Dlaczego My?
Działamy od 2013 roku, mamy więc już ponad 10 lat doświadczenia na polskim rynku.
Wszystkie nasze produkty pochodzą prosto od producenta, więc masz pewność co do oryginalności.
Skorzystaj z darmowej dostawy
już od 199 zł!
Kategorie
Producent
Cena
-
od
do
49,99 zł
73,00 zł
195,00 zł
239,00 zł
84,00 zł
84,00 zł
169,00 zł
Cena regularna:
179,00 zł
103,00 zł
54,90 zł
29,99 zł
39,00 zł
128,00 zł
389,00 zł
43,00 zł
68,00 zł
75,00 zł
38,00 zł
87,00 zł
Cena regularna:
97,00 zł
37,00 zł
Zdrowe serce jest niezwykle ważne dla naszego ogólnego dobrostanu i jakości życia. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia suplementacja mogą wspierać nasze serce i utrzymać je w dobrej kondycji. W tym artykule przyjrzymy się różnym suplementom diety, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego serca.
Wprowadzenie do suplementów na serce
Suplementy Wspierające Zdrowie Serca: Istota i Korzyści
Suplementy diety odgrywają istotną rolę w wspieraniu zdrowia serca poprzez dostarczanie składników odżywczych, które mogą być niedoborowe w codziennej diecie. Znaczenie suplementów wspierających zdrowie serca polega na zapewnieniu organizmowi niezbędnych substancji, które mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej pracy serca oraz obniżeniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Korzyści ich regularnego stosowania są liczne i obejmują między innymi:
- Obniżenie poziomu cholesterolu: Niektóre suplementy zawierają składniki aktywne, takie jak omega-3, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi.
- Regulacja ciśnienia krwi: Składniki takie jak koenzym Q10 mogą pomóc w regulacji ciśnienia krwi, co jest kluczowe dla zapobiegania nadciśnieniu tętniczemu.
- Ochrona przed stanami zapalnymi: Antyoksydanty zawarte w niektórych suplementach mogą chronić komórki serca przed uszkodzeniami wywołanymi stanami zapalnymi.
- Poprawa funkcji naczyń krwionośnych: Składniki wspierające produkcję tlenku azotu, jak arginina, mogą pomóc w poprawie elastyczności naczyń krwionośnych.
Warto jednak pamiętać, że suplementy diety nie powinny zastępować zrównoważonej diety ani leków przepisanych przez lekarza. Zanim zdecydujesz się na stosowanie suplementów wspierających zdrowie serca, zawsze skonsultuj się z profesjonalistą medycznym, aby dobrać odpowiednie preparaty oraz ustalić odpowiednie dawki. Regularność stosowania oraz jakość suplementów są kluczowe dla osiągnięcia zamierzonych korzyści dla zdrowia serca.
Jak wybrać najlepsze suplementy na serce?
Porady dotyczące wyboru najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych suplementów dla zdrowia serca
Zdrowie serca jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia, dlatego ważne jest, aby dbać o nie odpowiednio. Wybór najlepszych suplementów może wspomóc funkcjonowanie serca i zapobiec chorobom sercowo-naczyniowym. Oto kilka porad, które warto wziąć pod uwagę przy wyborze suplementów dla zdrowia serca:
- Kwas Omega-3: Znany z korzystnego wpływu na serce, zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
- Koenzym Q10: Pomaga w produkcji energii w komórkach serca i działa jako silny antyoksydant.
- Magnez: Istotny dla prawidłowego rytmu serca i ciśnienia krwi, pomaga w utrzymaniu zdrowego serca.
- Witamina D: Wspiera funkcjonowanie układu krążenia i zapobiega miażdżycy naczyń krwionośnych.
- Witamina K2: Przyczynia się do zdrowego układu krążenia poprzez regulację gromadzenia się wapnia w naczyniach krwionośnych.
Przed rozpoczęciem suplementacji zaleca się konsultację z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, aby dobrać odpowiednie dawki i uniknąć ewentualnych interakcji z innymi lekami. Pamietajmy, że regularne badania kontrolne są kluczowe dla monitorowania stanu zdrowia serca i skuteczności stosowanej terapii suplementacyjnej. Dbanie o zdrowie serca poprzez właściwy wybór suplementów może przyczynić się do poprawy jakości życia oraz zmniejszenia ryzyka wystąpienia poważnych schorzeń sercowych.
Top 5 suplementów na serce
Przegląd pięciu najpopularniejszych suplementów wspomagających pracę serca i poprawiających jego kondycję
Serce jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele, dlatego dbanie o jego kondycję jest kluczowe dla utrzymania zdrowia. Istnieje wiele suplementów diety, które mogą wspomagać pracę serca i poprawić jego funkcjonowanie. Oto pięć z najbardziej popularnych i skutecznych:
- Koenzym Q10: Jest niezbędny do produkcji energii w komórkach, w tym w mięśniach serca. Może pomóc w poprawie wydolności fizycznej i ogólnej kondycji serca.
- Omega-3: Kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza DHA i EPA, mają korzystny wpływ na zdrowie serca. Mogą obniżyć poziom trójglicerydów we krwi i zapobiegać miażdżycy.
- Magnez: Bierze udział w wielu procesach metabolicznych, a niedobór magnezu może prowadzić do zaburzeń rytmu serca. Suplementacja magnezem może poprawić pracę serca.
- Witamina D: Badania sugerują, że niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Suplementacja witaminą D może więc być korzystna dla zdrowia serca.
- Kurkumina: Znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych, kurkumina może pomóc w ochronie serca przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym.
Suplementy te mogą być skutecznym wsparciem dla pracy serca i poprawy jego kondycji, ale zawsze należy konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, szczególnie jeśli ma się jakiekolwiek schorzenia lub przyjmuje się inne leki. Pamiętajmy, że zdrowa dieta i aktywność fizyczna są podstawą dbania o serce, a suplementy mogą jedynie uzupełnić nasze starania o utrzymanie dobrej kondycji tego ważnego narządu.
Naturalne sposoby na wsparcie serca
Naturalne metody i substancje wspierające zdrowie serca mogą być skutecznym uzupełnieniem diety i stylu życia. Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania kondycji serca. Ćwiczenia aerobowe, takie jak jogging czy pływanie, poprawiają krążenie krwi i obniżają ciśnienie krwi. Zbilansowana dieta bogata w warzywa, owoce, orzechy, ryby oraz pełnoziarniste produkty zbożowe to istotny element dbania o serce. Dodatkowo, istnieje szereg naturalnych substancji, które mogą wspomagać funkcjonowanie serca:
- Omega-3: Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w rybach, takich jak łosoś czy makrela, korzystnie wpływają na pracę serca i obniżają poziom złego cholesterolu.
- Kurkumina: Zawarta w kurkumie substancja aktywna - kurkumina, posiada właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co może korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy.
- Czosnek: Czosnek od wieków znany jest ze swoich właściwości prozdrowotnych. Zawiera alicynę, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i reguluje ciśnienie tętnicze.
- Magnez: Istotny pierwiastek mineralny dla pracy mięśnia sercowego. Niedobór magnezu może prowadzić do zaburzeń rytmu serca.
W połączeniu z suplementami diety, takimi jak koenzym Q10 czy witamina D3, naturalne metody i substancje mogą skutecznie wspierać zdrowie serca. Ważne jest jednak, aby przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia. Dbanie o serce poprzez naturalne metody to inwestycja w długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie.
Zdrowe nawyki dla silnego serca
Zdrowy styl życia i odpowiednia dieta odgrywają kluczową rolę w poprawie stanu serca i zapobieganiu chorobom. Istnieje wiele skutecznych wskazówek, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego serca:
- Regularna aktywność fizyczna: Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, pływanie czy jazda na rowerze, wzmacniają serce i poprawiają ogólną kondycję.
- Zbilansowana dieta: Spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, zdrowych tłuszczów (np. z awokado, orzechów) oraz ograniczenie soli i cukru.
- Unikanie palenia papierosów: Palenie tytoniu jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca.
- Regularne badania lekarskie: Regularne kontrole u lekarza pozwalają monitorować stan zdrowia serca i wczesne wykrywanie ewentualnych problemów.
- Odpowiednia ilość snu: Niewystarczająca ilość snu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i innych problemów zdrowotnych.
Dodatkowo, istnieje wiele składników diety, które mogą korzystnie wpływać na serce:
- Omega-3: Znajduje się m.in. w tłustych rybach (łosoś, makrela) i działa przeciwzapalnie oraz obniża poziom złego cholesterolu.
- Awokado: Bogate w zdrowe tłuszcze i potas, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi.
- Orzechy: Zawierają wiele składników odżywczych, takich jak magnez czy cynk, które wspierają pracę serca.
Dbanie o zdrowy styl życia oraz stosowanie się do zaleceń dietetyków i lekarzy to klucz do utrzymania silnego i zdrowego serca oraz zapobiegania wielu chorobom układu sercowo-naczyniowego.
Dlaczego zdrowe serce jest ważne?
Zdrowe serce pełni kluczową rolę w naszym organizmie, dostarczając tlen i składniki odżywcze do wszystkich tkanek i narządów. Prawidłowe funkcjonowanie serca jest niezbędne dla utrzymania odpowiedniego krążenia krwi i dostarczania tlenu do komórek. Zdrowe serce może pomóc w zapobieganiu wielu chorobom sercowo-naczyniowym, takim jak choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze czy zawał serca.
Suplementy diety dla zdrowego serca
Niektóre suplementy diety mogą być korzystne dla zdrowia serca. Należą do nich:
-
Omega-3: Kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), mogą pomagać w utrzymaniu zdrowego serca poprzez obniżenie poziomu trójglicerydów i zapobieganie powstawaniu blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych.
-
Koenzym Q10: Koenzym Q10 jest naturalnie występującym związkiem, który odgrywa ważną rolę w produkcji energii w komórkach. Suplementacja koenzymem Q10 może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca i wspierać funkcję mięśnia sercowego.
Suplementy diety po zawale serca
Po zawale serca istotne jest wdrożenie odpowiedniego leczenia i zmiany stylu życia. Niektóre suplementy diety mogą być pomocne w procesie rehabilitacji serca. W przypadku suplementacji po zawale serca należy jednak skonsultować się z lekarzem, który będzie mógł dostosować suplementację do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.
Suplementy diety na zdrowe serce
Niektóre suplementy na serce diety mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego serca poprzez wspieranie ogólnego stanu zdrowia i funkcji serca. Należą do nich:
-
Witaminy z grupy B: Witaminy z grupy B, takie jak B6, B12 i kwas foliowy, odgrywają ważną rolę w zdrowiu serca poprzez regulację poziomu homocysteiny, która może wpływać na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
-
Witamina D: Witamina D jest ważna dla zdrowego układu sercowo-naczyniowego. Suplementacja witaminą D może być pomocna, zwłaszcza u osób z niedoborem witaminy D.
Najlepsze suplementy na serce
W trosce o zdrowie serca wiele osób sięga po suplementy, które mogą wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Wśród rekomendowanych suplementów znajdują się takie, które zawierają składniki aktywne wspierające serce i naczynia krwionośne. Niektóre z nich to kwasy tłuszczowe omega-3, znane z korzystnego wpływu na poziom cholesterolu i zdrowie serca, oraz koenzym Q10, który jest ważny dla produkcji energii w komórkach serca i działa jako antyoksydant. Inne ważne składniki to magnez, który pomaga w regulacji rytmu serca, oraz różne witaminy z grupy B, które są kluczowe dla utrzymania zdrowia sercowo-naczyniowego. Warto pamiętać, że suplementy mogą być cennym wsparciem, ale nie zastąpią zdrowej diety i zdrowego stylu życia, które są podstawą dobrego stanu serca.
Tabletki wzmacniające serce
Wiele suplementów diety ma działanie wzmacniające na serce poprzez wpływ na ogólny stan zdrowia i funkcjonowanie organizmu. Niektóre z nich to:
-
Witamina C: Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który może pomagać w ochronie serca przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i utrzymaniu zdrowych naczyń krwionośnych.
-
L-arginina: L-arginina jest aminokwasem, który może poprawić funkcję naczyń krwionośnych poprzez produkcję tlenku azotu, co może przyczynić się do zdrowego krążenia.
Sposoby na zdrowe serce
Oprócz suplementacji, istnieje wiele innych sposobów, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego serca. Należą do nich:
-
Zdrowa dieta bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze (takie jak oliwa z oliwek) oraz niskotłuszczowe źródła białka.
-
Regularna aktywność fizyczna, taka jak aerobik, pływanie, jazda na rowerze czy nordic walking.
-
Unikanie palenia papierosów i nadmiernego spożywania alkoholu.
-
Monitorowanie ciśnienia krwi i cholesterolu oraz regularne wizyty u lekarza w celu oceny stanu zdrowia serca.
Suplementy diety mogą być pomocne dla zdrowia serca, ale ważne jest, aby stosować je wraz z zdrowym stylem życia i pod nadzorem lekarza. Omega-3, koenzym Q10, witaminy z grupy B i witamina D to tylko niektóre z suplementów, które mogą być korzystne dla zdrowego serca. Pamiętaj jednak, że każdy organizm jest inny, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem.
Serce oprócz mózgu jest najważniejszym narządem w ciele człowieka. Dlatego powinno być zawsze przedmiotem naszej troski. Zadajesz sobie pytanie, jak o nie dbać? Jakie witaminy na serce? Po pierwsze ogromnie ważny jest styl Twojego życia. Tryb siedzący bardzo negatywnie wpływa na pracę serca oraz całego układu krążenia. Jeśli prowadzisz taki, to zmień go jak najszybciej w regularną aktywność fizyczną. Następnie zwróć uwagę na dietę, powinna być bogata w antyoksydanty, odpowiednio zbilansowana. W procesie dbania o swoje zdrowe serce i układ krążenia możesz się wspierać produktami z naszego sklepu. W naszej ofercie dostępne są preparaty wzmacniające serce. Sprawdź, jaki mają skład oraz działanie.
Jakie preparaty na wzmocnienie serca?
Od wieków ludzie wspierali swoje zdrowie oraz leczyli schorzenia odpowiednio dobranymi ziołami. Część tej wiedzy przetrwała do naszych czasów. Naturalne suplementy na serce to zioła w postaci suszu, do samodzielnego przygotowania naparu lub rośliny znane nam z kuchni.
Pierwszym z nich jest serdecznik pospolity. Już sama jego nazwa informuje o głównym działaniu tej rośliny. Zioło to znane było już od czasów starożytnych, wspomniane w literaturze przez Teofrasta i Dioskuridesa. Działanie serdecznika pospolitego jest dość szerokie:
- łagodnie uspokaja
- działa przeciwskurczowo
- spowalnia pracę serca
- zwiększa wydolność serca
- obniża ciśnienie tętnicze
- wywołuje miesiączki
Stosowany jest jako składnik dodatkowy w mieszankach na choroby układu nerwowego, w nadczynności tarczycy, w dolegliwościach bólowych ze strony serca, w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego oraz jako lek w początkowej fazie choroby wieńcowej i nadciśnienia tętniczego. Ponadto łagodzi nerwowość u kobiet w okresie menopauzy. Suplementy na serce dostępne w naszym sklepie, zawierają także ekstrakty z tej cennej dla zdrowia rośliny.
Kolejną powszechnie znaną rośliną jest czosnek zwyczajny. Nie ma osoby, która by nie znała tej skarbnicy zdrowia. Czosnek ma bardzo dobry wpływ nie tylko na serce, ale także na cały układ krążenia. Dzięki zawartości siarczków, które razem z tlenkiem azotu działają na naczynia krwionośne, powodując ich rozkurczanie i rozszerzanie ich światła, co powoduje swobodniejszy przepływ krwi. Szczególnie ważne jest to przy chorobie nadciśnieniowej. Czosnek dzięki swojemu bogatemu składowi zwiększa syntezę produkcji glutationu. Glutation to substancja, której braki mogą spowodować choroby serca. Zawarta w czosnku witamina E pomaga także w redukcji poziomu cholesterolu we krwi. Tabletki na serce oraz suplementy diety w innej postaci z zawartością czosnku mają bogatą ofertę.
Preparaty wzmacniające serce dla osób starszych
Bardzo ważnym składnikiem, jaki mają w swoim składzie preparaty wzmacniające serce dla osób starszych, jest głóg. Suplementy na wzmocnienie serca, bez recepty, zawierające głóg są bardzo często zalecane przez lekarzy. Stanowią one cenne uzupełnienie w medycynie konwencjonalnej. Głóg bogaty jest w proantocyjany i flawonoidy. Związki te są bardzo silnymi antyoksydantami, chronią naczynia krwionośne i rozszerzają je. Głóg wpływa na regularność pracy serca, nieznacznie zwiększa siłę i częstotliwość skurczów. Zwiększa także przepływ krwi przez naczynia wieńcowe oraz działa uspokajająco. Suplement diety na serce z zawartością głogu jest Twoim absolutnym must have, jeśli chcesz chronić swoje serce!
Suplementy na serce w płynie
Suplementy na serce w płynie to produkty, które mają na celu wspieranie zdrowia sercowo-naczyniowego. Dostępne w formie płynnej, często są wybierane przez osoby, które wolą tę formę suplementacji zamiast tabletek czy kapsułek. Takie suplementy mogą zawierać różne składniki, które są korzystne dla serca, takie jak:
-
Omega-3: Kwasy tłuszczowe omega-3, znane ze swoich właściwości wspierających zdrowie serca, mogą przyczyniać się do obniżenia poziomu trójglicerydów, regulacji ciśnienia krwi i zmniejszenia ryzyka zaburzeń rytmu serca.
-
Koenzym Q10 (CoQ10): Jest to substancja podobna do witamin, która odgrywa kluczową rolę w produkcji energii w komórkach, w tym w komórkach serca. CoQ10 jest również silnym antyoksydantem.
-
L-karnityna: Aminokwas, który wspiera metabolizm energetyczny serca i może pomagać w utrzymaniu zdrowego funkcjonowania mięśnia sercowego.
-
Witaminy z grupy B: Szczególnie witamina B1 (tiamina), B6, B12 oraz kwas foliowy, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia serca.
-
Magnez: Minerał ważny dla prawidłowego rytmu serca, może również pomagać w regulacji ciśnienia krwi.
Suplementy na serce dla seniora
Suplementy na serce dla seniorów to ważny element wsparcia zdrowia kardiologicznego w starszym wieku. Dla osób starszych kluczowe jest znalezienie produktów, które pomogą utrzymać serce w dobrej kondycji i mogą wspierać ogólną funkcję sercowo-naczyniową. Seniorzy mogą skorzystać z suplementów zawierających koenzym Q10, który jest istotny dla produkcji energii w komórkach serca i którego naturalne poziomy mogą obniżać się z wiekiem. Kwasy tłuszczowe omega-3 również odgrywają ważną rolę, przyczyniając się do zdrowia serca poprzez regulację poziomu cholesterolu i triglicerydów. Magnez jest kolejnym ważnym składnikiem, który wspiera prawidłowy rytm serca i może być szczególnie pomocny w zapobieganiu problemom związanym z arytmiami, częstymi u osób starszych.
Dodatkowo, witamina D, często niedobierana przez seniorów, może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka problemów sercowo-naczyniowych. Ważne jest także uwzględnienie witamin z grupy B, które pomagają w regulacji poziomu homocysteiny, co może mieć pozytywny wpływ na zdrowie serca. Przed rozpoczęciem stosowania suplementów, seniorzy powinni skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że wybrane produkty są dla nich odpowiednie i bezpieczne, zwłaszcza w kontekście przyjmowanych leków i ogólnego stanu zdrowia.
Suplementy na serce gdzie kupić
Jeśli interesują Cię suplementy na serce, sklep internetowy zdrowostylowo.pl może być odpowiednim miejscem do ich zakupu. Na tej platformie zazwyczaj dostępny jest szeroki wybór suplementów diety przeznaczonych do wspierania zdrowia serca. Zakupy przez internet na stronie takiej jak zdrowostylowo.pl oferują wygodę dostępu do różnorodnych produktów, umożliwiając jednocześnie łatwe porównanie różnych opcji, ich składu oraz cen.
Przed dokonaniem zakupu na zdrowostylowo.pl warto dokładnie zapoznać się z opisem produktu, sprawdzić jego skład oraz przeczytać opinie innych konsumentów, co może pomóc w ocenie skuteczności i bezpieczeństwa danego suplementu.
Suplementy na serce cena
Ceny suplementów wspomagających pracę serca mogą różnić się w zależności od producenta, składu, formy produktu oraz wielkości opakowania. Zazwyczaj kosztują one od kilkunastu złotych do nawet kilkuset złotych. Produkty te często zawierają składniki takie jak koenzym Q10, omega-3, magnez, potas, witaminę K2, haworn, który jest tradycyjnie stosowany do wsparcia funkcjonowania serca, oraz inne substancje aktywne wspierające układ krążenia i zdrowie serca.
FAQ Często zadawane pytania na temat suplementów na serce:
1. Co na wzmocnienie serca?
Wzmocnienie serca wymaga kompleksowego podejścia, które obejmuje zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną, unikanie palenia tytoniu i nadużywania alkoholu, a także kontrolowanie poziomu stresu. Dodatkowo istnieją suplementy diety, takie jak omega-3 czy magnez, które mogą wspierać zdrowie serca.
2. Co najlepiej wzmacnia serce?
Najlepszym sposobem na wzmocnienie serca jest połączenie zdrowego stylu życia z regularnymi wizytami kontrolnymi u lekarza. Aktywność fizyczna, zwłaszcza aeroby, dieta bogata w warzywa, owoce, ryby i nienasycone kwasy tłuszczowe, a także kontrolowanie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu są kluczowe dla zdrowia serca.
3. Co pić na wzmocnienie serca?
Napoje, które mogą przyczynić się do wzmocnienia serca, to między innymi zielona herbata, bogata w antyoksydanty, oraz napoje zawierające omega-3, takie jak olej z ryb. Ponadto, regularne picie wody pomaga w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu, co jest ważne dla funkcjonowania serca.
4. Czym wzmocnić serce?
Serce można wzmocnić poprzez stosowanie diety bogatej w antyoksydanty, błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe. Produkty takie jak ryby, orzechy, oliwa z oliwek, owoce i warzywa są doskonałym źródłem składników odżywczych wspierających serce. Dodatkowo, regularne ćwiczenia, zarówno aerobowe, jak i siłowe, przyczyniają się do wzmocnienia mięśnia sercowego.
5. Jak wzmocnić serce?
Aby wzmocnić serce, warto zwrócić uwagę na regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę oraz kontrolowanie poziomu stresu. Warto także regularnie kontrolować ciśnienie krwi, poziom cholesterolu oraz cukru we krwi, a także unikać używek takich jak alkohol czy papierosy.
Bibliografia:
https://podyplomie.pl/medycyna/27027,kwasy-tluszczowe-omega-3-w-zapobieganiu-uszkodzeniu-miesnia-sercowego-i-naczyn-wiencowych
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25703517/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7155419/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92767/