ZdrowoStylowo.pl
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Menu

Dlaczego My?

Cytrynian magnezu to organiczna sól, która charakteryzuje się bardzo dobrą rozpuszczalnością w wodzie, dzięki czemu uważana jest za jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu. Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym dla organizmu człowieka. Wspiera on działanie układu nerwowego, wzmacnia kości i zęby, chroni serce i układ krwionośny, poprawia pracę mięśni oraz zwiększa odporność na sytuacje stresowe. Niedobór magnezu może prowadzić do zmęczenia, drgań i skurczów mięśni, a także kołatania serca. Warto sięgnąć po suplementy diety zawierające cytrynian magnezu, które znajdziemy w sklepie ZdrowoStylowo.pl

Cytrynian magnezu

INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 120 kaps INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 120 kaps
Cena:

123,00 zł

( 1 szt. = 1,03 zł )
szt.
zobacz więcej
DR JACOBS Magnez Potas Wapń Cytryniany 250 tab. DR JACOBS Magnez Potas Wapń Cytryniany 250 tab.
Producent: Dr. Jacobs
Cena:

95,00 zł

( 1 szt. = 0,38 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR  Wapń i Magnez w postaci cytrynianu 50 tabletek SOLGAR Wapń i Magnez w postaci cytrynianu 50 tabletek
Producent: Solgar
Cena:

82,77 zł

( 1 szt. = 1,66 zł )

Cena regularna: 89,00 zł

Najniższa cena: 84,55 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 60 kaps INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 60 kaps
Cena:

69,00 zł

( 1 szt. = 1,15 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Magnez Cytrynian 60 tab. SOLGAR Magnez Cytrynian 60 tab.
Producent: Solgar
Cena:

64,17 zł

( 1 szt. = 1,07 zł )

Cena regularna: 69,00 zł

Najniższa cena: 65,55 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
SKOCZYLAS Magnez z bananem 240g SKOCZYLAS Magnez z bananem 240g
Producent: Skoczylas
Cena:

59,00 zł

( 1 szt. = 245,83 zł )
szt.
zobacz więcej
OSAVI Magnez, balans i relaks, 90 kapsułek OSAVI Magnez, balans i relaks, 90 kapsułek
Producent: Osavi
Cena:

59,00 zł

( 1 szt. = 0,66 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Magnez z witaminą B6 100 tab. SOLGAR Magnez z witaminą B6 100 tab.
Producent: Solgar
Cena:

46,49 zł

( 1 szt. = 0,46 zł )

Cena regularna: 49,99 zł

Najniższa cena: 47,49 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kapsułek ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kapsułek
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 szt. = 0,40 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Cytrynian Magnezu BEZWODNY 100% z B6 (P-5-P) proszek 250g ALINESS Cytrynian Magnezu BEZWODNY 100% z B6 (P-5-P) proszek 250g
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 kg = 159,60 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Cytrynian Magnezu - Bezwodny - 90 kaps. YANGO Cytrynian Magnezu - Bezwodny - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

29,00 zł

( 1 szt. = 0,32 zł )
szt.
zobacz więcej

Cytrynian magnezu - informacje

Magnez pełni ważną rolę w organizmie człowieka. Jego niedobory mogą prowadzić do wielu niekorzystnych skutków zdrowotnych. Aby uzupełnić niedobory magnezu, warto sięgnąć po suplementy diety zawierające ten pierwiastek.

Magnez występuje w różnych formach, w tym:

Cytrynian magnezu uważany jest za jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu. Poniżej znajdują się najważniejsze informacje na temat cytrynianu magnezu i suplementów, które go zawierają.

Cytrynian magnezu - właściwości

Cytrynian magnezu jest organicznym związkiem chemicznym zaliczanym do cytrynianów. Charakteryzuje się neutralnym smakiem i zapachem.

Stosowanie cytrynianu magnezu jako suplementu diety dostarcza organizmowi magnezu. Preparat jest dostępny w kilku formach, w tym w postaci tabletek, kapsułek i proszku.

Cytrynian magnezu powstaje w wyniku reakcji kwasu cytrynowego z wodorotlenkiem magnezu lub węglanem magnezu. Jest to sól kwasu cytrynowego i magnezu.

Cytrynian magnezu w różnych dawkach

Na rynku dostępne są różne dawki cytrynianu magnezu, co pozwala na dopasowanie suplementacji do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Oto przykładowe dawki cytrynianu magnezu, które można znaleźć w suplementach:

  • Cytrynian magnezu 400 mg: Jest to jedna z najczęściej wybieranych dawek, zapewniająca solidne wsparcie dla organizmu, szczególnie polecana dla osób aktywnych fizycznie oraz wszystkich, którzy chcą wspomóc funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni.

  • Cytrynian magnezu 700 mg: Wyższa dawka, przeznaczona dla osób z większym zapotrzebowaniem na magnez, np. w okresach zwiększonego stresu lub intensywnego wysiłku fizycznego.

  • Magnez cytrynian 200 mg: To łagodniejsza dawka, idealna dla osób rozpoczynających suplementację magnezu lub dla dzieci oraz seniorów.

  • Cytrynian magnezu 500 mg: Dawka średnia, często wybierana przez osoby pragnące zwiększyć poziom magnezu w organizmie w sposób zauważalny, ale bez ryzyka przekroczenia zalecanej dawki.

  • Cytrynian magnezu 600 mg: Ta dawka jest przeznaczona dla osób potrzebujących intensywnego wsparcia magnezowego, szczególnie przy problemach z układem nerwowym lub mięśniowym.

  • Cytrynian magnezu 1000 mg: Najwyższa dostępna dawka, zalecana w szczególnych przypadkach i pod ścisłą kontrolą lekarza, ze względu na ryzyko przekroczenia maksymalnej bezpiecznej dawki magnezu.

  • Magnez 150 mg: To dawka często występująca w kompleksowych suplementach witaminowo-mineralnych, stanowiąca uzupełnienie diety w magnez.

  • Cytrynian magnezu 300 mg: Dobra dawka uzupełniająca, polecana jako wsparcie codziennej diety w magnez.

Cytrynian magnezu - wchłanianie, przyswajalność

Cytrynian magnezu jest solą organiczną, która charakteryzuje się wysoką przyswajalnością w porównaniu do soli nieorganicznych..

Cytrynian magnezu jest bardzo dobrze rozpuszczalny w wodzie, na poziomie 200 g/dm3. Dzięki temu jego wchłanianie w organizmie człowieka jest łatwe i szybkie, co przekłada się na skuteczność w uzupełnianiu niedoborów magnezu i zapobieganiu ich powstawaniu.

Cytrynian magnezu - zastosowanie

Magnez jest uważany za pierwiastek życia. Pełni on rolę budulcową w tkankach oraz uczestniczy w ponad 300 różnych procesach zachodzących w organizmie człowieka. Zastosowanie magnezu obejmuje:

  • Utrzymywanie równowagi elektrolitowej,
  • Udział w przemianach metabolicznych,
  • Budowanie tkanki kostnej i zębów,
  • Stabilizowanie układu nerwowego,
  • Wspieranie funkcji psychologicznych,
  • Zmniejszanie ryzyka depresji,
  • Regulowanie ciśnienia krwi,
  • Wspomaganie pracy serca,
  • Zmniejszanie ryzyka zawałów i udarów,
  • Regulowanie napięcia mięśniowego,
  • Wspieranie działania dróg oddechowych,
  • Obniżanie ryzyka cukrzycy typu 2.

Zapotrzebowanie na magnez zależy od wieku i płci. Dzienne zapotrzebowanie na magnez u osoby dorosłej wynosi od 250 do 400 mg. Kobiety w ciąży i karmiące piersią potrzebują około 500-600 mg magnezu dziennie.

Cytrynian magnezu - dawkowanie

Suplementacja magnezu w odpowiedniej ilości może pomóc w uzupełnieniu poziomu tego pierwiastka i zapobiec niedoborom.. Jak dawkować cytrynian magnezu?

Dzienne dawkowanie magnezu pochodzącego z cytrynianu dla:

  • Dzieci – od 15 do 125 mg w zależności od wieku,
  • Dorosłych – od 125 do 200 mg,
  • Kobiet w ciąży i karmiących – od 250 do 300 mg.

Cytrynian magnezu - przeciwwskazania i skutki uboczne

Suplementy z cytrynianem magnezu nie powinny być stosowane przez osoby o nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. do stosowania suplementów z cytrynianem magnezu jest wystąpienie nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu.

Nadmiar cytrynianu magnezu lub nadwrażliwość mogą powodować skutki uboczne, takie jak bóle żołądka, biegunka, zawroty głowy i nadmierne pocenie się. Prawidłowe stosowanie preparatu w zalecanej dawce redukuje ryzyko pojawienia się działań niepożądanych.

Cytrynian magnezu - jak stosować?

Stosowanie cytrynianu magnezu zależy od formy preparatu i zaleceń producenta. Dawkę należy dostosować do wieku i zapotrzebowania organizmu na magnez. Najczęściej suplementy diety z cytrynianem magnezu przyjmuje się raz lub dwa razy dziennie, niezależnie od pory dnia. Najlepiej przyjmować suplementy z magnezem wraz z posiłkiem, gdyż wtedy magnez najlepiej się wchłania.

Preparaty z cytrynianem magnezu

Na rynku dostępna jest szeroka gama preparatów zawierających cytrynian magnezu. Podczas wyboru warto zwrócić uwagę na:

  • Skład preparatu – najlepiej wybierać naturalny cytrynian magnezu, bez wypełniaczy i dodatkowych składników,
  • Dawka – suplement powinien dostarczyć około połowy dziennego zapotrzebowania na magnez,
  • Liczba jonów – im więcej jonów, tym skuteczniejsze działanie suplementu,
  • Forma preparatu – zarówno kapsułki, jak i proszek z cytrynianem magnezu pozwalają na uzupełnienie niedoborów magnezu,
  • Dodatkowe składniki – preparaty z dodatkami, takimi jak potas czy witamina B6, poprawiają wchłanianie magnezu i oferują lepsze wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego i nerwowego.

Cena cytrynianu magnezu

Cena preparatów z cytrynianem magnezu zależy od ilości kapsułek lub proszku w opakowaniu oraz jakości składników. Przykładowo, opakowanie zawierające 100 kapsułek kosztuje około 25-35 złotych, a cytrynian magnezu w proszku w opakowaniu 250 g kosztuje około 40 złotych.

Suplementy z cytrynianem magnezu można nabyć w aptekach, sklepach prozdrowotnych oraz w internecie. Przy wyborze preparatu warto zwrócić uwagę na jego jakość i skład, aby uzyskać najlepsze efekty.

Najlepsze preparaty z cytrynianem magnezu, według opinii klientów

Jeśli szukasz dobrego źródła magnezu, warto zwrócić uwagę na preparaty z cytrynianem magnezu. Są one łatwo przyswajalne przez organizm i pomagają w wielu funkcjach, takich jak praca układów nerwowego i odpornościowego, a także wchłanianie innych składników odżywczych.

Cytrynian magnezu Aliness

Preparat Aliness zawiera cytrynian magnezu wraz z aktywną formą witaminy B6, czyli pirydoksalo-5-fosforan. Dzięki temu wchłanianie magnezu jest jeszcze lepsze, a organizm otrzymuje dodatkowe wsparcie dla pracy układów nerwowego, odpornościowego i krążeniowego.

Cytrynian magnezu w proszku Aliness

Jeśli wolisz preparaty w proszku, to ta propozycja od Aliness będzie dla Ciebie idealna. Cytrynian magnezu w proszku jest bardzo łatwy w stosowaniu i dobrze rozpuszcza się w wodzie. W opakowaniu znajduje się również praktyczna miarka, dzięki czemu łatwo dawkować odpowiednią ilość.

Cytrynian magnezu z potasem Aliness

Kolejna propozycja od Aliness to preparat zawierający cytrynian magnezu wraz z potasem i witaminą B6. Te dodatkowe składniki pomagają w lepszym przyswajaniu magnezu oraz wspierają ogólne zdrowie organizmu. Preparat ten jest również wolny od laktozy, glutenu, soi oraz GMO, a kapsułki są wegańskie.

Cytrynian magnezu dla dzieci

Cytrynian magnezu jest formą magnezu, która charakteryzuje się dobrą przyswajalnością i jest często stosowana jako suplement diety. Dla dzieci magnez jest szczególnie ważny, ponieważ wspiera prawidłowy rozwój kości, funkcjonowanie mięśni oraz układu nerwowego. Cytrynian magnezu może być dobrym wyborem dla dzieci, które potrzebują uzupełnić poziom magnezu w organizmie, szczególnie w okresach wzmożonego wzrostu, przy zwiększonej aktywności fizycznej lub w przypadku występowania skurczów mięśniowych.

Kluczowe informacje o suplementacji cytrynianem magnezu dla dzieci:

  • Dawkowanie: Dawkowanie cytrynianu magnezu dla dzieci powinno być dostosowane do wieku i masy ciała dziecka. Zalecane dawki należy zawsze konsultować z pediatrą, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność suplementacji.

  • Korzyści: Suplementacja magnezem może przyczynić się do poprawy koncentracji i funkcji poznawczych u dzieci, wspierać zdrowy rozwój kości, a także pomagać w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i prawidłowej pracy mięśni.

  • Bezpieczeństwo: Cytrynian magnezu jest zazwyczaj dobrze tolerowany przez dzieci, ale jak każdy suplement, może powodować skutki uboczne, takie jak dolegliwości żołądkowe. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dawki.

  • Forma suplementu: Cytrynian magnezu jest dostępny w różnych formach, takich jak proszek czy kapsułki, co pozwala na wybór najodpowiedniejszej formy dla dziecka. Proszek można łatwo rozpuścić w wodzie, co może być wygodne dla dzieci, które mają trudności z połykaniem tabletek.

  • Kiedy suplementować: Suplementację magnezem warto rozważyć w przypadku zauważalnych objawów niedoboru, takich jak częste skurcze mięśni, nadpobudliwość czy problemy ze snem. Zawsze jednak przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem.

Cytrynian magnezu z witaminą B6

Cytrynian magnezu z witaminą B6 to kombinacja dwóch ważnych składników odżywczych, które wzajemnie potęgują swoje działanie. Magnez jest minerałem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, wpływającym na pracę mięśni, układu nerwowego oraz metabolizm energetyczny. Witamina B6, znana również jako pirydoksyna, wspiera metabolizm energetyczny, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a także wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i układu odpornościowego. Połączenie magnezu z witaminą B6 jest często stosowane w celu optymalizacji wchłaniania magnezu oraz maksymalizacji korzyści płynących z jego suplementacji.

Kluczowe korzyści z suplementacji cytrynianem magnezu z witaminą B6:

  • Lepsze wchłanianie magnezu: Witamina B6 wspomaga absorpcję magnezu w organizmie, co zwiększa skuteczność suplementacji.
  • Wsparcie dla układu nerwowego: Oba składniki wspierają zdrowie układu nerwowego, pomagają w redukcji stresu, poprawiają nastrój oraz wspomagają zdrowy sen.
  • Poprawa funkcji mięśniowych: Magnez z witaminą B6 przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni, zapobiegając skurczom i napięciom mięśniowym.
  • Wzmocnienie odporności: Witamina B6 wspiera działanie układu odpornościowego, co jest szczególnie ważne w okresach zwiększonego ryzyka infekcji.
  • Zmniejszenie zmęczenia: Kombinacja tych składników może pomóc w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia, zwiększając poziom energii i wytrzymałość organizmu.

Dawkowanie i stosowanie:

Dawkowanie cytrynianu magnezu z witaminą B6 powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb, a zalecane dawki można znaleźć na opakowaniu produktu. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki i konsultować stosowanie suplementu z lekarzem, szczególnie w przypadku ciąży, karmienia piersią lub przyjmowania innych leków.

Suplement ten jest dostępny w formie kapsułek lub tabletek i zaleca się jego przyjmowanie podczas posiłku, aby zwiększyć wchłanianie składników odżywczych.

Pamiętaj, że zdrowa i zbilansowana dieta jest podstawą zapewnienia odpowiedniej ilości magnezu i witaminy B6, a suplementacja powinna być traktowana jako wsparcie tych działań. Produkty bogate w magnez to m.in. zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona, a witamina B6 obecna jest w produktach takich jak mięso, ryby, warzywa strączkowe i banany.

Cytrynian magnezu w ciąży

Bezpieczeństwo i korzyści stosowania cytrynianu magnezu w ciąży

Suplementacja cytrynianem magnezu może być korzystna dla kobiet w ciąży. Magnez odgrywa istotną rolę w rozwoju płodu i może pomóc w łagodzeniu niektórych dolegliwości ciążowych. Warto jednak skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Preparaty z cytrynianem magnezu są jednymi z najlepszych źródeł tego ważnego składnika dla organizmu. Propozycje od Aliness cieszą się dobrymi opiniami klientów, a ich skład jest bezpieczny i odpowiedni dla wegan oraz osób z nietolerancjami pokarmowymi. Jeśli więc szukasz dobrego preparatu z magnezem, warto zwrócić uwagę na cytrynian magnezu od Aliness.

FAQ: Cytrynian Magnezu

  1. Czy cytrynian magnezu jest szkodliwy?
    Cytrynian magnezu uznaje się za bezpieczny przy stosowaniu zgodnie z zaleceniami. Przekroczenie zalecanej dawki może jednak prowadzić do efektów ubocznych, takich jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
  2. Cytrynian magnezu na co pomaga?
    Cytrynian magnezu pomaga w redukcji uczucia zmęczenia i znużenia, wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni oraz przyczynia się do utrzymania zdrowych kości i zębów.
  3. Magnez chelat czy cytrynian?
    Wybór między magnezem chelatowanym a cytrynianem magnezu zależy od indywidualnych preferencji i reakcji organizmu. Obie formy są dobrze przyswajalne, ale mogą różnić się efektami ubocznymi i skutecznością w konkretnych przypadkach.
  4. Cytrynian czy taurynian magnezu?
    Zarówno cytrynian, jak i taurynian magnezu są uważane za skuteczne formy magnezu. Wybór zależy od indywidualnych potrzeb, np. taurynian może mieć dodatkowe korzyści dla funkcji kognitywnych.
  5. Diglicynian magnezu czy cytrynian?
    Diglicynian magnezu jest formą chelatowaną, która może być lepiej tolerowana przez przewód pokarmowy niż cytrynian. Wybór zależy od preferencji i reakcji organizmu.
  6. Cytrynian czy jabłczan magnezu?
    Jabłczan magnezu może być preferowany przez osoby szukające wsparcia dla energii i wytrzymałości mięśniowej, podczas gdy cytrynian jest bardziej znany ze swojej skuteczności w poprawie trawienia i przyswajania.
  7. Mleczan czy cytrynian magnezu?
    Mleczan magnezu jest często stosowany jako środek przeciwbólowy i relaksujący mięśnie, natomiast cytrynian magnezu jest doceniany za wszechstronne korzyści zdrowotne i dobrą przyswajalność.
  8. Cytrynian magnezu co to?
    Cytrynian magnezu to organiczny związek magnezu i kwasu cytrynowego, który jest uważany za jedną z form magnezu o najlepszej przyswajalności przez organizm.
  9. Cytrynian magnezu proszek jak stosować?
    Cytrynian magnezu w proszku należy rozpuścić w wodzie lub innym napoju, zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Zazwyczaj stosuje się go raz lub dwa razy dziennie, najlepiej podczas posiłku.
  10. Cytrynian magnezu ile dziennie?
    Zalecana dzienna dawka cytrynianu magnezu może się różnić, ale zwykle wynosi od 200 do 400 mg magnezu. Należy dostosować dawkę do indywidualnych potrzeb i zaleceń producenta.
  11. Cytrynian magnezu jaki wybrać?
    Wybierając cytrynian magnezu, warto zwrócić uwagę na renomę producenta, skład oraz formę suplementu (proszek, kapsułki). Dobrym wyborem będą produkty bez zbędnych dodatków i alergenów.

Źródła:
1. Magnez — rola fizjologiczna, znaczenie kliniczne niedoboru w nadciśnieniu tętniczym i jego powikłaniach oraz możliwości uzupełniania w organizmie człowieka, M. Iskra, B. Krasińska, A. Tykarski, Nadciśnienie Tętnicze, 2013, 17, 447–459.
2. Preparaty magnezu, A. Jabłecka, K. Korzeniowska, A. Skołuda, A. Cieślewicz, Farmacja Współczesna, 2011, 4, 29–32

Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl