Tyrozyna / L-Tyrozyna

Tyrozyna to aminokwas, który można znaleźć w wielu produktach spożywczych. Suplementacja tyrozyną może pomóc w poprawie koncentracji i wzmocnieniu wyników treningu. Dodatkowo, tyrozyna ma właściwości odchudzające. Jak działa ta substancja? Jej właściwości są imponujące. Tyrozyna wpływa na wydzielanie hormonów, takich jak dopamina, adrenalina i noradrenalina, które są odpowiedzialne za zwiększenie poziomu energii, poprawę samopoczucia i zdolność do koncentracji. Wykazuje także właściwości antyoksydacyjne i wspomaga procesy detoksykacji. Tyrozyna może pomóc w poprawie pamięci, zwiększyć wytrzymałość i zmniejszyć stres. Wszystkie te właściwości sprawiają, że jest to skuteczny i bezpieczny suplement.

Tyrozyna – właściwości

Tyrozyna to aminokwas endogenny, czyli taki, który może być samodzielnie syntetyzowany przez organizm. Jest on ważny dla utrzymania homeostazy w ustroju, a jego niedobór może być następstwem nieodpowiednio stosowanej diety. Występuje on naturalnie w produktach białkowych, takich jak jaja, mięso, przetwory mleczne, rośliny strączkowe i orzechy. W suplementach diety najczęściej można znaleźć jego lewoskrętny izomer l-tyrozyny, który charakteryzuje się wysoką biodostępnością.

Tyrozyna pełni funkcję specjalnego przekaźnika wewnątrzkomórkowego i jest prekursorem dopaminy – neuroprzekaźnika regulującego działanie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Odpowiada ona za napięcie mięśni, koordynację ruchową oraz odczuwanie emocji. Jest także niezbędna do syntezy wielu hormonów w ludzkim ciele, a jej niedobór może spowalniać metabolizm.

Doniesienia naukowe pokazują, że suplementacja tyrozyny może zmniejszać apetyt, regulować ilość lipidów w tkance tłuszczowej oraz zapewniać długotrwałe uczucie sytości. Ponadto związek ten zwiększa odporność na stres, poprawia koncentrację i zapewnia najwyższą sprawność umysłową. Jest on także istotnym składnikiem barwnika krwi, czyli hemoglobiny, a także może być wykorzystywany do produkcji cząsteczek glukozy i ciał ketonowych.

Deficyt tyrozyny objawia się problemami z pamięcią, nadmierną sennością, rozkojarzeniem, wahaniami nastrojów oraz uczuciem wyczerpania. Jest to szczególnie niebezpieczny stan, ponieważ potęguje on ryzyko rozwinięcia się niedoczynności tarczycy. Dlatego ważne jest, aby utrzymywać odpowiedni poziom tyrozyny w organizmie poprzez zbilansowaną dietę i suplementację.

Tyrozyna - dzienne zapotrzebowanie

Jeśli planujesz wdrożyć tyrozynę do swojej suplementacji, dzienna dawka tego aminokwasu wynosi 100 mg na każdy kilogram masy ciała. Nie zaleca się stosowania jej w długotrwałej kuracji. Aby zwiększyć biodostępność tyrozyny, warto przyjmować ją razem z witaminą C, niacyną i kwasem foliowym. Jeśli zdecydujesz się na przyjmowanie tyrozyny, pamiętaj, że nie powinno się jej stosować w długotrwałej kuracji. Nie zapomnij o dostarczeniu witaminy C, niacyny i kwasu foliowego, aby zwiększyć biodostępność tego aminokwasu. Pamiętaj, że dzienna dawka tyrozyny wynosi 100 mg na każdy kilogram masy ciała.

Tyrozyna - dawkowanie

Tyrozyna to substancja aktywna, która ma pozytywny wpływ na organizm. Jej dawkowanie zależy od preparatu, jaki posiadasz. Jeśli jest to kapsułka zawierająca 500 mg, zalecana dzienna porcja do spożycia, aby uzyskać korzystne działanie, to od 1 do 3 sztuk. Warto jednak skonsultować się z lekarzem, aby ustalić odpowiednią dawkę dla Ciebie. Tyrozyna może okazać się bardzo przydatna w poprawie jakości życia.

Tyrozyna - skutki uboczne

Suplementacja tyrozyny może wywołać dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Ponadto, jej długotrwałe stosowanie może powodować stany wzmożonego niepokoju. Z tego powodu lekarze zalecają stosowanie jej jako wyjście doraźne. Dlatego też ważne jest, aby przestrzegać zaleceń lekarza i nie przyjmować jej przez dłuższy czas. Przyjmowanie tyrozyny przez krótki okres może być korzystne, ale należy pamiętać, że należy przestrzegać zaleceń lekarza, aby uniknąć skutków ubocznych.

Tyrozyna - przeciwwskazania

Kto powinien unikać preparatów z tyrozyną? Przeciwwskazaniem do ich stosowania jest nadczynność tarczycy, choroba Gravesa-Basedowa oraz migreny. Osoby przyjmujące inhibitory MAO, hormony tarczycy oraz lewodopę powinny szczególnie uważać na produkty z jej zawartością. Kobiety w ciąży i w okresie laktacji nie powinny zażywać tyrozyny. Specjaliści zalecają ostrożność w stosowaniu tego preparatu. Nadwrażliwość na składniki preparatu, nadczynność tarczycy, choroba Gravesa-Basedowa oraz migreny to przeciwwskazania do jego stosowania. Osoby przyjmujące inhibitory MAO, hormony tarczycy oraz lewodopę powinny szczególnie uważać na produkty z jej zawartością. Kobiety w ciąży i w okresie laktacji powinny unikać tyrozyny.

Preparaty z tyrozyną

ZdrowoStylowo.pl oferuje szeroki wybór suplementów z tyrozyną, wśród których znajdują się produkty od Aliness, Puritan’s Pride i Swanson. Każdy preparat został starannie wyselekcjonowany, aby zapewnić najwyższą jakość i skuteczność. Wybierz opcję, która najbardziej odpowiada twoim preferencjom, i ciesz się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!

Tyrozyna – kapsułki

Przykładowe preparaty z tyrozyną w kapsułkach:

• Tyrozyna Aliness (500 mg, 100 kapsułek),
• Swanson Tyrozyna (500 mg, 100 kapsułek),
• Puritan’s Pride L-Tyrozyna (500 mg, 100 kapsułek).

Tyrozyna - cena

Jeśli szukasz suplementów diety z tyrozyną, XdrowoStylowo.pl oferuje szeroki wybór produktów. Kapsułki z tyrozyną Aliness można kupić za 29,90 zł za 100 sztuk, a Swanson za 32,90 zł. Puritan’s Pride kosztuje 36,90 zł. Oprócz tyrozyny w ofercie znajdują się inne aminokwasy, odżywki, batony białkowe, boostery azotu, węglowodany carbo oraz zdrowa żywność. Warto przed zakupem sprawdzić zakładkę PROMOCJE, gdzie czekają na klientów atrakcyjne rabaty. ZdrowoStylowo.pl oferuje produkty wysokiej jakości, a także doradztwo w doborze odpowiednich suplementów dla każdego.

Bibliografia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25797188/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25812585/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23157446/