuje też ich strukturę. Chrom wykorzystywany jest w przemianie tłuszczów i białek, a także związków cholesterolu.

Chrom posiada także właściwości antyoksydacyjne, usuwa skutki stresu oksydacyjnego, zmniejsza stany zapalne, ma także pozytywny wpływ na układ immunologiczny oraz układ krążenia.

Chrom w tabletkach na co? 

Chrom w tabletkach to suplement diety, który jest wykorzystywany przede wszystkim ze względu na swoją rolę w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów oraz wsparcie dla prawidłowego funkcjonowania insuliny. Jest to szczególnie ważne dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą, ponieważ chrom może pomagać w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Poza tym, chrom jest ceniony za swoje potencjalne działanie wspomagające w kontrolowaniu masy ciała, gdyż może przyczyniać się do redukcji łaknienia, co jest pomocne w procesach odchudzania. Stosowanie chromu w tabletkach może również wspierać ogólną kondycję zdrowotną, poprawiając metabolizm i wspomagając zdrowy styl życia.

Suplementy z chromem

Suplementy z chromem są często stosowane w celu poprawy metabolizmu glukozy i insuliny, co może być szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą typu 2 lub dla osób próbujących schudnąć. Chrom jest mikroelementem, który pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi poprzez zwiększenie skuteczności insuliny.

Suplementy z chromem są dostępne w różnych formach, w tym tabletki, kapsułki i płyny. Są one szczególnie ważne dla osób, które mogą mieć niedobór tego minerału, takich jak osoby starsze, osoby z cukrzycą, czy osoby na restrykcyjnych dietach.

Podobnie jak w przypadku innych suplementów, stosowanie suplementów z chromem powinno odbywać się pod nadzorem lekarza. Nadmiar chromu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak uszkodzenie nerek i wątroby. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji chromem.

Na koniec, warto pamiętać, że zdrowa, zrównoważona dieta jest najlepszym źródłem chromu. Produkty takie jak brokuły, jaja, mięso, orzechy i owoce są naturalnie bogate w chrom i powinny stanowić podstawę naszej diety. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji.

Chrom – zapotrzebowanie

Chrom, zapotrzebowanie na ten pierwiastek uzależnione jest od wieku, płci, stanu zdrowia. Zdrowe kobiety potrzebują około 25 μg a mężczyźni μg. Bezpieczna dobowa dawka dla zdrowej osoby dorosłej to przedział między 50 a 200 μg. Chrom usuwany jest z organizmu z kałem, moczem, potem i żółcią. Wchłanianie chromu uzależnione jest od obecności innych substancji. Witamina C, aminokwasy i glicyna wspomagają proces jego przyswajania, natomiast wapń, fosforany i fityniany spowalniają proces absorpcji chromu.

Chrom – niedobór 

Chrom, niedobór tego pierwiastka powoduje spadek aktywności insuliny, może to doprowadzić do hiperinsulinemii, insulinooporności oraz pogorszonej tolerancji glukozy. Kolejnymi następstwami niedoboru chromu są obniżenie poziomu cholesterolu HDL w krwi z jednoczesnym wzrostem trójglicerydów, czyli zaburzona jest gospodarka lipidowa organizmu. Kolejnym negatywnym skutkiem deficytu chromu jest zwiększone ryzyko wystąpienia miażdżycy i chorób w układzie sercowo-naczyniowym. Stan deficytowy przyczyniać się może do schorzeń neurologicznych np. neuropatii. 

Do objawów zauważalnych przy niedoborze chromu należą:

  • częste bóle głowy,
  • rozdrażnienie,
  • zmęczenie nieadekwatne do czynności wykonywanych w ciągu dnia, 
  • labilność nastrojów,
  • stany lękowe, 
  • zwiększenie poziomów glukozy we krwi,
  • podwyższenie wartości cholesterolu. 

Szczególnie narażoną na deficyty chromu są osoby, które odchudzają się za pomocą drastycznych diet, osoby uzależnione od alkoholu oraz osoby chorujące na przewlekłe choroby nerek i układu pokarmowego. Także w czasie kiedy jesteśmy narażeni na działanie silnego stresu, jesteśmy przemęczeni, po intensywnym wysiłku fizycznym, przechodzimy infekcje, a nasza dieta obfituje w cukry poste i przetworzone pokarmy; w takich sytuacjach organizm w większym stopniu niż zazwyczaj wydala chrom.

Chrom – dawkowanie 

Chrom, dawkowanie suplementów z jego zawartością uwarunkowane jest wiekiem, płcią i stanem zdrowia. W przypadku zdrowej dorosłej osoby dzienne zapotrzebowanie organizmu na chrom wynosi od 25 μg do 35 μg. Należy ściśle przestrzegać zaleceń producenta, dołączonych do każdego opakowania preparatu. W przypadku przewlekłych schorzeń lub przyjmowania leków w trybie stałym należy skonsultować się z lekarzem, lub farmaceutą. Jeśli zmagasz się z cukrzycą insulinozależną powiadom lekarza o planowanej suplementacji tym pierwiastkiem. Chrom zwiększa wrażliwość komórek na insulinę, co może spowodować konieczność zmodyfikowania dawki przyjmowanej insuliny lub innych leków. Pamiętaj o tym, że nadmiar chromu wywołuje niekorzystne dla zdrowia skutki.

Chrom – skutki uboczne 

Chrom, skutki uboczne przyjmowania go w nadmiarze może wywołać mutacje na poziomie materiały genetycznego objawiającymi się w zmianach w narządach wewnętrznych np. nerek lub wątroby. Jeśli stosujesz zbilansowaną dietę raczej nie narażasz się na ryzyko przedawkowania tego pierwiastka. Jedyne nadużycie, jakie może być to spożywanie wielu suplementów, z których każdy ma w swoim składzie chrom. Warto czytać ulotki, a w przypadku wątpliwości skonsultować się ze specjalistą. 

Chrom dla dzieci 

Chrom dla dzieci w formie suplementów zalecany jest tylko i wyłącznie w przypadku stwierdzenia jego niedoborów. Zazwyczaj zapotrzebowanie na chrom zaspokaja dieta dziecka, zapewniająca podaż niezbędnych mikro i makroelementów. Produkty spożywcze, które zawierają w swoim składzie chrom to: 

  • żółte sery,
  • sery pleśniowe,
  • szpinak,
  • drożdże, 
  • kurze jaja,
  • ryby,
  • rośliny strączkowe,
  • prawdziwe kakao,
  • pełnoziarniste produkty zbożowe.

Chrom w ciąży 

Chrom w ciąży zalecany jest tylko i wyłącznie na zlecenie lekarza w dawkach przez niego zaleconych. Dodatkowa suplementacja w okresie ciąży i w okresie karmienia dziecka piersią nie jest zalecana. Okres ciąży sprzyja rozwojowi niedokrwistości, chrom przyjmowany bez potrzeby lub w nadmiarze zmniejsza wchłanianie żelaza co potęguje wystąpienie ryzyka niedokrwistości.

Chrom – preparaty 

Chrom, preparaty dostępne w naszym sklepie występują w różnych postaciach: kapsułkach, tabletkach, płynie, opakowania mają różne objętości oraz stężenia. Jesteśmy pewni, że znajdziesz odpowiedni do swoich zapotrzebowań i upodobań preparat.

Chrom – tabletki 

Tabletki z chromem to wygodna i efektywna forma uzupełnienia diety w ten ważny mikroelement. Chrom jest istotny dla prawidłowego metabolizmu węglowodanów i tłuszczów oraz odgrywa rolę w regulacji działania insuliny, co jest kluczowe dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi. Dlatego też, suplementacja chromem jest szczególnie rekomendowana osobom borykającym się z insulinoopornością lub cukrzycą, a także tym, którzy pragną kontrolować swoją wagę.

Stosowanie tabletek z chromem może sprzyjać lepszej przemianie materii, co przekłada się na lepsze zarządzanie wagą i potencjalne zmniejszenie uczucia głodu. Forma tabletkowa umożliwia łatwe i precyzyjne dawkowanie, a także jest odpowiednia dla osób, które preferują tradycyjne metody suplementacji.

Chrom, tabletki znajdziesz w następujących preparatach: 

  • Chrom Aliness GTF Active Cr-Complex- 100 tabletek,
  • Dr.Enzmann- 60 tabletek,
  • Intercell Pharma Chrom- 100 tabletek.

 Chrom – kapsułki 

Kapsułki z chromem są popularnym suplementem diety, cenionym za wpływ na metabolizm glukozy i potencjalne korzyści dla osób dbających o poziom cukru we krwi oraz kontrolę masy ciała. Chrom, będący pierwiastkiem śladowym, odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu insuliny, hormonu regulującego poziom cukru we krwi. Jego suplementacja jest często rekomendowana osobom z insulinoopornością lub cukrzycą, a także tym, którzy starają się kontrolować swoją wagę, ponieważ może pomagać w redukcji łaknienia i poprawie metabolizmu. Chrom w suplementach występuje zwykle w postaci pikolinianu, chelatu czy polinikotynianu, z różną skutecznością wchłaniania przez organizm. Zalecane dawki chromu w kapsułkach zwykle mieszczą się w zakresie od 50 do 200 mikrogramów dziennie, ale zawsze należy przestrzegać zaleceń producenta i konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Chociaż chrom jest uważany za bezpieczny w zalecanych dawkach, nadmierna suplementacja może prowadzić do skutków ubocznych, dlatego długoterminowe stosowanie wysokich dawek bez nadzoru medycznego nie jest zalecane. Wybierając suplement z chromem, warto zwrócić uwagę na renomę producenta i czystość produktu. Suplementacja chromem powinna być rozważana jako część zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia.

Chrom w płynie 

Chrom, będący pierwiastkiem śladowym, jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementacja chromem w formie płynnej zyskuje na popularności ze względu na swoją łatwą przyswajalność oraz wygodę stosowania, co jest szczególnie istotne dla osób mających problem z połykaniem tradycyjnych tabletek czy kapsułek.

Chrom odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów. Wspiera działanie insuliny, pomagając w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Jest to szczególnie ważne dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą, a także dla tych, którzy dążą do kontroli swojej wagi.

Stosowanie chromu w płynie może przyczynić się do poprawy metabolizmu glukozy i lipidów, co ma znaczenie w zarządzaniu wagą i może pomagać w redukcji łaknienia. Regularna suplementacja chromem wspiera również zdrowie sercowo-naczyniowe i ogólną kondycję organizmu.

Przy suplementacji chromem w płynie niezwykle ważne jest przestrzeganie zalecanych dawek podanych przez producenta i konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania, szczególnie w przypadku osób przyjmujących inne leki lub z istniejącymi schorzeniami. Chrom jest uważany za bezpieczny w zalecanych dawkach, jednak nadmiar tego pierwiastka może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych.

Chrom w proszku

Chrom w proszku jest formą suplementu diety zawierającego chrom, który jest ważnym pierwiastkiem śladowym niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ta forma suplementacji chromu jest często wybierana ze względu na jej elastyczność stosowania – proszek można łatwo dodawać do pokarmów czy napojów, co jest wygodne dla osób, które mają trudności z połykaniem tabletek czy kapsułek.

Chrom odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów, wspierając działanie insuliny, co jest istotne dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi. Jest to szczególnie ważne dla osób cierpiących na insulinooporność, cukrzycę typu 2 czy dla tych, którzy starają się kontrolować swoją wagę.

Suplementacja chromem w postaci proszku może przyczynić się do poprawy metabolizmu glukozy i lipidów, co wspiera zarządzanie wagą i może pomóc w redukcji łaknienia. Ponadto, chrom jest ważny dla zdrowia sercowo-naczyniowego i ogólnego stanu zdrowia.

Przy stosowaniu chromu w proszku ważne jest, aby przestrzegać zalecanych dawek podanych przez producenta oraz konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, szczególnie jeśli przyjmuje się inne leki lub ma się istniejące schorzenia. Chrom jest uważany za bezpieczny w zalecanych dawkach, jednak nadmierna suplementacja może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych.

Wybierając suplement z chromem, warto zwrócić uwagę na jakość produktu i wybrać preparaty od renomowanych producentów, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność suplementacji. Chrom w proszku powinien być traktowany jako uzupełnienie zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia, a nie jako jego substytut.

 Chrom – cena

Chrom- cena suplementów może się różnić w zależności od ich formy, ilości porcji oraz dodatkowych składników. Na przykład, Chrom Aliness kosztuje 24,90 zł, podczas gdy Chrom Olimp to wydatek 18,49 zł za opakowanie. Jeśli szukasz tańszej opcji, możesz rozważyć Chrom Swanson, który kosztuje jedynie 12,90 zł za 100 kapsułek. Jeśli interesują Cię inne witaminy i minerały, znajdziesz je także w naszym sklepie, oferujemy szeroki wybór produktów dla dorosłych i dzieci, a także preparaty dedykowane dla sportowców. Nie zapomnij sprawdzić również naszej zakładki PROMOCJE, gdzie czekają na Ciebie atrakcyjne rabaty!

FAQ: Często zadawane pytania na temat Chrom jako Suplement Diety

  1. Co to jest chrom i jaką rolę pełni w organizmie? Chrom to pierwiastek śladowy niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów, wspierając działanie insuliny, co pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

  2. Jakie są korzyści zdrowotne suplementacji chromem? Suplementacja chromem może przyczyniać się do poprawy kontroli poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie ważne dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą. Chrom może również wspierać procesy metaboliczne związane z kontrolą masy ciała i redukcją łaknienia.

  3. W jakich formach dostępny jest suplement chromu? Chrom jako suplement diety dostępny jest w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, płyn czy proszek. Najpopularniejsze formy to chrom pikolinian, chrom chelatowany i chrom polinikotynian.

  4. Jakie są zalecane dawki chromu? Zalecana dzienna dawka chromu zazwyczaj waha się od 50 do 200 mikrogramów, ale może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb, wieku i stanu zdrowia. Zawsze należy przestrzegać zaleceń producenta i konsultować stosowanie chromu z lekarzem.

  5. Czy suplementacja chromem może powodować skutki uboczne? Chrom jest uważany za bezpieczny w zalecanych dawkach, jednak nadmierna suplementacja może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe czy problemy z równowagą elektrolitową.

  6. Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania chromu? Suplementacja chromem powinna być omówiona z lekarzem, szczególnie w przypadku ciąży, karmienia piersią, istniejących schorzeń i przyjmowania innych leków. Osoby z niektórymi schorzeniami, takimi jak problemy z nerkami, powinny zachować szczególną ostrożność.

Źrodła:

  1. M. Jarosz i in., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020.
  2. A. Mizerska, K. Pasternak, Chrom a cukrzyca, "Journal of Elementology" 2005, nr 10, s. 645-651.
  3. Chromium Supplementation in Human Health, Metabolic Syndrome, and Diabetes, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30855110/ (dostęp 10.12.2021).
Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl