Spermidyna

Spermidyna - cudowna substancja dla zdrowia i piękna

Spermidyna to poliaminowa substancja naturalna, która została odkryta w latach 70. ubiegłego wieku i zidentyfikowana w nasieniu, stąd też jej nazwa. Nie należy jednak dołączać jej wyłącznie do sfery męskiej, gdyż jest ona obecna we wszystkich żywych organizmach oraz komórkach ciała. Zawdzięcza swój cenny wpływ na zdrowie procesom samooczyszczania komórek oraz stymulacji ich wzrostu i funkcjonowania. Wraz z wiekiem, poziom spermidyny maleje, co może prowadzić do wzrostu ryzyka chorób układu krążenia czy demencji. Naukowcy podejrzewają, że spermidyna może wpłynąć na procesy starzenia się komórek oraz przeciwdziałać chorobom związanym z wiekiem.

Gdzie znajduje się spermidyna?

Spermidyna jest wytwarzana zarówno przez komórki organizmu, jak i niektóre bakterie jelitowe. Jedna trzecia jej ilości pochodzi z produkcji w organizmie, natomiast pozostałe dwie trzecie pochodzi z pożywienia. Występuje w niewielkich ilościach w pokarmach roślinnych, takich jak grzyby czy rośliny strączkowe, a także w produktach pełnoziarnistych, kiełkach pszenicy oraz serach dojrzewających. Najwięcej spermidyny można znaleźć w soi, co pozwala na produkcję suplementów diety

Spermidyna produkty

Należy mieć na uwadze, że spermidyna, związek chemiczny o wyjątkowo skomplikowanej budowie, jest obecna w licznych produktach spożywczych. Można ją znaleźć w kiełkach zbóż, takich jak pszenica, ale także w jabłkach, czerwonych grejpfrutach, winogronach, brokułach, kalafiorze, zielonych sałatach, orzechach, grzybach, ziemniakach, mocno dojrzałych serach pleśniowych, soi i produktach sojowych .

Jednakże, należy zachować ostrożność i rozważność w stosowaniu suplementów spermidyny, które są dostępne w aptekach. Znacznie lepiej jest spożywać produkty naturalne, które zawierają tę substancję. Warto zaznaczyć, że niektóre bakterie jelitowe mogą produkować poliaminy . Niemniej jednak, wymaga to odpowiedniej ilości substancji balastowych w diecie, aby proces ten mógł zachodzić w sposób właściwy. 

Spermidyna opinie

Spermidyna to naturalny preparat stosowany w leczeniu zaburzeń seksualnych. Preparat ten produkowany jest w postaci kapsułek, które zawierają spermidynę w połączeniu z innymi składnikami, takimi jak krzemionka, witaminy i minerały. Spermidyna jest składnikiem naturalnym, który został wykorzystany w celu zwiększenia poziomu testosteronu w organizmie. Wiele osób, które próbowały Spermidyny, chwali jego działanie. Użytkownicy twierdzą, że po regularnym stosowaniu preparatu odczuwają znaczną poprawę jakości życia seksualnego. Spermidyna jest również chwalona za swoje właściwości wzmacniające, które wspomagają wzrost masy mięśniowej i poprawiają wytrzymałość. Preparat ten jest również uważany za bezpieczny, nie powodując skutków ubocznych. Ogólnie rzecz biorąc, Spermidyna cieszy się dobrą opinią wśród osób, które ją stosują.

Spermidyna w żywności

Spermidyna jest naturalnie występującym aminokwasem, który może być znaleziony w pokarmach zwierząt i roślin. Największe ilości spermidyny można znaleźć w produktach mlecznych, jajach, grzybach, zielonych warzywach liściastych, orzechach i nasionach. Spermidyna jest również dodawana do wielu produktów spożywczych, takich jak jogurty, sery, produkty mleczne i napoje. Spermidyna jest również dodawana do suplementów diety, które są dostępne w wielu sklepach zielarskich.

Spermidyna: właściwości i korzyści

Spermidyna to związek organiczny, który występuje naturalnie w różnych pokarmach, takich jak owoce, warzywa, mięso i nabiał. Oto niektóre z kluczowych właściwości i korzyści zdrowotnych spermidyny:

1. Autofagia: Spermidyna stymuluje procesy autofagii, czyli naturalnego oczyszczania komórek z uszkodzonych i niepotrzebnych składników. Dzięki temu przyczynia się do poprawy zdrowia komórkowego i opóźnienia procesów starzenia się.

2. Wzrost siły mięśniowej: Spermidyna wpływa na wzrost siły mięśniowej, co może przyczynić się do zwiększenia wydajności fizycznej.

3. Ochrona układu sercowo-naczyniowego: Badania sugerują, że spermidyna może pomóc w ochronie układu sercowo-naczyniowego, redukując ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

4. Odporność na stres: Spermidyna może poprawiać odporność na stres oksydacyjny, co przyczynia się do ogólnej poprawy zdrowia i samopoczucia.

Spermidyna: działanie

Spermidyna działa poprzez aktywację szlaków sygnałowych, które prowadzą do stymulacji autofagii, a także wpływa na metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów. Z tego powodu jest uważana za składnik o potencjalnie korzystnym wpływie na zdrowie.

Spermidyna w tabletkach

Dla osób, które chciałyby skorzystać z korzyści płynących ze stosowania spermidyny, dostępne są tabletki spermidyny. Przyjmowanie tabletek może ułatwić utrzymanie odpowiedniego poziomu tego związku w organizmie. Przed rozpoczęciem suplementacji warto jednak skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to odpowiednia opcja dla danego przypadku.

Źródła spermidyny w diecie

Aby utrzymać odpowiedni poziom spermidyny w organizmie, warto włączyć do diety produkty bogate w ten związek. Oto niektóre z nich:

• Owoce: występuje w owocach takich jak awokado, grejpfruty, pomarańcze czy mango.
• Warzywa: Bogatym źródłem spermidyny są również warzywa, w tym brokuły, kalafior, szpinak, czy kapusta.
• Mięso: W mięsie wieprzowym, wołowym, a także w drobiu, można znaleźć spermidynę.
• Nabiał: Produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt czy ser, również zawierają spermidynę.
• Orzechy i nasiona: Spermidyna występuje także w orzechach, takich jak migdały, orzechy włoskie czy nasionach, np. w siemieniu lnianym.

Zalecane dawki spermidyny

Optymalna dawka spermidyny zależy od indywidualnych potrzeb i może różnić się w zależności od wieku, masy ciała czy stylu życia. Z tego względu przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który pomoże ustalić odpowiednie dawki.

Potencjalne skutki uboczne i przeciwwskazania

Stosowanie spermidyny jest uważane za bezpieczne dla większości osób. Niemniej jednak, możliwe są skutki uboczne, takie jak bóle głowy, nudności czy uczucie zmęczenia. W przypadku wystąpienia tych objawów, należy skonsultować się z lekarzem.

Przeciwwskazania do stosowania spermidyny to uczulenie na ten związek, ciąża oraz karmienie piersią. W tych przypadkach, stosowanie spermidyny powinno być uzgodnione z lekarzem.

Spermidyna jako suplement diety

W ostatnim czasie, suplementacja diety spermidyną stała się bardzo popularna. Dostępne są w sprzedaży suplementy diety w postaci kapsułek, tabletek, tabletek musujących czy kropli. Zaleca się stosowanie produktów w kapsułkach, które produkowane są zgodnie ze standardami BIOGENA, co pozwala na eliminację zbędnych dodatków, takich jak barwniki czy substancje wiążące i oddzielające. W celu uzyskania najlepszych efektów, preparaty łączone takie jak Spermidyna CellImmun®, zawierają naturalny karotenoid astaksantynę oraz cynk chroniący komórki przed stresem oksydacyjnym. Jest to idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce skutecznie zrekompensować spadek stężenia spermidyny związanego z wiekiem.

Co jeszcze warto wiedzieć

Spermidyna to niezwykle cenna substancja dla zdrowia i urody. Znajduje się ona zarówno w naszym organizmie, jak i w pożywieniu. Wraz z wiekiem, jej ilość w organizmie maleje, co może prowadzić do chorób związanych z wiekiem.

Właśnie dlatego suplementy diety ze spermidyna stają się coraz popularniejsze wśród osób, które chcą zrekompensować braki tej substancji i przeciwdziałać procesom starzenia. Dostępne preparaty są starannie opracowane i skomponowane tak, aby zapewnić maksymalną skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. Przed zdecydowaniem się na wybór konkretnej formy suplementu diety ze spermidyną warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą dietetykiem, którzy pomogą dobrać najlepsze rozwiązanie dostosowane do indywidualnych potrzeb organizmu.

Podsumowując, spermidyna to naturalna substancja, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. Niestety, wraz z wiekiem ilość spermidyny w naszym organizmie spada, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Dlatego warto zwrócić uwagę na dietę i wzbogacić ją w produkty bogate w spermidynę lub skorzystać z dostępnych na rynku suplementów diety ze spermidyną. Przed wyborem konkretnej formy suplementu warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą dietetykiem, którzy pomogą dobrać najlepsze rozwiązanie dostosowane do indywidualnych potrzeb organizmu.

Spermidyna cena

Cena spermidyny zależy od wielu czynników, takich jak jakość, ilość i miejsce zakupu. Spermidyna jest dostępna w różnych postaciach, takich jak proszek, tabletki, kapsułki, a także w postaci płynnej. Średnio cena spermidyny wynosi od 10 do 20 zł za jednostkę masy.

 

Bibliografia:
Wallace H. M. (2009). The polyamines: past, present and future. Essays in biochemistry, 46, 1–9. https://doi.org/10.1042/bse0460001
Bendera R, Wilson L, S, (2019). The Regulatory Effect of Biogenic Polyamines Spermine and Spermidine in Men and Women. Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases,9, 35 – 48
Gassen N, C, et al. (2020, Kwiecień 15), Analysis of SARS-CoV-2-controlled autophagy reveals spermidine, MK-2206, and niclosamideas putative antiviral therapeutics. bioRxiv-THE PREPRINT SERVER FOR BIOLOGY, https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.04.15.997254v1.full
Grudzińska M. (2020). Spermidyna – funkcje, badania, znaczenie i występowanie.