INOZYTOL, WITAMINA B8

Inozytol (witamina B8) należy do witamin z grupy B biorących udział w wielu procesach zachodzących w organizmie i zapewniającym prawidłowe jego funkcjonowanie. Pomimo nazwy, witamina B8 nie jest witaminą. Inozytol jest to związek witaminopodobny z grupy polioli. Zadaniem inozytolu jest między innymi wspomaganie pracy układu nerwowego, rozrodczego i hormonalnego. O tym, jakie jeszcze funkcje spełnia inozytol, w jakich postaciach jest on dostępny w naszym sklepie oraz jakie jest zapotrzebowanie na ten związek dowiesz się z poniższego tekstu.

Suplementy z inozytolem

Suplementy z inozytolem zdobywają popularność ze względu na swoje potencjalne korzyści dla zdrowia psychicznego i hormonalnego. Inozytol to związek chemiczny z grupy witamin z kompleksu B, który pełni ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu oraz regulacji hormonów. Suplementy z inozytolem są dostępne w różnych formach, takich jak kapsułki lub proszki. Inozytol odgrywa istotną rolę w przewodzeniu impulsów nerwowych, regulacji nastroju i poprawie funkcji poznawczych. Może również wpływać na równowagę hormonalną poprzez regulację cyklu menstruacyjnego i poprawę jakości komórek jajowych. Suplementy z inozytolem są często stosowane w terapii wspomagającej zaburzenia nastroju, takie jak depresja i nerwica, oraz w leczeniu niepłodności związanej z zespołem policystycznych jajników (PCOS).

Inozytol co to

Inozytol jest to grupa związków chemicznych, które pełnią wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Najważniejszą jest regulacja komunikacji pomiędzy naszymi komórkami. Inozytol jest niezbędny dla zdrowia naszego układu nerwowego, zdrowia psychicznego, a także regulacji insuliny.

Rola Inozytolu w naszym Organizmie

Inozytol pełni kluczową rolę w przekazywaniu sygnałów w naszych komórkach. Bez niego, nasze komórki nie mogłyby prawidłowo komunikować się ze sobą. Inozytol jest również istotny dla zdrowia naszych naczyń krwionośnych, a także dla zdrowia naszych oczu i skóry.

Źródła Mio Inozytolu

Główne źródła mio inozytolu w diecie to owoce, nasiona, orzechy i ziarna. Jest także dostępny jako suplement diety, zwykle w formie proszku lub tabletek.

Czy suplementacja Mio Inozytolu jest bezpieczna?

Absolutnie! Suplementacja mio inozytolem jest bezpieczna dla większości ludzi, ale jak zawsze, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem nowego programu suplementacji.

Inozytol (witamina B8) – właściwości 

Inozytol, właściwości suplementu, który można spożywać w formie do picia, kapsułek, proszku lub tabletek, oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Przede wszystkim jest on skuteczny w usprawnianiu pracy gospodarki węglowodanowej, obniżając poziom glukozy we krwi i zwiększając wrażliwość tkanek na insulinę. Inozytol również poprawia profil lipidowy i pomaga złagodzić objawy PCOS (zespół policystycznych jajników) oraz PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego). Może także pomóc w leczeniu depresji i stanów lękowych, zapobiegać wypadaniu włosów, obniżać ciśnienie krwi i korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy. Ponadto, jako silny antyoksydant, inozytol hamuje rozwój wolnych rodników i neutralizuje skutki stresu oksydacyjnego. 

 Inozytol (witamina B8) – dawkowanie 

Inozytol-dawkowanie tego związku uzależnione jest od rodzaju suplementu, na jaki się zdecydujesz. Bardzo ważne jest, abyś zawsze dokładnie zapoznał się z ulotką dołączoną do preparatu i jeśli jesteś osobą zdrową, ściśle przestrzegał zaleceń producenta co do sposobu dawkowania i przyjmowania preparatu. Inozytol firmy Intercell farma oraz ten wyprodukowany przez Aliness w zaleceniach mają spożycie tylko jednej kapsułki dziennie. Jeśli Twój wybór padł na przykład na tabletki z inozytolem Dr.Enzmann, spożywaj jedną tabletkę dziennie, w przypadku inozytolu z firmy NowFoods w proszku wystarczy, że rozpuścisz w wodzie 1/4 łyżeczki preparatu raz dziennie. 

Jeśli chorujesz na przewlekłe choroby lub przyjmujesz leki w trybie ciągłym to skonsultuj decyzję o suplementacji z lekarzem prowadzącym, farmaceutą lub dietetykiem klinicznym.

Inozytol (witamina B8) skutki uboczne 

Inozytol-skutki uboczne: przedawkowanie inozytolu jest rzadkim zjawiskiem i nie zostało jeszcze opisane w żadnych badaniach naukowych. Wg doniesień z literatury medycznej, przyjmowanie dużych dawek inozytolu (ponad 1000 mg dziennie) przez długi okres może prowadzić do wystąpienia niektórych niepożądanych efektów ubocznych, takich jak: biegunka, wymioty, nudności, zawroty głowy, bóle brzucha oraz bóle głowy. Jednak należy pamiętać, że są to doniesienia pojedyncze i nie zostały potwierdzone w badaniach klinicznych. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepożądanych objawów podczas przyjmowania inozytolu należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą.

Ponadto należy pamiętać, że inozytol jest substancją, która może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki przeciwdepresyjne, leki przeciwpadaczkowe oraz leki przeciwzakrzepowe. Dlatego też nie należy samodzielnie zwiększać dawki inozytolu bez konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.

Inozytol w ciąży 

Nie ma jednoznacznych wytycznych dotyczących suplementacji inozytolem w ciąży, ponieważ brakuje odpowiednich badań naukowych, które by to potwierdzały lub wykluczały. Inozytol jest substancją, która jest naturalnie obecna w organizmie i pełni wiele ważnych funkcji, takich jak regulacja gospodarki węglowodanowej i lipidowej oraz udział w procesie przemiany materii. Niektóre doniesienia z literatury medycznej sugerują, że inozytol w ciąży może być pomocny w zapobieganiu cukrzycy ciążowej oraz innym schorzeniom związanym z ciążą, takim jak nadciśnienie tętnicze ciążowe lub przedwczesny poród.

Jednak należy pamiętać, że brak jest wystarczających dowodów naukowych, które by potwierdzały bezpieczeństwo stosowania inozytolu w ciąży lub karmieniu piersią. Dlatego też, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią i rozważasz suplementację inozytolem, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, którzy ocenią, czy taka suplementacja jest dla Ciebie odpowiednia i bezpieczna.

Inozytol dla mężczyzn

Niektóre doniesienia z literatury medycznej sugerują, że inozytol dla mężczyzn w suplementacji może mieć korzystny wpływ na ich zdrowie. 

Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie inozytolu w dawce 1200 mg dziennie przez 4 miesiące przez mężczyzn z zaburzeniami erekcji spowodowało poprawę w funkcjonowaniu seksualnym i jakości życia seksualnego. Inne badanie wykazało, że przyjmowanie inozytolu w dawce 2000 mg dziennie przez 3 miesiące przez mężczyzn z niepłodnością spowodowało poprawę jakości nasienia i zwiększenie liczby płodnych plemników.

Należy jednak pamiętać, że są to pojedyncze badania i konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić skuteczność i bezpieczeństwo stosowania inozytolu u mężczyzn. Jeśli jesteś mężczyzną i rozważasz suplementację inozytolem, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, którzy ocenią, czy taka suplementacja jest dla Ciebie odpowiednia i bezpieczna.

Inozytol dla dzieci 

Istnieją doniesienia z literatury medycznej, że inozytol dla dzieci w formie suplementu może mieć korzystny wpływ na zdrowie dzieci, szczególnie tych z zaburzeniami metabolicznymi lub zaburzeniami rozwoju.

Jednak należy pamiętać, że brak jest wystarczających dowodów naukowych, które by potwierdzały bezpieczeństwo stosowania inozytolu u dzieci. Dlatego też, jeśli Twoje dziecko ma jakieś schorzenia lub zaburzenia metaboliczne i rozważasz suplementację inozytolem, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, którzy ocenią, czy taka suplementacja jest dla Twojego dziecka odpowiednia i bezpieczna.

Inozytol – preparaty

Inozytol, preparaty dostępne w naszej ofercie pochodzą tylko od sprawdzonych producentów z odpowiednimi certyfikatami. Oferujemy bardzo szeroki wybór form, w jakich występują suplementy. Mogą to być tabletki, kapsułki, proszek czy mieć postać płynną. Jesteśmy pewni, że znajdziesz dla siebie preparat dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji osobistych.

Inozytol – kapsułki 

Kapsułki z inozytolem to suplement diety zawierający inozytol, naturalnie występujący w organizmie związek z grupy węglowodanów o właściwościach zbliżonych do witamin. Są one stosowane w celu wsparcia różnych funkcji organizmu, w tym gospodarki hormonalnej i nerwowej. Suplementacja inozytolem może być pomocna w regulacji cyklu miesiączkowego, łagodzeniu objawów zespołu policystycznych jajników (PCOS), a także może wspierać zdrowie psychiczne. Kapsułki z inozytolem są łatwe w stosowaniu i mogą być dobrym wyborem dla osób poszukujących naturalnych sposobów na poprawę swojego stanu zdrowia. Przed ich zastosowaniem, warto zapoznać się z informacjami na temat dawkowania i ewentualnych interakcji z innymi suplementami lub ziołami.

Inozytol-kapsułki dostępne są w naszej ofercie w postaci następujących preparatów: 

• Swanson Inozytol- 100 kapsułek,
• Inozytol NowFoods- 100 kapsułek, 
• Aliness Inozytol- 100 kapsułek,
• ForMeds Inozytol- 60 kapsułek,
• Inozytol Jarrow Formulas IP6- 120 kapsułek,

Inozytol – tabletki 

Tabletki z inozytolem to suplement diety zawierający inozytol, czyli związek z grupy węglowodanów, który naturalnie występuje w naszym organizmie i przypomina działaniem witaminy. Inozytol jest ważny dla różnych funkcji organizmu, szczególnie tych związanych z gospodarką hormonalną i nerwową. Stosowanie tabletek z inozytolem może być korzystne dla osób borykających się z problemami hormonalnymi, takimi jak syndrom policystycznych jajników (PCOS) czy zaburzenia lękowe, a także dla poprawy ogólnego stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.

Inozytol -tabletki gdzie przykładowym preparatem z naszej oferty jest Puritan’s Pride Inozytol -90 tabletek. 

Inozytol – proszek 

Inozytol w postaci proszku to suplement diety, który dostarcza organizmowi inozytol – naturalnie występujący związek z grupy węglowodanów, pełniący ważną rolę w funkcjonowaniu ciała. Proszek z inozytolem jest alternatywą dla tabletek czy kapsułek, umożliwiając łatwe dostosowanie dawkowania do indywidualnych potrzeb. Można go mieszać z wodą, sokiem lub innym napojem, co sprawia, że jest wygodny w użyciu. Suplementacja inozytolem w postaci proszku może przyczyniać się do poprawy gospodarki hormonalnej, wsparcia zdrowia psychicznego, regulacji cyklu miesiączkowego i łagodzenia objawów zespołu policystycznych jajników (PCOS), a także wspierać funkcjonowanie układu nerwowego. Ważne jest, aby przed jego stosowaniem zasięgnąć informacji o odpowiednim dawkowaniu i potencjalnych interakcjach z innymi suplementami lub ziołami.

Inozytol-proszek znajdziesz w produkcie Inozytol NowFoods-113 gramów.

Inozytol – cena

Jeśli chcesz kupić produkty z inozytolem, możesz znaleźć je w naszym sklepie w różnych formach i cenach. Na przykład, za 100 kapsułek inozytolu Swanson zapłacisz 25,90 zł, za proszek Now Foods - 55,90 zł, za kapsułki Aliness - 44,90 zł, a za tabletki Puritan's Pride - 49,90 zł. Oprócz tego, w naszej ofercie znajdziesz również inne suplementy diety, takie jak probiotyki, antyoksydanty, adaptogeny, algi oraz witaminy i minerały. Jeśli szukasz dobrych produktów w jeszcze niższych cenach, koniecznie sprawdź naszą zakładkę z promocjami przed złożeniem zamówienia.

Inozytol a odchudzanie

To jest prawdopodobnie najbardziej fascynujący aspekt inozytolu. Badania sugerują, że inozytol może pomóc w procesie odchudzania. Dzieje się tak poprzez regulację insuliny, co prowadzi do zwiększenia spalania tłuszczów i zredukowania uczucia głodu.

Jak Inozytol pomaga w odchudzaniu

Inozytol wspomaga proces odchudzania na kilka sposobów. Po pierwsze, pomaga regulować poziom insuliny w naszym organizmie. To jest kluczowe, ponieważ insulina jest hormonem, który kontroluje, jak nasze ciała magazynują i spalają tłuszcz.

Po drugie, inozytol może pomóc zredukować uczucie głodu, co sprawia, że łatwiej jest trzymać się zdrowej diety.

Jak stosować inozytol w celu odchudzania

Zalecana dawka inozytolu na odchudzanie to od 2 do 4 gramów dziennie, podawana w dwóch dawkach. Zawsze jednak należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji inozytolem.

Inozytol gdzie kupić

Inozytol, czasami określany jako witamina B8, jest dostępny do zakupu w sklepie internetowym ZdrowoStylowo.pl, który specjalizuje się w sprzedaży suplementów diety i produktów wspierających zdrowie. W ofercie sklepu znajdziesz inozytol w różnych formach, które mogą odpowiadać Twoim indywidualnym potrzebom i preferencjom.

Korzystając z oferty ZdrowoStylowo.pl, możesz liczyć na:

• Szeroki wybór: Sklep oferuje inozytol w formie proszku, kapsułek oraz tabletek, co pozwala wybrać najwygodniejszą formę suplementacji.

• Wygodę zakupów: Bez wychodzenia z domu, możesz zamówić produkty online i oczekiwać szybkiej wysyłki bezpośrednio do Twojego domu.

• Jakość i bezpieczeństwo: ZdrowoStylowo.pl współpracuje z renomowanymi producentami, co gwarantuje, że oferowane produkty są wysokiej jakości.

• Informacje o produkcie: Sklep zapewnia dokładne opisy suplementów, wskazówki dotyczące dawkowania, składu oraz potencjalnych korzyści zdrowotnych.

• Konkurencyjne ceny: ZdrowoStylowo.pl często oferuje atrakcyjne ceny oraz promocje dla swoich klientów.

Inozytol jaki wybrać

Wybór odpowiedniego inozytolu zależy od Twoich osobistych potrzeb zdrowotnych, preferencji oraz ewentualnych zaleceń lekarskich. Inozytol występuje w kilku formach, a najpopularniejsze z nich to myo-inozytol i D-chiro-inozytol. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w dokonaniu wyboru:

• Myo-inozytol:

  • Jest to najbardziej powszechna forma inozytolu dostępna na rynku.
  • Często wybierana przez kobiety z zespołem policystycznych jajników (PCOS) oraz przez osoby z problemami psychicznymi, takimi jak lęk czy depresja.
  • Rekomendowany dla osób z insulinoopornością, ponieważ może pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi i poprawie czułości na insulinę.

• D-chiro-inozytol:

  • Ta forma jest mniej powszechna, ale również jest stosowana w leczeniu PCOS i insulinooporności.
  • Może być zalecany w specyficznych proporcjach z myo-inozytolem dla optymalnych rezultatów, zwłaszcza w przypadku PCOS.

• Forma suplementu:

  • Inozytol jest dostępny w formie proszku oraz kapsułek. Proszek może być łatwiej dostosowany do potrzeb dawkowania i zazwyczaj jest bardziej ekonomiczny, natomiast kapsułki są wygodne w użyciu i doskonałe dla osób w ruchu.

• Czystość i jakość:

  • Wybieraj produkty od renomowanych producentów, które są wolne od niepożądanych dodatków i alergenów.
  • Szukaj suplementów, które mają certyfikaty jakości, potwierdzające ich bezpieczeństwo i skuteczność.

FAQ Często zadawane pytania na temat inozytolu:

1. Inozytol - co to jest? Inozytol to organiczny związek chemiczny, który pełni istotną rolę w organizmie. Jest to związek, który wpływa na wiele procesów metabolicznych.

2. Jaki inozytol wybrać? Wybór odpowiedniego inozytolu zależy od indywidualnych potrzeb i celów. Dostępne są różne formy, takie jak mio-inozytol i d-chiro-inozytol.

3. Inozytol - kiedy można spodziewać się efektów? Czas pojawienia się efektów inozytolu może być zróżnicowany, ale zazwyczaj jest zauważalny po kilku tygodniach regularnego stosowania.

4. Inozytol - na co może pomóc? Inozytol jest stosowany w celu regulacji poziomu cukru, wsparcia funkcji hormonalnych, łagodzenia objawów PCOS i poprawy nastroju.

5. Inozytol - kiedy go brać? Określenie odpowiedniej pory spożycia inozytolu zależy od celu jego stosowania.

6. Inozytol - jaka dawka jest odpowiednia? Dawka inozytolu jest dostosowywana do indywidualnych potrzeb i zaleceń lekarza.

7. Mio-inozytol - co to jest? Mio-inozytol to jedna z form inozytolu, która ma wpływ na poziom cukru we krwi i cykl menstruacyjny.

8. Inozytol - gdzie kupić? Inozytol jest dostępny w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością i online.

9. Inozytol - gdzie występuje naturalnie? Inozytol występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, takich jak owoce, warzywa, orzechy i nasiona.

10. Inozytol - rano czy wieczorem? Wybór pory spożycia inozytolu może zależeć od celu jego stosowania.

11. Czy inozytol można brać w ciąży? Przed stosowaniem inozytolu w ciąży zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

12. Inozytol - z czym nie łączyć? Inozytol zazwyczaj jest bezpieczny, ale warto unikać interakcji z pewnymi lekami.

13. Inozytol czy mio-inozytol? Wybór między inozytolem a mio-inoz

 

Źrodła:

1. Showell MG, Mackenzie-Proctor R, Jordan V, Hodgson R, Farquhar C. Inositol for subfertile women with polycystic ovary syndrome. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Dec 20;12(12):CD012378. doi: 10.1002/14651858.CD012378.pub2. PMID: 30570133; PMCID: PMC6516980.
2. Mukai T, Kishi T, Matsuda Y, Iwata N. A meta-analysis of inositol for depression and anxiety disorders. Hum Psychopharmacol. 2014 Jan;29(1):55-63. doi: 10.1002/hup.2369. Epub 2013 Dec 3. PMID: 24424706. 
3. Pani A, Giossi R, Menichelli D, Fittipaldo VA, Agnelli F, Inglese E, Romandini A, Roncato R, Pintaudi B, Del Sole F, Scaglione F. Inositol and Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: A Systematic Review on Deficiencies and Supplementation. Nutrients. 2020 Nov 3;12(11):3379. doi: 10.3390/nu12113379. PMID: 33153126; PMCID: PMC7694137.