ZdrowoStylowo.pl
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Menu

Dlaczego My?

Suplementy diety magnez

DR MERCOLA H2 Molecular hydrogen 30 tabletek DR MERCOLA H2 Molecular hydrogen 30 tabletek
Producent: Dr Mercola
Cena:

154,00 zł

( 1 szt. = 5,13 zł )
zobacz więcej
INTERCELL® Magnez Mg 400 - 120 kaps. INTERCELL® Magnez Mg 400 - 120 kaps.
Cena:

147,00 zł

( 1 szt. = 1,23 zł )
szt.
zobacz więcej
DR ENZMANN Magnez MSE 120 kaps. DR ENZMANN Magnez MSE 120 kaps.
Cena:

145,00 zł

( 1 szt. = 1,21 zł )
szt.
zobacz więcej
INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 120 kaps INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 120 kaps
Cena:

123,00 zł

( 1 szt. = 1,03 zł )
szt.
zobacz więcej
DR JACOBS Magnez Potas Wapń Cytryniany 250 tab. DR JACOBS Magnez Potas Wapń Cytryniany 250 tab.
Producent: Dr. Jacobs
Cena:

95,00 zł

( 1 szt. = 0,38 zł )
szt.
zobacz więcej
INTERCELL® Magnez Mg 400 - 60 kaps. INTERCELL® Magnez Mg 400 - 60 kaps.
Cena:

87,00 zł

( 1 szt. = 1,45 zł )
szt.
zobacz więcej
DR ENZMANN Magnez MSE 60 kaps. DR ENZMANN Magnez MSE 60 kaps.
Cena:

83,00 zł

( 1 szt. = 1,38 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR  Wapń i Magnez w postaci cytrynianu 50 tabletek SOLGAR Wapń i Magnez w postaci cytrynianu 50 tabletek
Producent: Solgar
Cena:

82,77 zł

( 1 szt. = 1,66 zł )

Cena regularna: 89,00 zł

Najniższa cena: 84,55 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
DR JACOBS Magnez Potas Wapń Cytryniany Plus 300 g DR JACOBS Magnez Potas Wapń Cytryniany Plus 300 g
Producent: Dr. Jacobs
Cena:

75,00 zł

( 1 kg = 250,00 zł )
szt.
zobacz więcej
INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 60 kaps INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 60 kaps
Cena:

69,00 zł

( 1 szt. = 1,15 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Magnez Chelat 100 tab. SOLGAR Magnez Chelat 100 tab.
Producent: Solgar
Cena:

68,82 zł

( 1 szt. = 0,69 zł )

Cena regularna: 74,00 zł

Najniższa cena: 70,30 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
SOLGAR Magnez Cytrynian 60 tab. SOLGAR Magnez Cytrynian 60 tab.
Producent: Solgar
Cena:

64,17 zł

( 1 szt. = 1,07 zł )

Cena regularna: 69,00 zł

Najniższa cena: 65,55 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
SKOCZYLAS Magnez z bananem 240g SKOCZYLAS Magnez z bananem 240g
Producent: Skoczylas
Cena:

59,00 zł

( 1 szt. = 245,83 zł )
szt.
zobacz więcej
OSAVI Magnez, balans i relaks, 90 kapsułek OSAVI Magnez, balans i relaks, 90 kapsułek
Producent: Osavi
Cena:

59,00 zł

( 1 szt. = 0,66 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Taurynian Magnezu 100 mg z B6 (P-5-P) x 100 vege caps ALINESS Taurynian Magnezu 100 mg z B6 (P-5-P) x 100 vege caps
Producent: Aliness
Cena:

54,90 zł

( 1 szt. = 0,55 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Wapń Magnez Bor 100 tab. SOLGAR Wapń Magnez Bor 100 tab.
Producent: Solgar
Cena:

53,01 zł

( 1 szt. = 0,53 zł )

Cena regularna: 57,00 zł

Najniższa cena: 54,15 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
SOLGAR Wapń Magnez Cynk 100 tabletek SOLGAR Wapń Magnez Cynk 100 tabletek
Producent: Solgar
Cena:

53,01 zł

( 1 szt. = 0,53 zł )

Cena regularna: 57,00 zł

Najniższa cena: 54,15 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
SOLGAR Magnez z witaminą B6 100 tab. SOLGAR Magnez z witaminą B6 100 tab.
Producent: Solgar
Cena:

46,49 zł

( 1 szt. = 0,46 zł )

Cena regularna: 49,99 zł

Najniższa cena: 47,49 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
YANGO Magnezivit™ - witaminy i minerały - 40 kaps YANGO Magnezivit™ - witaminy i minerały - 40 kaps
Producent: Yango
Cena:

44,00 zł

( 1 szt. = 1,10 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Taurynian magnezu - 50g YANGO Taurynian magnezu - 50g
Producent: Yango
Cena:

41,00 zł

( 1 szt. = 820,00 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kapsułek ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kapsułek
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 szt. = 0,40 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Cytrynian Magnezu BEZWODNY 100% z B6 (P-5-P) proszek 250g ALINESS Cytrynian Magnezu BEZWODNY 100% z B6 (P-5-P) proszek 250g
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 kg = 159,60 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Jabłczan magnezu 140 mg z B6 (P-5-P) x 100 Vege caps. ALINESS Jabłczan magnezu 140 mg z B6 (P-5-P) x 100 Vege caps.
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 szt. = 0,40 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Magnez + Cynk + B6 - 90 kaps. YANGO Magnez + Cynk + B6 - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

39,00 zł

( 1 szt. = 0,43 zł )
szt.
zobacz więcej
DUOLIFE FizzyEasy Mg + K + B Complex, tabletki musujące 20 szt. DUOLIFE FizzyEasy Mg + K + B Complex, tabletki musujące 20 szt.
Producent: DuoLife
Cena:

37,00 zł

( 1 szt. = 1,85 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Taurynian magnezu - 60 kaps. YANGO Taurynian magnezu - 60 kaps.
Producent: Yango
Cena:

35,00 zł

( 1 szt. = 0,39 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Magnez 3 formy - 90 kaps. YANGO Magnez 3 formy - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

35,00 zł

( 1 szt. = 0,39 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS magnez chelatowany + Wit B6 100 kaps. ALINESS magnez chelatowany + Wit B6 100 kaps.
Producent: Aliness
Cena:

32,90 zł

( 1 szt. = 0,33 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Magnez 4 formy - szpinak, jarmuż 60 kaps. SKOCZYLAS Magnez 4 formy - szpinak, jarmuż 60 kaps.
Producent: Skoczylas
Cena:

32,00 zł

( 1 szt. = 0,53 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Jabłczan magnezu - 90 kaps. YANGO Jabłczan magnezu - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

29,99 zł

( 1 szt. = 0,33 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Magnez + witamina B6 - 90 kaps. YANGO Magnez + witamina B6 - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

29,99 zł

( 1 szt. = 0,33 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Węglan magnezu - 90 kaps. YANGO Węglan magnezu - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

29,00 zł

( 1 szt. = 0,32 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Mleczan magnezu - 90 kaps. YANGO Mleczan magnezu - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

29,00 zł

szt.
zobacz więcej
YANGO Cytrynian Magnezu - Bezwodny - 90 kaps. YANGO Cytrynian Magnezu - Bezwodny - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

29,00 zł

( 1 szt. = 0,32 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Magnez 4 formy - czarna rzepa 60 kaps. SKOCZYLAS Magnez 4 formy - czarna rzepa 60 kaps.
Producent: Skoczylas
Cena:

26,99 zł

( 1 szt. = 0,45 zł )
szt.
zobacz więcej

Magnez jest makroelementem nieodzownym, aby organizm mógł utrzymać swoją hemostazę. Wykorzystywany jest przez organizm do reakcji enzymatycznych, do wspierania pracy układu sercowo-naczyniowego i układu mięśniowego. Ma także udział w przewodzeniu bodźców nerwowych. Jakie są właściwości magnezu, jakie dawki magnezu przyjmować oraz jakie zapotrzebowanie na magnez mają poszczególne grupy wiekowe, dowiesz się z poniższego tekstu. Zapraszamy do zapoznania się z nim.

Magnez – właściwości

Magnez ma bardzo szerokie spektrum oddziaływania na ludzki organizm. Zasoby magnezu organizm przechowuje w mięśniach szkieletowych (około 20%), w układzie kostnym (około 60%), oraz w tkankach i narządach wewnętrznych. Ustalona przez naukowców prawidłowa wartość stężenia magnezu w organizmie ludzkim to przedział od 0,65 do 1,2 mmol/l.

Główne właściwości magnezu to: 

  • wsparcie procesów tworzenia kwasów nukleinowych,
  • udział w hydroksylacji witaminy D,
  • regulacja ciśnienia tętniczego krwi,
  • wsparcie w pracy komórek serca,
  • wsparcie pracy układu nerwowego i mózgu,
  • wsparcie racy układu immunologicznego,
  • wpływa na przepuszczalność błon komórkowych,
  • reguluje poziom glukozy we krwi,
  • jest ważny dla aktywności parathormonu.

 Dzienne zapotrzebowanie na magnez 

Zapotrzebowanie na magnez uzależnione jest od płci, wieku, stanu zdrowia, aktywności fizycznej, potencjalnych schorzeń przewlekłych. Natomiast zapotrzebowanie dla osób dorosłych wygląda następująco: 

 Wiek  Mężczyna  Kobieta  Ciąża  Laktacja
 Narodziny do 6 miesięcy  30 mg   30 mg 
 7–12 miesięcy  75 mg   75 mg 
 1–3 lata  80 mg  80 mg
 4–8 lat   130 mg  130 mg
 9–13 lat  240 mg  240 mg
 14–18 lat  410 mg  360 mg  400 mg  360 mg
 19–30 lat  400 mg  310 mg  350 mg  310 mg
 31–50 lat  420 mg  320 mg  360 mg  320 mg
 51+ lat  420 mg  320 mg


Większe zapotrzebowanie magnezu zalecane jest kobietom w okresie ciąży i karmiących piersią. Ciężarne 360 mg/ dobę a kobiety w okresie laktacji 320 mg/dobę.

Suplementy z magnezem

Suplementy z magnezem są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Magnez jest kluczowym minerałem, który bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, w tym w produkcji energii, syntezy białek, regulacji ciśnienia krwi, a także w funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego.

Suplementy z magnezem są szczególnie ważne dla osób, które mogą mieć niedobór tego minerału, takich jak osoby starsze, osoby z cukrzycą, osoby z chorobami jelit czy osoby stosujące diuretyki. Suplementy z magnezem są dostępne w różnych formach, w tym tabletki, kapsułki, płyny i proszki.

Podobnie jak w przypadku innych suplementów, stosowanie suplementów z magnezem powinno odbywać się pod nadzorem lekarza. Nadmiar magnezu, zwłaszcza u osób z niewydolnością nerek, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia rytmu serca.

Na koniec, warto pamiętać, że zdrowa, zrównoważona dieta jest najlepszym źródłem magnezu. Produkty takie jak orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe, zielone warzywa liściaste i ryby są naturalnie bogate w magnez i powinny stanowić podstawę naszej diety. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji.

Magnez – niedobór

Niedobór magnezu w organizmie skutkuje poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. W początkowej fazie nie daje objawów, natomiast z biegiem czasu może dawać następujące objawy:

  • chroniczne zmęczenie,
  • apatia,
  • stany depresyjne,
  • bolesne skurcze mięśni, 
  • pogorszenie kondycji włosów i nadmierne ich wypadanie, 
  • łamliwość paznokci,
  • tężyczka,
  • senność,
  • wzmożona potliwość,
  • zaburzenia koncentracji i procesów poznawczych.

Magnez – skutki uboczne 

Skutki uboczne stosowania magnezu w suplementach diety mogą objawić się formie reakcji alergicznej na jeden ze składników produktu. Nadmiar magnezu objawia się następująco: 

  • zmniejszenie napięcia mięśniowego,
  • obniżone ciśnienie tętnicze,
  • trudności z oddychaniem,
  • zwolnienie rytmu serca
  • zaburzenia mowy,
  • zaburzenia widzenia,
  • biegunka, 
  • zaburzenia snu,
  • wymioty.

 Magnez – przeciwwskazania 

Przeciwwskazania do spożywania suplementów z magnezem są następujące: 

  • przyjmowanie antykoagulantów,
  • hipermagnezemia (nadmiar magnezu), 
  • przyjmowanie barbituranów, tubokaryn i opioidów- magnez może wejść w reakcje z tymi lekami.

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości co do możliwości dawkowania lub przyjmowania magnezu skonsultuj się z lekarzem.

Magnez dla dzieci

Magnez dla dzieci jest nieodzownym pierwiastkiem dla ich prawidłowego rozwoju. Najlepszym sposobem jest zdrowa, dobrze zbilansowana dieta. W przypadku niedoboru magnezu u dzieci obserwuje się negatywny wpływ na ich układ ruchowy, układ sercowo-naczyniowy i układ nerwowy. Aby uzupełnić zasoby magnezu w dziecięcym organizmie, można stosować suplementację preparatami z zawartością magnezu. Nasz sklep w ofercie posiada produkty skierowane do dzieci i w formie dopasowanej do dzieci, czyli w smakowitych żelkach, sprayu, czy płynie. Utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu w organizmie jest jednym z gwarantów dobrej pamięci, koncentracji oraz podnosi odporność na stres i wspiera sen.

Magnez w ciąży

Jak już wspomnieliśmy wcześniej zapotrzebowanie na magnez w okresie ciąży wynosi około 360 mg/dobę. Niedobór magnezu w ciąży niesie konsekwencje i dla kobiety ciężarnej i dla dziecka w jej łonie. Deficyt magnezu w okresie ciąży zwiększa ryzyko wystąpienia śmierci łóżeczkowej u dziecka. Aby wspomóc przyswajanie magnezu do organizmu, najlepiej będzie spożywać suplementy diety z magnezem i witaminą B6. Poprawi to stopień przyswajalności magnezu do organizmu.

Magnez dla mężczyzn

Jakie korzyści niesie magnez dla mężczyzn? Regularne przyjmowanie preparatów z magnezem wzmacnia funkcje poznawcze, czyli pamięć, koncentrację, logiczne myślenie, niweluje uczucie zmęczenia, nadmierną drażliwość. Magnez także poprawia kondycję mięśniową oraz metabolizm energetyczny. Preparaty z magnezem dostępne w naszym sklepie występują w różnych formach, objętościach i cenach. 

Magnez – preparaty

Suplementy diety zawierające magnez występują w różnych formach są to preparaty do picia, preparaty z magnezem w tabletkach, magnezem w kapsułkach, magnezem w proszku i magnezem w płynie. Są to preparaty pochodzące od różnych sprawdzonych producentów, posiadających odpowiednie certyfikaty. Preparaty mogą mieć różne stężenia, ilości dawek i objętości.

Magnez – tabletki

Tabletki z magnezem to popularny suplement diety, który dostarcza magnez – jeden z kluczowych minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Magnez odgrywa ważną rolę w wielu procesach fizjologicznych, w tym w pracy mięśni i nerwów, regulacji ciśnienia krwi, a także w metabolizmie energetycznym.

Suplementacja magnezem w formie tabletek jest szczególnie polecana w przypadku niedoborów magnezu, które mogą objawiać się zmęczeniem, skurczami mięśni, drżeniem czy problemami z koncentracją. Tabletki z magnezem są także popularne wśród osób aktywnych fizycznie, ponieważ magnez wspomaga regenerację mięśni i zmniejsza ryzyko skurczów.

Przy wyborze tabletek z magnezem warto zwrócić uwagę na rodzaj zawartego w nich magnezu – niektóre formy, takie jak cytrynian magnezu czy chelat aminokwasowy magnezu, są lepiej przyswajalne przez organizm niż inne. Dawkowanie magnezu w tabletkach powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i zaleceń producenta.

Tabletki z magnezem są łatwo dostępne w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach internetowych. Suplementacja magnezem może być ważnym elementem diety, zwłaszcza w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na ten minerał lub ograniczonego jego spożycia z pożywieniem.

Magnez – kapsułki

Magnez w kapsułkach to jedna z najpopularniejszych form suplementacji magnezu, pierwiastka niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Magnez odgrywa kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych, wspiera działanie układu nerwowego, mięśniowego oraz przyczynia się do utrzymania zdrowia kości i zębów. Jego odpowiedni poziom w organizmie jest istotny dla zachowania równowagi elektrolitowej, produkcji energii oraz dla funkcji psychologicznych.

Kluczowe informacje o suplementacji magnezem w kapsułkach:

  • Wsparcie dla układu nerwowego: Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, redukując uczucie zmęczenia i znużenia, a także może przyczyniać się do zmniejszenia uczucia stresu i poprawy nastroju.

  • Zdrowie mięśni: Magnez jest ważny dla pracy mięśni, w tym mięśnia sercowego. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy mięśni oraz w zapobieganiu skurczom i drgawkom.

  • Zdrowe kości i zęby: Pierwiastek ten jest ważny dla utrzymania zdrowych kości i zębów, wspierając proces mineralizacji.

  • Metabolizm energetyczny: Magnez przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomagając w produkcji energii oraz wspierając syntezę białek.

  • Dawkowanie: Zalecana dzienna dawka magnezu może różnić się w zależności od wieku, płci i indywidualnych potrzeb. Zazwyczaj wynosi ona od 200 mg do 400 mg, ale należy przestrzegać zaleceń producenta suplementu lub zaleceń lekarza.

  • Bezpieczeństwo: Suplementacja magnezem jest zazwyczaj dobrze tolerowana, jednak przyjmowanie bardzo wysokich dawek może prowadzić do efektów ubocznych, takich jak biegunka. Osoby z niewydolnością nerek powinny zachować szczególną ostrożność.

  • Wybór suplementu: Na rynku dostępne są różne formy magnezu (np. cytrynian magnezu, tlenek magnezu, chlorek magnezu), które różnią się biodostępnością. Wybierając suplement, warto zwrócić uwagę na formę magnezu, która może wpływać na jego skuteczność i przyswajalność.

Suplementacja magnezem w kapsułkach może być cennym wsparciem dla osób, które nie są w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości magnezu w ramach diety, zwłaszcza w przypadku zwiększonego zapotrzebowania, np. u sportowców, osób starszych oraz w sytuacjach zwiększonego stresu. Przed rozpoczęciem suplementacji warto jednak skonsultować się z lekarzem, aby dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb.

Magnez w proszku

Magnez w proszku jest wyjątkowo praktyczną formą suplementacji, która pozwala na łatwe dostosowanie dawki do indywidualnych potrzeb użytkownika. Rozpuszczony w wodzie czy soku magnez szybko się wchłania, dostarczając organizmowi niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania. Jest kluczowy dla zdrowia układu nerwowego, zapewnia prawidłową pracę mięśni, w tym mięśnia sercowego, oraz wspiera utrzymanie zdrowych kości.

Regularne spożywanie magnezu w proszku może przyczynić się do poprawy koncentracji i samopoczucia, zmniejszenia uczucia zmęczenia oraz zapobiegania nocnym skurczom mięśni. Ta forma suplementacji jest szczególnie polecana osobom aktywnym fizycznie, cierpiącym na stres lub mającym problemy z regularnym spożywaniem magnezu w diecie.

Magnez – shot

Magnez w formie shotu to wygodna i szybka metoda suplementacji tego ważnego minerału. Shoty z magnezem są płynnymi suplementami, które często zawierają także inne składniki, takie jak witaminy czy ekstrakty roślinne, by zwiększyć ich skuteczność i korzyści zdrowotne. Są one popularne wśród osób prowadzących aktywny tryb życia, sportowców oraz osób, które potrzebują szybkiego i wygodnego sposobu na uzupełnienie magnezu.

Magnez jest kluczowy dla funkcji mięśniowych, nerwowych, wspiera zdrowie kości, a także ma wpływ na metabolizm energetyczny. Jego niedobory mogą prowadzić do zmęczenia, skurczów mięśniowych i problemów ze snem.

Shoty z magnezem są łatwe w użyciu – wystarczy wypić niewielką ilość płynu, by dostarczyć organizmowi dzienną dawkę magnezu. Są one idealne dla osób, które mają trudności z połykaniem tabletek lub kapsułek.

Dostępne na rynku shoty z magnezem mogą różnić się składem, smakiem i stężeniem magnezu. Przed wybraniem odpowiedniego produktu warto zwrócić uwagę na skład oraz ilość magnezu w porcji. Shoty z magnezem są dostępne w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach internetowych.

Magnez w płynie

Magnez w płynie to jak eliksir życia dla tych, którzy w codziennym zabieganiu szukają sposobu, by zadbać o swoje ciało i umysł z łatwością. Ta formuła to nic innego jak płynna odnowa, która z każdą kroplą wnika głęboko, by odżywić każdą komórkę. Nie tylko wspiera harmonijną pracę mięśni, serca i nerwów, ale też jest jak tarcza chroniąca przed sztormem codziennego stresu.

To magnez w postaci, którą Twoje ciało przywita z otwartymi ramionami, bo przyswaja go z gracją i skutecznością, jakiej zazdrościć mogą inne suplementy. Wyobraź sobie, że każdy łyk to krok bliżej do wewnętrznej równowagi, do cichej przystani, gdzie zmęczenie i napięcie ustępują miejsca energii i spokoju. To właśnie magnez w płynie – Twój osobisty alchemik, przemieniający codzienne wyzwania w możliwości do pełniejszego życia.

Magnez B6

Magnez B6 to popularny suplement diety łączący w sobie dwa kluczowe składniki: magnez i witaminę B6. Ta synergiczna kombinacja jest ceniona za wspieranie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, przyczynianie się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a także za wspomaganie metabolizmu energetycznego. Magnez odgrywa istotną rolę w regulacji pracy mięśni, w tym mięśnia sercowego, a także jest niezbędny dla utrzymania zdrowia kości i zębów. Witamina B6 z kolei wspiera metabolizm energetyczny, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. Połączenie magnezu z witaminą B6 zwiększa wchłanianie magnezu w organizmie, co czyni ten suplement szczególnie skutecznym.

Magnez B6 jest polecany osobom narażonym na stres, intensywnie ćwiczącym, a także wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje mięśnie, nerwy i ogólny stan zdrowia. Regularne stosowanie suplementu może przyczynić się do poprawy jakości snu, zwiększenia koncentracji oraz ogólnego samopoczucia.

Magnez z potasem

Magnez z potasem to połączenie dwóch kluczowych minerałów, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementacja magnezu i potasu jest często zalecana jako wsparcie dla zdrowia serca, mięśni oraz układu nerwowego. Oba te składniki współpracują, by zapewnić odpowiednią równowagę elektrolitową, co jest niezbędne dla prawidłowego przewodzenia impulsów nerwowych, skurczu mięśni oraz utrzymania odpowiedniego ciśnienia krwi.

Kluczowe korzyści z suplementacji magnezu z potasem:

  • Wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego: Magnez i potas wspomagają prawidłową pracę serca, mogą przyczyniać się do obniżenia wysokiego ciśnienia krwi oraz zapobiegają arytmii serca.

  • Redukcja zmęczenia i znużenia: Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a potas wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny.

  • Poprawa funkcjonowania mięśni: Oba minerały są niezbędne dla prawidłowego skurczu mięśni, w tym mięśnia sercowego, co jest kluczowe dla osób aktywnych fizycznie.

  • Wsparcie dla układu nerwowego: Magnez i potas odgrywają ważną rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych, co przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

  • Regulacja równowagi elektrolitowej: Wspomagają utrzymanie prawidłowej równowagi elektrolitowej w organizmie, co jest ważne dla wielu procesów fizjologicznych.

Suplementacja magnezu z potasem jest szczególnie zalecana dla osób narażonych na niedobory tych składników, co może mieć miejsce przy intensywnym wysiłku fizycznym, diecie ubogiej w te minerały lub w wyniku niektórych stanów zdrowotnych

Magnez – cena

Cena suplementów z magnezem uzależniona jest od stężenia substancji aktywnych, formy, rodzaju opakowania, producenta, objętości, ilości dawek. Przykładowo preparat Magnez Swanson kosztuje 54,90 złotych. Jesteśmy pewni, że znajdziesz odpowiedni dla siebie produkt dopasowany do możliwości Twojej kieszeni, potrzeb i indywidualnych preferencji. Zapraszamy także do śledzenia aktualnych promocji.

Magnez jaki wybrać?

Wybór odpowiedniego suplementu magnezu powinien być podyktowany kilkoma ważnymi czynnikami. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci dokonać najlepszego wyboru:

  • Forma magnezu: Istnieją różne formy magnezu, takie jak cytrynian magnezu, węglan magnezu, tlenek magnezu, chelat aminokwasowy magnezu czy mleczan magnezu. Cytrynian magnezu jest często rekomendowany ze względu na dobrą przyswajalność i tolerancję przez organizm. Chelat aminokwasowy magnezu również jest dobrze przyswajany i łagodny dla układu pokarmowego.

  • Potrzeby indywidualne: Wybór formy magnezu może zależeć od Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Na przykład, cytrynian magnezu może być pomocny w przypadku zaparć, a tlenek magnezu ma silniejsze działanie przeczyszczające.

  • Jakość produktu: Wybieraj suplementy od renomowanych producentów, którzy zapewniają wysoką jakość i czystość produktu. Sprawdź, czy suplement nie zawiera niepotrzebnych dodatków, takich jak sztuczne barwniki czy konserwanty.

  • Dawkowanie: Zwróć uwagę na zawartość magnezu w jednej porcji suplementu. Dawkowanie powinno być dostosowane do Twoich potrzeb i zaleceń lekarza lub dietetyka.

  • Forma suplementu: Magnez jest dostępny w formie tabletek, kapsułek, proszku czy płynu. Wybór formy może zależeć od Twoich preferencji oraz od tego, jak łatwo możesz przyswajać różne formy magnezu.

  • Opinie i recenzje: Zapoznaj się z opiniami innych użytkowników na temat różnych suplementów magnezu, aby dowiedzieć się więcej o ich skuteczności i jakości.

Pamiętaj, że suplementacja magnezu powinna być uzupełnieniem zbilansowanej diety, a nie jej substytutem. Magnez występuje naturalnie w wielu produktach żywnościowych, takich jak zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona oraz pełnoziarniste produkty zbożowe.

Magnez na skurcze 

Magnez jest często stosowany jako suplement diety w celu zapobiegania lub łagodzenia skurczów mięśniowych. Jego działanie polega na wspieraniu prawidłowej pracy mięśni oraz równowagi elektrolitowej w organizmie, co jest kluczowe w zapobieganiu skurczom.

Skurcze mięśniowe mogą być spowodowane różnymi czynnikami, w tym niedoborem magnezu. Magnez odgrywa ważną rolę w procesie skurczu i rozkurczu mięśni, a jego niedobór może prowadzić do nadmiernej aktywności nerwowej, co z kolei może powodować skurcze.

Suplementacja magnezem może być szczególnie korzystna dla sportowców, osób starszych, kobiet w ciąży oraz osób, które regularnie doświadczają skurczów mięśniowych. Wybierając suplement magnezu na skurcze, warto zwrócić uwagę na formę magnezu, taką jak cytrynian magnezu czy chelat aminokwasowy magnezu, które są dobrze przyswajalne przez organizm.

Magnez jest dostępny w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach internetowych w formie tabletek, kapsułek, proszku czy płynu. Ważne jest, aby suplementować magnez zgodnie z zaleceniami producenta oraz w ramach zbilansowanej diety, bogatej w produkty zawierające magnez, takie jak zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona i pełnoziarniste produkty zbożowe.

Magnez gdzie kupić?

Jeśli interesuje Cię zakup wysokiej jakości suplementów z magnezem, sklep internetowy zdrowostylowo.pl jest doskonałym miejscem do rozpoczęcia poszukiwań. W ofercie tego sklepu znajdziesz szeroki wybór produktów z magnezem, dostosowanych do różnych potrzeb i preferencji.

W zdrowostylowo.pl możesz znaleźć magnez w różnych formach – od tabletek i kapsułek, przez proszki, aż po opcje płynne. Dostępne są produkty zawierające różne formy magnezu, w tym cytrynian magnezu, chelat aminokwasowy magnezu oraz inne, które charakteryzują się wysoką przyswajalnością i skutecznością.

Sklep zdrowostylowo.pl oferuje produkty od renomowanych producentów, co gwarantuje ich wysoką jakość. Możesz tam również znaleźć szczegółowe informacje o każdym produkcie, w tym skład, zalecane dawkowanie oraz informacje o potencjalnych korzyściach zdrowotnych.

Dodatkowo, zakupy w zdrowostylowo.pl są wygodne i proste, a szeroki asortyment pozwala na dopasowanie suplementu do Twoich indywidualnych potrzeb. Czy to dla wsparcia pracy mięśni i nerwów, czy dla poprawy ogólnego samopoczucia i zdrowia – znajdziesz tam odpowiedni suplement magnezu dla siebie.

Dostępne formy magnezu

Do najpopularniejszych form magnezu w przemyśle suplementacyjnym zaliczamy:

FAQ: Często zadawane pytania na temat Magnezu

    1. Niedobory magnezu – objawy

      • Niedobór magnezu może objawiać się zmęczeniem, osłabieniem mięśni, drżeniami, skurczami, problemami z koncentracją, a nawet depresją.
    2. Nadmiar magnezu – objawy

      • Nadmiar magnezu jest rzadki, ale może prowadzić do biegunki, mdłości, osłabienia mięśni, obniżenia ciśnienia krwi, problemów z oddychaniem.
    3. Czy kawa wypłukuje magnez?

      • Kawa, jako diuretyk, może przyspieszać wydalanie magnezu z organizmu, ale umiarkowane jej spożycie zwykle nie powoduje znacznego niedoboru magnezu.
    4. Brak magnezu – objawy neurologiczne

      • Niedobór magnezu może powodować objawy neurologiczne, takie jak drgawki, drżenia, a nawet zaburzenia nastroju i zachowania.
    5. Ile magnezu dziennie?

      • Zalecana dzienna dawka magnezu dla dorosłych wynosi około 300-400 mg, ale może się różnić w zależności od wieku, płci i stanu zdrowia.
    6. Czy można przedawkować magnez?

      • Przedawkowanie magnezu z suplementów jest możliwe, zwłaszcza przy bardzo dużych dawkach, co może prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej.
    7. Brak magnezu – objawy oczy

      • Niedobór magnezu może wpływać na zdrowie oczu, powodując np. skurcze powiek czy zmęczenie wzroku.
    8. Kiedy brać magnez?

      • Magnez można brać o dowolnej porze, choć wiele osób preferuje wieczór, ponieważ może on pomóc w relaksacji i poprawie jakości snu.
    9. Jaki magnez wybrać?

      • Istnieje wiele form magnezu (np. cytrynian, chelat, tlenek), zaleca się wybór formy dobrze przyswajalnej i dostosowanej do indywidualnych potrzeb.
    10. Co ma dużo magnezu?

      • Dużo magnezu znajduje się w zielonych warzywach liściastych, orzechach, nasionach, pełnoziarnistych produktach, bananach, awokado, kakao.
    11. Magnez na co pomaga?

      • Magnez wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, może łagodzić objawy stresu i nerwic.
    12. Niedobór potasu i magnezu – objawy

      • Niedobór potasu i magnezu może objawiać się osłabieniem mięśni, skurczami, zmęczeniem, zaburzeniami rytmu serca.
    13. Czy magnez można brać bez przerwy?

      • Magnez można stosować regularnie, ale w przypadku długotrwałego stosowania wysokich dawek warto konsultować to z lekarzem.
    14. W jakich produktach jest magnez?

      • Magnez znajduje się w orzechach, nasionach, zielonych warzywach liściastych, pełnoziarnistych produktach, bananach, awokado.
    15. Ile magnezu dziennie przy nerwicy?

      • W przypadku nerwicy zalecane dawki mogą być podobne do standardowych, ale warto skonsultować to z lekarzem.
    16. Kiedy brać magnez – rano czy wieczorem?

      • Magnez można brać rano dla energetyzacji, ale wiele osób preferuje wieczór ze względu na jego relaksujące dział

źrodła: 

https://www.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2020/12/Normy_zywienia_2020web-1.pdf Jarosz M., Normy żywienia dla populacji polskiej, IŻŻ, Warszawa, 2017. Magnez – pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu – H. Szymczyk Znaczenie magnezu w diecie w odniesieniu do najnowszych wytycznych żywieniowych – A. Lebiedowska Magnez aktualny stan wiedzy – A. Karmańska, A. Stańczak, B. Karwowski Magdalena Makowska-Donajska, Lidia Hirnle, Suplementacja witamin i składników mineralnych podczas ciąży, Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2017, tom 2, nr 4

Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl