SUPLEMENTY DIETY NA STRES I NERWY

Czasy, w których żyjemy, zmuszają nas do ciągłego pędu i nie sprzyjają bezstresowemu życiu. Osiągnięcie balansu psychicznego i spokoju w głowie jest bardzo ważne zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Stąd też każdy na własną rękę poszukuje złotego środka, aby przetrwać trudy codzienności. Są osoby, którym wystarcza regularna aktywność fizyczna, innym pomaga medytacja, regularny sen, a jeszcze innym lepsze zbilansowanie diety. Są też osoby, które nie radzą sobie i nie zawsze powyższe rozwiązania pomagają. Osoby przytłoczone codziennością szukają pomocy lekarskiej lub stosują bardzo silne tabletki na uspokojenie bez recepty. Zapoznaj się z poniższym tekstem, a dowiesz się jakie witaminy na stres i nerwybędą najskuteczniejsze.

Jakie najlepsze tabletki na stres?

Suplementy na stres i nerwy można zakupić w sklepach zielarskich i aptekach bez recepty dlatego, że ich skład oparty jest na komponentach naturalnych z dodatkiem minerałów i witamin. Nie ma określonej reguły na najlepsze suplementy na stres. Wszystko zależy od indywidualnych zapotrzebowań jednostki oraz odpowiedzi jej organizmu na dane tabletki na stres. Pewnikiem natomiast jest informacja o tym, że warto decydować się na suplement diety na uspokojenie wyprodukowany przez sprawdzone firmy z dobrymi opiniami i o ugruntowanej pozycji na rynku suplementów. Dobre witaminy na stres zawierają magnez. Przy zakupie zwróć uwagę na to, aby suplementy na nerwicę zawierały magnez w postaci cytrynianu magnezu lub mleczanu magnezu. Taka postać jest najlepiej przyswajalna przez nasz organizm. Tlenek magnezu nie wchłania się tak dobrze, jak wcześniej wymienione. 

Rola magnezu jest bardzo ważna. Niedobory tego pierwiastka objawiają się osłabieniem koncentracji, siły mięśni, problemami ze snem i przewlekłym zmęczeniem. Co naraża osobę z niedoborami na mniejszą odporność na sytuacje stresowe, mogą też dołączyć się problemy z funkcjonowaniem układu sercowo-naczyniowego. Objawiają się one np. drganiem powiek, kołataniem serca czy mrowieniem w ciele. Stąd popularność magnezu w wielu składach suplementów. Aby ułatwić przyswajanie magnezu przez organizm, warto połączyć go z witaminą B6, ponieważ zwiększa jego przyswajanie.

Na nadszarpnięte nerwy dobre będą suplementy na uspokojenie z zawartością pełnego zestawu witamin z grupy B, czyli z witaminą B1, B2, B5, B6, B12 oraz kwas foliowy. Przy znaczącym pogorszeniu nastroju, problemów z zasypianiem czy stresującym czasie witaminy z grupy B stosowane w rozsądnych dawkach mogą niwelować te objawy, często mające źródło w niedoborze tych witamin. Rolą witamin z grupy B jest wspieranie funkcjonowania układu nerwowego w jego pracy, pełnią także funkcje w syntezie neuroprzekaźników do mózgu.

Suplementy diety na stres 

W ostatnich czasach popularne stały się adaptogeny, pomimo tego, że znane są ludzkości od stuleci. Najnowsza literatura naukowa adaptogenom przypisuje niespecyficzne działanie, które harmonizuje i kompensuje procesy, które zachodzą w całym organizmie. Przypisuje się im zdolność redukowania skutków stresu, działającego na organizm człowieka, podnoszenie poziomu energetycznego organizmu, poprawę wytrzymałości. Wspierają także organizm do adaptacji do nowych warunków i stresujących sytuacji. Mało tego adaptogeny wspierają także układ odpornościowy. Badania przeprowadzone w USA i w Rosji potwierdziły wpływ adaptogenów na poprawę napięcia mięśni, wzrost siły skurczu mięśniowego, zredukowanie niepokoju i polepszenie nastroju. Najbardziej popularne rośliny o adaptogennym działaniu to:

• korzeń żeń-szenia
• korzeń ashwagandhy
• różeniec górski
• korzeń traganka
• korzeń lukrecji
• korzeń eleuterokoka
• owoc cytryńca chińskiego 
• gotu kola
• kordyceps chiński
• grzyby Reishi
• rokitnik zwyczajny
• tarczyca bajkalska

Oczywiście każde z nich ma przeciwwskazania do przyjmowania. Warto się z nimi zapoznać, aby wybrać jak najlepiej. Kolejnym cenionym surowcem roślinnym działającym na poprawę nastroju i ochronę przed negatywnymi skutkami stresu jest szafran. Na rynku są dostępne witaminy na stres zawierającymi szafran. Bardzo często występuje w połączeniu z witaminy z grupy B

Jakie tabletki na stres i uspokojenie? 

Szukając odpowiedzi na pytanie: jakie suplementy na stres?; nie zapomnij o tym, że są tabletki na stres i nerwy, które działają uspokajająco. W pewnych sytuacjach okazać się mogą niezbędne. Pozwolą Ci uniknąć stosowania silnych syntetycznych preparatów. Pamiętaj o tym, że pomimo ich naturalnego składu nie można ich podawać dzieciom poniżej dwunastego roku życia, kobietom w okresie ciąży, karmienia piersią. Nie powinny być też łączone z lekami uspokajającymi, oddziałujących na ośrodkowy układ nerwowy, czyli z lekami uspokajającymi np. Relanium czy przeciwdepresyjnymi. 

Naturalne suplementy na stres i nerwy

Bardzo dobrze udokumentowane w badaniach jest działanie nasenne i uspokajające korzenia kozłka lekarskiego, popularnie zwanego walerianą. Wyciągi alkoholowe z tej rośliny zawierają olejki eteryczne, flawonoidy oraz irydoidy. Związki te mają bardzo wysoką skuteczność terapeutyczną. Badania, które przeprowadzono na kozłku lekarskim wykazały, że ekstrakty ze świeżego korzenia wpływają na pracę ośrodkowego układu nerwowego. Co czyni je skutecznymi w leczeniu nerwicy wegetatywnej czy w silnym emocjonalnym pobudzeniu. Kozłek lekarski stosowany jest także w suplementach poprawiających pracę układu pokarmowego. Oprócz działania uspokajającego kozłek lekarski działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Jeśli należysz do osób mających problemy żołądkowe na tle nerwowym to kozłek i preparaty zawierające go w składzie będą idealnym remedium na Twoje dolegliwości. Popularne krople żołądkowe także mają w składzie wyciąg z korzenia kozłka lekarskiego.

Innymi ziołami o działaniu uspokajającym są lawenda, szyszki chmielu i melisa lekarska. Zawiera ją każdy suplement diety na stres o złożonym składzie. Wymienione surowce zielarskie dzięki składnikom olejków eterycznych mają wspólne uspokajające działanie. W połączeniu z kozłkiem lekarskim możemy otrzymać najmocniejszy lek na uspokojenie bez recepty. Przy czym lepsze efekty terapeutyczne dają wyciągi alkoholowe z tych roślin niż napary z suszu. 

Kolejnym dość znanym środkiem łagodzącym stany nadmiernego napięcia emocjonalnego jest męczennica lekarska zwana passiflorą. Suplementy diety na uspokojenie bardzo często w składzie mają męczennicę lekarską w połączeniu z ekstraktem z liści melisy lub szyszek chmielowych. Działanie wyciszające męczennicy lekarskiej przypisywane jest działaniu jej związków na układ GABA-ergiczny. Rolą tego układu jest blokada nadmiaru impulsów nerwowych, które mogłyby bez potrzeby pobudzić ośrodkowy układ nerwowy. Układ Gaba jest jednym z kluczowych układów pozwalających na radzenie sobie ze stresem, do zachowania spokoju nawet w bardzo trudnych życiowych sytuacjach. Dzięki pracy układu Gaba jesteśmy w sanie być mocno skoncentrowani przez długi czas na jednej rzeczy czy zadaniu do wykonania. Pomaga nam też w relaksie po trudnej pracy umysłu i stresującym dniu. Stabilizuje także nasze emocje i zapewnia klarowność myśli. 

Suplementy na stres - co jeszcze powinienes wiedzieć

Nie można tu także wspomnieć o kolejnej bardzo ważnej roślinie dbającej o nasz spokój wewnętrzny, jaką jest serdecznik pospolity. Preparaty z serdecznikiem pospolitym bardzo często są używane w przebiegu nerwicy serca i w przewlekłym pobudzeniu nerwowym. Bardzo często łączony jest z szyszkami chmielu lub liśćmi melisy. 

Należy jeszcze wspomnieć o bardzo ważnej rzeczy. Jeśli cierpisz na nerwicę zachęcamy do wykonania badań na obecność pasożytów. Ostatnie naukowe doniesienia wykazują bardzo częste zależności między infekcjami pasożytniczymi w organizmie i ich wpływie na występowanie nerwic lub zaburzeń snu. Coraz bardziej staje się popularny trend, aby raz do roku każdy profilaktycznie poddał się odrobaczeniu. Bardzo często objawy nękające nas w postaci dolegliwości gastrycznych, a nawet astmy mogą mieć źródło w obecności pasożytów w naszym organizmie. Może będzie tak, że po odrobaczeniu suplementy na stres nie będą potrzebne. 

Mamy nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu Twoje pytanie: co na stres i nerwy?; nie pozostało bez odpowiedzi. Zapraszamy do zakupów w naszym sklepie.