Imbir to niezwykle wartościowy składnik, który od wieków znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej. Bogaty w substancje odżywcze, wspomaga leczenie różnorodnych schorzeń, takich jak infekcje wirusowe, nudności czy stany zapalne.

Imbir – właściwości

Imbir to korzeń, który jest bogaty w liczne składniki odżywcze, takie jak witaminy (C, B1, B2, B3, B6), minerały (potas, magnez, fosfor, wapń, żelazo) oraz związki bioaktywne, w tym gingerol i shogaol. Dzięki temu ma szerokie spektrum działania, w tym przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwwymiotne, przeciwbólowe, przeciwzapalne oraz wspomagające trawienie.

Imbir – dawkowanie

Zalecane dawki imbiru zależą od celu jego stosowania oraz formy, w jakiej jest spożywany. Ogólnie przyjmuje się, że dawka imbiru w proszku lub mielonego dla dorosłych wynosi 1-2 łyżeczki dziennie. Natomiast w przypadku naparów, należy stosować 1 łyżeczkę imbiru na szklankę wrzącej wody. Przed zastosowaniem imbiru w dłuższej kuracji warto skonsultować się z lekarzem.

Imbir – skutki uboczne

Mimo licznych korzyści zdrowotnych, imbir może wywołać również skutki uboczne, szczególnie gdy jest spożywany w nadmiernych ilościach. Możliwe skutki uboczne to zgaga, ból żołądka, biegunka, nudności, ból głowy czy reakcje alergiczne. W przypadku wystąpienia niepożądanych objawów, należy przerwać stosowanie imbiru i skonsultować się z lekarzem.

Imbir – przeciwwskazania

Istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania imbiru, m.in. uczulenie na imbir, choroby żołądka, kamica żółciowa, a także przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych lub leków obniżających ciśnienie. Przed rozpoczęciem stosowania imbiru warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli jest się w ciąży, karmi się piersią lub przyjmuje się inne leki.

Imbir w ciąży

Stosowanie imbiru w ciąży jest kontrowersyjne. Niektóre badania wskazują, że może być bezpieczny i skuteczny w łagodzeniu nudności i wymiotów u kobiet w ciąży. Jednak ze względu na ryzyko potencjalnych skutków ubocznych, zaleca się konsultację z lekarzem przed zastosowaniem imbiru podczas ciąży.

Imbir dla dzieci

Imbir może być stosowany u dzieci, jednak należy zachować ostrożność i stosować go w mniejszych ilościach niż u dorosłych. Przed podaniem imbiru dziecku, warto skonsultować się z lekarzem pediatrą, który może zalecić odpowiednie dawki.

Preparaty z imbirem

Na rynku dostępne są różnorodne preparaty z imbirem, takie jak kapsułki, tabletki, syropy, herbatki czy olejki eteryczne. W związku z tym, każdy może wybrać formę imbiru, która najbardziej mu odpowiada. Ważne jest jednak, aby wybierać produkty renomowanych firm, gdyż wówczas możemy być pewni ich jakości i skuteczności.

Imbir do picia

Imbir do picia można przygotować na kilka sposobów. Najpopularniejszym jest herbatka z imbirem, która składa się z pokrojonego świeżego imbiru lub imbiru w proszku, cytryny i miodu. Innym pomysłem jest napój z imbirem, wodą gazowaną, miętą i syropem z agawy, który doskonale gasi pragnienie w ciepłe dni.

Imbir – kapsułki

Imbir w kapsułkach to wygodna forma spożywania imbiru, która pozwala uniknąć jego intensywnego smaku. Kapsułki z imbiru mogą być stosowane w celach leczniczych lub jako suplement diety wspomagający trawienie, układ odpornościowy czy kontrolę masy ciała. Przed zastosowaniem kapsułek warto zapoznać się z dawkowaniem podanym przez producenta oraz ewentualnymi przeciwwskazaniami.

Imbir w proszku i mielony – jak stosować?

Imbir w proszku i mielony mają zbliżone właściwości, jednak różnią się nieco smakiem i konsystencją. Imbir w proszku jest bardziej wygodny w użyciu, ponieważ łatwo można go dodać do napojów i potraw. Imbir mielony, choć o nieco mocniejszym smaku, jest równie skuteczny, ale trzeba go drobniej zmielić przed spożyciem.

Aby cieszyć się pełnią właściwości imbiru, warto stosować go regularnie, ale z umiarem. Zalecana dawka imbiru w proszku lub mielonego to 1-2 łyżeczki dziennie. Pamiętaj, że przyjmowanie większych ilości może prowadzić do bólu żołądka, zgagi czy bólu głowy.

Imbir – cena

Cena imbiru zależy od formy, w jakiej jest sprzedawany, oraz jakości produktu. Imbir świeży można kupić w większości sklepów spożywczych, a jego cena zwykle nie przekracza kilkunastu złotych za kilogram. Imbir w proszku, mielony, a także w kapsułkach można znaleźć w sklepach zielarskich, aptekach oraz sklepach internetowych, a ceny różnią się w zależności od producenta i opakowania.

Podsumowując, imbir to wszechstronny, naturalny składnik, który może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Jego właściwości, takie jak przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwwymiotne, przeciwbólowe, przeciwzapalne oraz wspomagające trawienie, sprawiają, że jest doskonałym wsparciem w walce z różnymi dolegliwościami. Pamiętaj jednak, żeby zachować umiar w jego spożywaniu i skonsultować się z lekarzem w przypadku wątpliwości co do dawkowania czy ewentualnych przeciwwskazań.

Imbir na przeziębienie

Imbir to znakomite naturalne lekarstwo na przeziębienie. Działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo i przeciwwirusowo, dzięki czemu skutecznie łagodzi objawy infekcji górnych dróg oddechowych. Imbir zawiera gingerol, który pomaga wzmocnić układ odpornościowy i przyspieszyć rekonwalescencję. Aby zwalczyć objawy przeziębienia, przygotuj herbatę z imbiru dodając łyżeczkę imbiru w proszku lub mielonego do gorącej wody. Możesz również dodać cytrynę i miód, aby poprawić smak i zwiększyć skuteczność napoju.

Czy imbir podnosi ciśnienie?

Imbir jest polecany osobom z niskim ciśnieniem krwi, ponieważ może pomóc w jego podniesieniu. Działa rozkurczowo na naczynia krwionośne, co prowadzi do zwiększenia przepływu krwi. W efekcie, imbir może być pomocny dla osób z hipotonią, ale także może wpłynąć na kontrolowanie ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem. Warto jednak pamiętać, że przyjmowanie imbiru w dużych ilościach może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlatego, przed jego stosowaniem, warto skonsultować się z lekarzem.

Imbir na odchudzanie

Imbir to skuteczny środek wspomagający odchudzanie. Przyspiesza metabolizm, zwiększa uczucie sytości oraz redukuje poziom glukozy we krwi. W rezultacie, przyczynia się do zmniejszenia apetytu i łatwiejszego trzymania się diety. Aby wykorzystać właściwości imbiru na odchudzanie, można przygotować napój z imbiru, cytryny i miodu. Wystarczy dodać łyżeczkę imbiru w proszku lub mielonego do szklanki ciepłej wody, wycisnąć sok z cytryny i dodać łyżeczkę miodu. Spożywanie tego napoju na pusty żołądek codziennie przed śniadaniem pomoże przyspieszyć spalanie tłuszczu.

Imbir na kaszel

Imbir może być pomocny również w łagodzeniu kaszlu i objawów infekcji dróg oddechowych. Działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, łagodząc podrażnienia i ból gardła. Aby złagodzić kaszel, można przygotować syrop z imbiru, miodu i cytryny. Wystarczy wymieszać równą ilość imbiru w proszku lub mielonego z miodem, a następnie dodać sok z cytryny. Przechowywać mieszankę w szczelnym pojemniku i spożywać łyżeczkę syropu trzy razy dziennie.

Źrodła: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106649/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22706624/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30972845/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5818945/ https://vitapedia.pl/imbir