ZdrowoStylowo.pl
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Menu

Dlaczego My?

Witaminy z grupy B

DR ENZMANN RiboMit® MSE 120 kaps. DR ENZMANN RiboMit® MSE 120 kaps.
Cena:

239,00 zł

( 1 szt. = 1,99 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO (Mononukleotyd nikotynamidu) -  60 kaps. YANGO (Mononukleotyd nikotynamidu) - 60 kaps.
Producent: Yango
Cena:

181,00 zł

( 1 szt. = 3,02 zł )
zobacz więcej
INTERCELL® B-Kompleks 60 kapsułek INTERCELL® B-Kompleks 60 kapsułek
Cena:

178,00 zł

( 1 szt. = 2,97 zł )
szt.
zobacz więcej
DR ENZMANN Witamina B12 MSE 250 µg 120 kaps. DR ENZMANN Witamina B12 MSE 250 µg 120 kaps.
Cena:

158,00 zł

( 1 szt. = 1,32 zł )
szt.
zobacz więcej
INTERCELL® Witamina Methyl B12  90 mikrokapsułek INTERCELL® Witamina Methyl B12 90 mikrokapsułek
Cena:

150,00 zł

( 1 szt. = 1,67 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS  (Mononukleotyd nikotynamidu) z resweratrolem 300mg/100mg ALINESS (Mononukleotyd nikotynamidu) z resweratrolem 300mg/100mg
Producent: Aliness
Cena:

149,90 zł

( 1 szt. = 5,00 zł )
zobacz więcej
DR MERCOLA Witamina B Kompleks Vitamin B Complex 60 kaps. DR MERCOLA Witamina B Kompleks Vitamin B Complex 60 kaps.
Producent: Dr Mercola
Cena:

149,00 zł

( 1 szt. = 2,48 zł )
szt.
zobacz więcej
DR ENZMANN Witamina B-kompleks MSE 30 kaps. DR ENZMANN Witamina B-kompleks MSE 30 kaps.
Cena:

111,00 zł

( 1 szt. = 3,70 zł )
szt.
zobacz więcej
DR MERCOLA Witamina B12 Energy Booster - 29 ml spray DR MERCOLA Witamina B12 Energy Booster - 29 ml spray
Producent: Dr Mercola
Cena:

99,99 zł

( 1 l = 3 447,93 zł )

Cena regularna: 109,00 zł

Najniższa cena: 109,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
DR ENZMANN Witamina B3 MSE 180 kasułek DR ENZMANN Witamina B3 MSE 180 kasułek
Cena:

89,00 zł

( 1 szt. = 0,49 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Liposol B Complex Folate 100%TM - 250 ml ALINESS Liposol B Complex Folate 100%TM - 250 ml
Producent: Aliness
Cena:

79,90 zł

( 1 l = 319,60 zł )
zobacz więcej
YANGO Witaminy z grupy B - 90 kaps. YANGO Witaminy z grupy B - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

77,00 zł

( 1 szt. = 0,86 zł )
zobacz więcej
SOLGAR Kompleks witamin B i witaminy C 100 tabletek SOLGAR Kompleks witamin B i witaminy C 100 tabletek
Producent: Solgar
Cena:

75,05 zł

( 1 szt. = 0,75 zł )

Cena regularna: 79,00 zł

Najniższa cena: 79,00 zł
zobacz więcej
  • promocja
DR JACOBS Melatonina + B12 forte 90 tab. DR JACOBS Melatonina + B12 forte 90 tab.
Producent: Dr. Jacobs
Cena:

69,00 zł

( 1 szt. = 0,77 zł )
szt.
zobacz więcej
SANCT BERNHARD B kompleks 100 kaps. SANCT BERNHARD B kompleks 100 kaps.
Cena:

68,00 zł

( 1 szt. = 0,68 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS ALPHA GPC 300 mg x 60 Vege caps ALINESS ALPHA GPC 300 mg x 60 Vege caps
Producent: Aliness
Cena:

65,90 zł

( 1 szt. = 1,10 zł )
zobacz więcej
SOLGAR Folian Metafolin 400 mcg 50 tab. SOLGAR Folian Metafolin 400 mcg 50 tab.
Producent: Solgar
Cena:

65,55 zł

( 1 szt. = 1,31 zł )

Cena regularna: 69,00 zł

Najniższa cena: 69,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
DR JACOBS Lactacholin 100ml DR JACOBS Lactacholin 100ml
Producent: Dr. Jacobs
Cena:

65,00 zł

( 1 l = 650,00 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Witamina B Complex B-50 Methyl TMG PLUS 100 kaps ALINESS Witamina B Complex B-50 Methyl TMG PLUS 100 kaps
Producent: Aliness
Cena:

64,90 zł

( 1 szt. = 0,65 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Mio-Inozytol 500 mg 50 kapsułek SOLGAR Mio-Inozytol 500 mg 50 kapsułek
Producent: Solgar
Cena:

60,80 zł

( 1 szt. = 1,22 zł )

Cena regularna: 64,00 zł

Najniższa cena: 64,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
DR JACOBS Witamina B12 Forte Liposomalna 80 g DR JACOBS Witamina B12 Forte Liposomalna 80 g
Producent: Dr. Jacobs
Cena:

59,00 zł

( 1 kg = 737,50 zł )
zobacz więcej
SOLGAR D-Biotyna 1000 mcg 50 kaps. SOLGAR D-Biotyna 1000 mcg 50 kaps.
Producent: Solgar
Cena:

51,30 zł

( 1 szt. = 1,03 zł )

Cena regularna: 54,00 zł

Najniższa cena: 54,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
ALINESS Inozytol myo/D-chiro, 40/1, 650 mg x 100 Vege caps ALINESS Inozytol myo/D-chiro, 40/1, 650 mg x 100 Vege caps
Producent: Aliness
Cena:

49,90 zł

( 1 szt. = 0,50 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Witamina B complex B-50 100 kaps. ALINESS Witamina B complex B-50 100 kaps.
Producent: Aliness
Cena:

49,90 zł

( 1 szt. = 0,50 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Mio-inozytol + D-chiro-inozytol - 100 kaps. YANGO Mio-inozytol + D-chiro-inozytol - 100 kaps.
Producent: Yango
Cena:

49,00 zł

( 1 szt. = 0,49 zł )
zobacz więcej
SOLGAR Naturalna Witamina B12 100 mcg 100 tab. SOLGAR Naturalna Witamina B12 100 mcg 100 tab.
Producent: Solgar
Cena:

46,55 zł

( 1 szt. = 0,47 zł )

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 49,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
DR JACOBS Witamina B12 Forte krople 20 ml DR JACOBS Witamina B12 Forte krople 20 ml
Producent: Dr. Jacobs
Cena:

46,00 zł

( 1 l = 2 300,00 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Inozytol - 90 kaps. YANGO Inozytol - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

42,99 zł

( 1 szt. = 0,48 zł )
szt.
zobacz więcej
AVITALE Witamina B12 200 µg krople 30 ml AVITALE Witamina B12 200 µg krople 30 ml
Producent: Avitale
Cena:

42,90 zł

( 1 l = 2 145,00 zł )
szt.
zobacz więcej
DR JACOBS B12 Active! 120 kaps. DR JACOBS B12 Active! 120 kaps.
Producent: Dr. Jacobs
Cena:

42,00 zł

( 1 szt. = 0,35 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Kwas Foliowy 400 mcg 100 tab. SOLGAR Kwas Foliowy 400 mcg 100 tab.
Producent: Solgar
Cena:

41,80 zł

( 1 szt. = 0,42 zł )

Cena regularna: 44,00 zł

Najniższa cena: 44,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
YANGO Cholina + Inozytol - 90 kaps. YANGO Cholina + Inozytol - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

39,99 zł

( 1 szt. = 0,44 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Cholina - Dwuwinian choliny - 90 kaps. YANGO Cholina - Dwuwinian choliny - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

39,99 zł

( 1 szt. = 0,44 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Kwas foliowy - witamina B9 - 90 kaps. YANGO Kwas foliowy - witamina B9 - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

39,99 zł

( 1 szt. = 0,44 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Kwas nikotynowy proszek, czysty 100%, flush effect x 100 g ALINESS Kwas nikotynowy proszek, czysty 100%, flush effect x 100 g
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 kg = 399,00 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Methylo Folian 5-mthf 600 μg x 100 caps VEGE ALINESS Methylo Folian 5-mthf 600 μg x 100 caps VEGE
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 szt. = 0,40 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Witamina B2 R-5-P (ryboflawina) 40 mg x 100 Vege tabs ALINESS Witamina B2 R-5-P (ryboflawina) 40 mg x 100 Vege tabs
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 szt. = 0,40 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Witamina B1 (Tiamina) DUO 100 mg x 100 Vege tabs ALINESS Witamina B1 (Tiamina) DUO 100 mg x 100 Vege tabs
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 szt. = 0,40 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Kwas foliowy metylowany (Quatrefolic) - 60 kaps. YANGO Kwas foliowy metylowany (Quatrefolic) - 60 kaps.
Producent: Yango
Cena:

39,00 zł

( 1 szt. = 0,65 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Witamina B12 - Metylokobalamina 100 µg - 90 kaps. YANGO Witamina B12 - Metylokobalamina 100 µg - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

39,00 zł

( 1 szt. = 0,43 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Magnez + Cynk + B6 - 90 kaps. YANGO Magnez + Cynk + B6 - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

39,00 zł

( 1 szt. = 0,43 zł )
szt.
zobacz więcej
DUOLIFE FizzyEasy Mg + K + B Complex, tabletki musujące 20 szt. DUOLIFE FizzyEasy Mg + K + B Complex, tabletki musujące 20 szt.
Producent: DuoLife
Cena:

37,00 zł

( 1 szt. = 1,85 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Witamina B Complex B-15 Methyl 100 kapsułek ALINESS Witamina B Complex B-15 Methyl 100 kapsułek
Producent: Aliness
Cena:

36,90 zł

( 1 szt. = 0,37 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS B-complex 60 kaps. SKOCZYLAS B-complex 60 kaps.
Producent: Skoczylas
Cena:

35,00 zł

( 1 szt. = 0,58 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Witamina B6 - 90 kaps YANGO Witamina B6 - 90 kaps
Producent: Yango
Cena:

35,00 zł

( 1 szt. = 0,39 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Witamina B12 Methylcobalamin 950µg x 100 kaps. ALINESS Witamina B12 Methylcobalamin 950µg x 100 kaps.
Producent: Aliness
Cena:

34,90 zł

( 1 szt. = 0,35 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Niacyna, Amid kwasu nikotynowego 500 mg x 100 kaps VEGE ALINESS Niacyna, Amid kwasu nikotynowego 500 mg x 100 kaps VEGE
Producent: Aliness
Cena:

32,90 zł

( 1 szt. = 0,33 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Vegecomplex cholina 60 kaps. SKOCZYLAS Vegecomplex cholina 60 kaps.
Producent: Skoczylas
Cena:

32,00 zł

( 1 szt. = 0,53 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Folian dla kobiet w ciąży 800 µg x 60 tabletek ALINESS Folian dla kobiet w ciąży 800 µg x 60 tabletek
Producent: Aliness
Cena:

29,90 zł

( 1 szt. = 0,50 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Witamina B12 w kroplach 30 ml SKOCZYLAS Witamina B12 w kroplach 30 ml
Producent: Skoczylas
Cena:

29,00 zł

( 1 l = 966,67 zł )
szt.
zobacz więcej

Witaminy z grupy B są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Żadnej z witamin nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować. Wspierają pracę organizmu na wielu płaszczyznach. Mają wpływ na przemianę materii, zdrowie włosów, skóry i paznokci, odpowiadają za procesy umysłowe oraz witalność organizmu. Pomimo tego, że każda z tych witamin ma swoje własne zadania, to bardzo często ich role się zazębiają i wzajemnie uzupełniają się w działaniach. 

Witamina B, na co pomaga? 

  • wspiera działania układu immunologicznego
  • redukuje poziom zmęczenia
  • wspiera sprawność umysłową
  • utrzymuje dobrą kondycję skóry
  • zapewnia prawidłową funkcję układu nerwowego 
  • utrzymuje energetyczny metabolizm na właściwym poziomi
  • wpływa na zdrowie włosów i paznokci 

Wraz z upływem lat zapotrzebowanie na witaminy rośnie, suplementacja zalecana jest w szczególności ludziom starszym, sportowcom, a także wszystkim, którzy wykreślili ze swojej diety produkty pochodzenia zwierzęcego. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby witamina B complex na stałe zagościła na liście suplementów. 

Dzienne zapotrzebowanie na witaminy z grupy B

Dzienne zapotrzebowanie na witaminy z grupy B u zdrowych dorosłych osób wynosi:

  •  witamina B1 (tiamina): 1,1 mg
  •  witamina B2 (ryboflawina): 1,3 mg
  •  niacyna: 16 mg
  •  witamina B6 (pirydoksyna): 1,3 mg
  •  kwas foliowy: 400 µg
  •  witamina B12 (kobalamina): 2,4 µg
  •  biotyna: 50 µg
  •  kwas pantotenowy: 5 mg

Witaminy z grupy B - niedobór

Niedobór witamin z grupy B może skutkować szeregiem objawów i dolegliwości. Do najczęstszych zalicza się zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego, wywołujące stany depresyjne, bezsenność, rozdrażnienie, niepokój, problemy z pamięcią i koncentracją oraz przewlekłe zmęczenie. Niski poziom witamin z grupy B może również przyczynić się do nasilenia zmian trądzikowych, wypadania włosów, łamliwości paznokci oraz powstawania stanów zapalnych w kącikach ust. Spadek poniżej normy może także doprowadzić do pogorszenia ostrości widzenia. Utrzymanie właściwego poziomu witamin z grupy B wpływa również na poprawę kondycji układu odpornościowego, zmniejszając ryzyko wystąpienia poważnych chorób, w tym anemii, cukrzycy, pelagry, a nawet niektórych nowotworów. Dodatkowo przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania procesów metabolicznych i syntezy hormonów. Dlatego tak ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość witamin z grupy B, aby zapobiec wystąpieniu niekorzystnych skutków niedoboru.

Witamina B potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu 

Jak już wspominaliśmy witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowia człowieka. Od nich zależy działanie narządów wewnętrznych oraz zależy nasze samopoczucie i psychiczna sprawność. 

Witamina B właściwości jej przejawiają się w następujących procesach:

  • w produkcji krwi
  • w ochronie skóry i błon śluzowych
  • w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
  • w przemianie składników odżywczych takich jak: białka, tłuszcze i węglowodany 

Jaka witamina B, na co działa? Poniżej przedstawimy charakterystykę dostępnych w naszym sklepie witamin z grupy B

  1. Witamina B1 (tiamina), ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie serca i układu nerwowego. Reguluje gospodarkę wapniową w organizmie co skutkuje prawidłowym rozwojem kości. Jest to także witamina B na stawy. Zapobiega zniżkom samopoczucia. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, dzięki czemu uwalnia się z nich energia. Bierze także udział w procesach przemiany tłuszczów i aminokwasów. Witamina B, niedobór objawia się zaburzeniami koncentracji, drażliwością, osłabieniem pamięci oraz pogorszeniem nastroju, co może prowadzić do depresji.
  2. Witamina B2 (ryboflawina), współuczestniczy w przemianach metabolicznych węglowodanów, białek i tłuszczy. Ma wpływ na funkcjonowanie i stan skóry, błon śluzowych i nabłonka naczyń krwionośnych. Jest nieodzowna w prawidłowym funkcjonowaniu układu immunologicznego oraz nerwowego. Od niej zależy czy widzimy prawidłowo. Uczestniczy w transporcie tlenu do komórek. Niedobór tej witaminy powoduje tendencję do pierzchnięcia ust, zajadów w kącikach ust, nieostrym widzeniu, w ekstremalnych sytuacjach nawet do światłowstrętu, stanów zapalnych i bezsenności. 
  3. Witamina B3 (niacyna), bardzo potrzebna do prawidłowej funkcji mózgu i obwodowego układu nerwowego. Wpływa na obniżenie poziomu trójglicerydów oraz cholesterolu LDL, redukuje nadmiar glukozy, uczestnicząc w syntezie insuliny. Bierze udział w syntezie hormonów płciowych, kortyzolu i tyroksyny. Rozszerza naczynia krwionośne co prowadzi do lepszego ukrwienia organizmu oraz uczestniczy w procesie produkcji czerwonych krwinek. Wpływa na dobrostan włosów i skóry. Niedobór niacyny powoduje osłabienie, obniżoną koncentrację, bóle głowy, zmiany trądzikowe, przebarwienia skórne, rozdrażnienie z wybuchami złości i problemy gastryczne.
  4. Witamina B4 (cholina), wykorzystywana jest w pracy układu przywspółczulnego, regulującego stany odpoczynku oraz poprawę trawienia. Ta witamina Bjest niezbędna do powstania acetylocholiny, która jest neuroprzekaźnikiem układu przywspółczulnego. Jest także składową neuronów, poprawia pamięć. Wykorzystywana przez organizm do trawienia, bierze udział w przemianach i transportowaniu cholesterolu i tłuszczu. Odpowiedni jej poziom w organizmie zapobiega nadmiarowi cholesterolu, przyspiesza procesy spalania tłuszczu w organizmie oraz zapobiega otłuszczaniu wątroby. Niedobór choliny objawia się częstymi bólami głowy, stanami lękowymi a często dolegliwościami sercowymi. 
  5. Witamina B5 (kwas pantotenowy) - odpowiada za prawidłowy metabolizm komórkowy co przekłada się na zmniejszenie uczucia znużenia i zmęczenia. Aktywna postać witaminy B5 to koenzym A. Bierze on udział w przemianach energetycznych, syntezie hormonów steroidowych, witaminy D oraz cholesterolu. Bardzo rzadko dochodzi do niedoborów tej witaminy, ponieważ jest powszechna w żywności. 
  6. Witamina B6 (pirodyksyna), wspiera działanie układu immunologicznego, nerwowego, pracę mięśnia sercowego oraz kurczenie się mięśni. Ma wpływ na utrzymanie odpowiedniej wartości ciśnienia tętniczego. Jest nieodzowna w tworzeniu się hemoglobiny i w przebiegu przemian tłuszczów i węglowodanów. Jest nieodzownym składnikiem dla prawidłowej aktywności ponad 100 enzymów w ciele człowieka. Ma wpływ na stan skóry, jest pomocna przy leczeniu zmian np. przy trądziku. Niedobór tej witaminy objawia się wzmożoną potliwością i większymi predyspozycjami do powstania kamicy nerkowej. Jest to witamina B na mięśnie, łagodzi nocne skurcze mięśni kończyn dolnych oraz likwiduje cierpnięcie rąk.
  7. Witamina B7 (biotyna, witamina H), odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Uczestniczy w procesie produkcji keratyny i różnicowania się komórek włosów i paznokci. Tym samym je wzmacnia. Zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów. Reguluje przemianę glukozy w wątrobie i pomaga w utrzymaniu jej prawidłowego poziomu we krwi. Wspiera pracę gruczołów potowych, erytrocytów i szpiku kostnego. Wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego i immunologicznego. Jest ważna do prawidłowego rozwoju umysłowego i fizycznego. Jej niedobór objawia się nadmiernym wypadaniem włosów, brwi i rzęs, kruchością płytki paznokciowej. Obniża się tez znacząco samopoczucie i dochodzą problemy gastryczne. 
  8. Witamina B8 (Inozytol), oddziaływuje na wydajność mózgu i na dobre samopoczucie poprzez zwiększenie produkcji i wychwyt serotoniny oraz wychwyt kwasu gamma-aminomasłowego. Ułatwia prawidłową pracę i regenerację wątroby. Jej niedobór objawia się atakami paniki, niepokojem, nadmierną drażliwością.
  9. Witamina B9 (kwas foliowy), ta witamina B dla dorosłych,ma bardzo ważne znaczenie w aspekcie rozrodczości. Powinna być przyjmowana przez kobiety planujące ciążę kilka miesięcy przed poczęciem dziecka oraz w trakcie ciąży i karmienia piersią. Przyjmowana w ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej u płodu. Witamina ta wspiera także pracę układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, zapobiega anemii wspierając produkcję erytrocytów. Niedobór tej witaminy objawia się anemią lub miażdżycą.
  10. Witamina B12 (kobalamina), jest nieodzowna do prawidłowej pracy układów: pokarmowego, krwionośnego oraz nerwowego. Podnosi zdolność płodność, wspiera narząd wzroku. Zapobiega schorzeniom układu krwionośnego i serca wpływając na stan tętnic i żył. Objawy przy jej niedoborze to: zmęczenie, drażliwość, drętwienie kończyn, zaburzenia pamięci, nudności, brak apetytu, zaburzenia w cyklu miesiączkowym. Polecana jest szczególnie weganom, sportowcom oraz osobom po 50 roku życia. 

Suplement diety z witaminą B

Odpowiedź na pytanie: witamina B, na co wpływa jest już Ci znane. Każda z przedstawionych witamin jest dostępna w naszym sklepie jako suplement diety. Produkty dostępne u nas występują w wielu postaciach np. kroplach, tabletkach, płynach, aerozolach i kapsułkach. Możesz wybrać dogodną dla siebie postać suplementu. Dokładamy starań, aby cały nasz asortyment pochodził tylko i wyłącznie od zweryfikowanych producentów, znanych z wysokiej jakości swoich wyrobów.

Witamina B Complex 

Witamina B, tabletki zawierające kompleks witamin z grupy B pozwalają ograniczyć ilość przyjmowanych tabletek do jednej, a zarazem zapewnić organizmowi wszystko, co mu potrzebne. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie szczególnie dla osób starszych. 

W swoim składzie preparaty pod szyldem Witaminy B complex najczęściej zawierają:

  • kwas foliowy
  • kwas pantotenowy
  • biotynę
  • niacynę
  • ryboflawinę
  • tiaminę
  • kobalaminę

Wszystkie preparaty dostępne w naszym sklepie zawierają stężenia pokrywające dzienne zapotrzebowanie organizmu na te cenne składniki.

Preparaty zawierające witaminy z grupy B

Preparaty zawierające witaminy z grupy B są szeroko dostępne na rynku i oferują wsparcie dla wielu kluczowych funkcji organizmu, w tym dla zdrowia układu nerwowego, metabolicznego oraz skóry. Oto przykłady niektórych popularnych preparatów i ich charakterystyka:

  • Kompleksy witamin B - zawierają pełen zakres witamin z grupy B, w tym B1 (tiaminę), B2 (ryboflawinę), B3 (niacynę), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksynę), B7 (biotynę), B9 (kwas foliowy) oraz B12 (kobalaminę). Są zalecane dla poprawy ogólnego stanu zdrowia, wspierania układu nerwowego i zwiększenia poziomu energii.

  • B-complex - suplementy te dostarczają szerokiego spektrum witamin z grupy B, często wzbogacone o witaminę C lub inne składniki, takie jak magnez, co może dodatkowo wspierać redukcję zmęczenia i wyczerpania.

  • Preparaty z magnezem i witaminami B6 - szczególnie polecane dla osób narażonych na stres, pracujących umysłowo lub aktywnie uprawiających sport. Magnez w połączeniu z witaminą B6 wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.

  • Witamina B12 w kroplach lub tabletkach - zalecana szczególnie dla wegetarian i wegan, osób starszych oraz cierpiących na anemię megaloblastyczną. Witamina B12 jest kluczowa dla produkcji czerwonych krwinek i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

  • Kwas foliowy (B9) - często stosowany jako suplement przez kobiety planujące ciążę oraz w pierwszym trymestrze ciąży, wspiera prawidłowy rozwój płodu i zapobiega wadom cewy nerwowej.

Przy wyborze preparatu zawierającego witaminy z grupy B, ważne jest, aby zwrócić uwagę na dawkowanie poszczególnych witamin i dostosować je do swoich indywidualnych potrzeb. W przypadku wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, który pomoże wybrać najodpowiedniejszy produkt. Regularne stosowanie preparatów z witaminami z grupy B może znacząco przyczynić się do poprawy samopoczucia i funkcjonowania organizmu.

Witamina B – kto powinien ją suplementować? 

Witamina B12 jest magazynowana w wątrobie. Jej zapas może starczyć nawet na kilka lat. Jest to jedna z nielicznych witamin. O dostarczenie reszty niezbędnych do naszego zdrowia musimy zadbać sami. 

Witamina B, w czym najwięcej występuje? Oto lista produktów spożywczych:

  • drożdże
  • wątroba wieprzowa i wołowa
  • soja
  • fasola
  • groch 
  • nabiał
  • jaja
  • szpinak
  • banany
  • brzoskwinie
  • kiełki zbóż
  • ziemniaki
  • orzechy

Żaden z pokarm pochodzenia roślinnego nie zawiera witaminy B12, co jest bardzo ważną informacją dla wegan i wegetarian.

Suplementacja witamina z grupy B jest nieodzowna u osób:

  • weganie
  • wegetarianie
  • u których stwierdzono niedobory witamin z grupy B
  • osoby starsze
  • sportowcy
  • kobiety ciężarne
  • kobiety w okresie laktacji 

Pamiętajmy, że suplementacja jedynie wspiera dobrze zbilansowaną dietę i nie jest w stanie jej zastąpić. 

Pacjenci, u których stwierdzono brak kilku witamin z grupy B, powinni sięgnąć po suplement diety, taki jak witamina B Complex. Dostarcza on kilku substancji jednocześnie, co pozwala ograniczyć ilość przyjmowanych preparatów.

Dodatkowa suplementacja jest szczególnie zalecana: 

    • osobom stosującym diety eliminacyjne (m.in. pozostającym na diecie wegańskiej),
    • osobom cierpiącym na zaburzenia wchłaniania,
    • osobom odżywiającym się niezdrowo, 
    • osobom stosującym używki (w tym nadużywającym kofeiny),
    • osobom, których układ odpornościowy jest osłabiony.

Suplementację powinny też rozważyć osoby starsze, osoby cierpiące na schorzenia przewlekłe oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią (ze względu na zwiększone zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze). Każdorazowo wskazana jest konsultacja z lekarzem oraz wykonanie badan laboratoryjnych krwi, które pozwalają poznać potrzeby organizmu.

Witaminy z grupy B dla dzieci

Witaminy z grupy B są niezbędne do właściwego rozwoju dzieci już od samego początku. Ich brak może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia malucha, dlatego są one jednymi z najważniejszych witamin w czasie ciąży. Niedobór witamin z grupy B u najmłodszych może skutkować uszkodzeniem mózgu, nieprawidłowymi zmianami w budowie kości, spowolnieniem reakcji, trudnościami z koncentracją, opóźnieniem wzrostu, napadami padaczkowymi oraz zwiększoną drażliwością. Dlatego dbanie o odpowiedni poziom witamin z grupy B w diecie dziecka jest niezwykle ważne.

Witaminy z grupy B dla mężczyzn

Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w wielu aspektach zdrowia mężczyzn, wspierając prawidłowe funkcjonowanie organizmu na różnych poziomach. Oto, dlaczego są one tak ważne:

Energetyka i metabolizm

Witaminy z grupy B są niezbędne do przekształcania pokarmu w energię, co jest kluczowe dla mężczyzn prowadzących aktywny tryb życia, angażujących się w regularne ćwiczenia czy wykonujących fizycznie wymagającą pracę. B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna) i B5 (kwas pantotenowy) mają bezpośredni wpływ na metabolizm energetyczny.

Zdrowie układu nerwowego

Witaminy B1, B6 (pirydoksyna), B12 (kobalamina) i niacyna (B3) wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, co jest istotne dla zachowania dobrej pamięci, koncentracji oraz ogólnego samopoczucia psychicznego. Pomagają również w redukcji stresu i poprawie nastroju.

Serce i układ krążenia

Niacyna (B3) oraz witaminy B6 i B12 odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia serca i układu krążenia, pomagając w regulacji poziomu homocysteiny, aminokwasu, który w wysokim stężeniu może zwiększać ryzyko chorób serca.

Zdrowie skóry i włosów

Biotyna (B7) jest znana z korzystnego wpływu na zdrowie skóry, włosów i paznokci, co może być ważne dla mężczyzn dbających o swój wygląd i kondycję skóry głowy.

Płodność i funkcje reprodukcyjne

Witamina B9 (kwas foliowy), choć często kojarzona z suplementacją dla kobiet w ciąży, jest również ważna dla mężczyzn, gdyż wspiera prawidłową spermatogenezę i może mieć pozytywny wpływ na płodność.

Jak uzupełnić witaminy z grupy B?

Aby zapewnić odpowiedni poziom witamin z grupy B, mężczyźni powinni zwrócić uwagę na zróżnicowaną dietę, bogatą w pełnoziarniste produkty zbożowe, mięso, ryby, jaja, nabiał, orzechy, nasiona i zielone warzywa liściaste. W niektórych przypadkach, np. przy restrykcyjnych dietach, intensywnym treningu czy wykrytym niedoborze, może być konieczna suplementacja po konsultacji z lekarzem.

Podsumowując, witaminy z grupy B są niezwykle ważne dla mężczyzn, wpływając na ich energię, zdrowie psychiczne, kondycję serca, wygląd oraz płodność. Regularne dostarczanie tych witamin jest kluczowe dla utrzymania dobrego stanu zdrowia i ogólnego samopoczucia.

Witaminy z grupy B dla seniora

Witaminy z grupy B odgrywają niezmiernie ważną rolę w zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia seniorów. Wraz z wiekiem, zdolność organizmu do prawidłowego przyswajania składników odżywczych może się zmniejszać, co sprawia, że odpowiednia suplementacja i dieta bogata w te witaminy staje się jeszcze bardziej istotna. Oto dlaczego witaminy z grupy B są tak ważne dla osób starszych:

Wspieranie funkcji kognitywnych

Witamina B12 oraz kwas foliowy (B9) mają kluczowe znaczenie dla zdrowia mózgu i funkcji kognitywnych. Pomagają w zapobieganiu zaburzeniom pamięci oraz są ważne w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych, takich jak demencja.

Zdrowie układu nerwowego

Witaminy B1, B6, B12 wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, co jest niezbędne dla utrzymania dobrej jakości życia w starszym wieku.

Zdrowie serca

Niacyna (B3), witamina B6, B12 oraz kwas foliowy pomagają w utrzymaniu zdrowia serca poprzez regulację poziomu homocysteiny, co ma znaczenie w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym.

Energetyka i metabolizm

Witaminy z grupy B, w tym B1, B2, B3, B5, są niezbędne do przekształcania pokarmu w energię, co jest ważne dla utrzymania aktywności i sił witalnych seniorów.

Zdrowie skóry i włosów

Biotyna (B7) oraz niacyna (B3) przyczyniają się do utrzymania zdrowia skóry i włosów, co może być istotne dla seniorów zmagających się z problemami dermatologicznymi lub wypadaniem włosów.

Jak uzupełnić witaminy z grupy B?

Seniorzy powinni zwrócić uwagę na zróżnicowaną dietę, bogatą w źródła witamin z grupy B, takie jak mięso, ryby, produkty pełnoziarniste, jaja, nabiał, strączki, orzechy, nasiona i zielone warzywa liściaste. W przypadkach, gdy dieta nie pokrywa zapotrzebowania lub występują problemy z wchłanianiem, warto rozważyć suplementację po konsultacji z lekarzem.

Ważne jest, aby seniorzy oraz osoby opiekujące się nimi byli świadomi znaczenia witamin z grupy B dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia w starszym wieku. Regularne badania i konsultacje z lekarzem mogą pomóc w dostosowaniu diety i ewentualnej suplementacji do indywidualnych potrzeb.

Witaminy z grupy B dla kobiet

Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet. Mają one szerokie spektrum działania, wpływając korzystnie na wiele aspektów zdrowia, od układu nerwowego, przez metabolizm, po skórę i włosy. Oto, dlaczego witaminy z grupy B są tak ważne dla kobiet:

Wspieranie funkcji metabolicznych

Witaminy takie jak B1, B2, B3 i B5 są niezbędne do prawidłowego metabolizmu energetycznego, co przekłada się na lepsze wykorzystanie składników odżywczych z pożywienia i utrzymanie optymalnego poziomu energii.

Zdrowie układu nerwowego

Witaminy B6, B9 (kwas foliowy) i B12 mają istotne znaczenie dla funkcjonowania układu nerwowego, pomagają w redukcji uczucia zmęczenia i wyczerpania, a także wspierają zdrowie psychiczne.

Zdrowie skóry, włosów i paznokci

Biotyna (B7) jest często nazywana witaminą piękna z powodu swojego pozytywnego wpływu na stan skóry, włosów i paznokci. Pomaga w utrzymaniu ich zdrowego wyglądu i zapobiega wypadaniu włosów.

Zdrowie reprodukcyjne

Kwas foliowy (B9) jest szczególnie ważny dla kobiet planujących ciążę oraz w jej trakcie, ponieważ wspomaga prawidłowy rozwój płodu i zapobiega wadom cewy nerwowej.

Regulacja poziomu homocysteiny

Witaminy B6, B9 i B12 przyczyniają się do utrzymania odpowiedniego poziomu homocysteiny we krwi, co ma znaczenie w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym.

Jak uzupełnić witaminy z grupy B?

Kobiety mogą uzupełniać witaminy z grupy B poprzez zróżnicowaną dietę, bogatą w pełnoziarniste produkty zbożowe, mięso, ryby, jaja, nabiał, strączki, orzechy, nasiona i zielone warzywa liściaste. W przypadku zdiagnozowanych niedoborów lub specjalnych potrzeb, takich jak ciąża, warto rozważyć suplementację po konsultacji z lekarzem.

Zbilansowana dieta w połączeniu z odpowiednią suplementacją (jeśli jest zalecana) może pomóc kobietom w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia na każdym etapie życia. Regularne badania i konsultacje z lekarzem pozwalają na dostosowanie diety i suplementacji do indywidualnych potrzeb i zmieniających się warunków zdrowotnych.

Witaminy z grupy B - rodzaje

W naszym sklepie znajdziesz następujące witaminy z grupy B:

  • Witaminy z grupy B tabletki
  • Witaminy z grupy kapsułki
  • Witaminy z grupy B płyn
  • Witaminy z grupy B proszek
  • Witaminy z grupy B krople

 Witaminy z grupy B cena

 Kupując witaminy z grupy B, należy wziąć pod uwagę kilka czynników, w tym objętość opakowania i stężenie substancji czynnej. Na przykład witaminy marki Solgar kosztują od 44,90 zł do 79,90 zł w zależności od ilości kapsułek. Produkty Swanson są znacznie tańsze, bo już od 15,90 zł. ForMeds oferuje swoje preparaty już od 17,90 zł. Jeśli szukasz innych witamin i minerałów, to zapraszamy do naszego sklepu! Możesz tu znaleźć szeroki asortyment suplementów i wiele atrakcyjnych rabatów, dzięki którym zaoszczędzisz na swoich zakupach! Zatem nie czekaj dłużej i odwiedź nasz sklep, a na pewno znajdziesz tu to, czego szukasz!

FAQ: Witaminy z grupy B
  1. Co to są witaminy z grupy B? Witaminy z grupy B to zbiór ośmiu rozpuszczalnych w wodzie witamin, które pełnią ważną rolę w metabolizmie komórkowym. Obejmują one: B1 (tiaminę), B2 (ryboflawinę), B3 (niacynę), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksynę), B7 (biotynę), B9 (kwas foliowy) oraz B12 (kobalaminę).

  2. Dlaczego witaminy z grupy B są ważne? Witaminy z grupy B wspierają zdrowie układu nerwowego, pomagają w przekształcaniu pożywienia w energię, przyczyniają się do utrzymania zdrowej skóry i włosów, a także wspomagają produkcję czerwonych krwinek.

  3. Jakie są objawy niedoboru witamin z grupy B? Niedobór może objawiać się zmęczeniem, anemią, osłabieniem koncentracji, problemami ze skórą, rozdrażnieniem, a w poważniejszych przypadkach zaburzeniami neurologicznymi.

  4. W jakich produktach można znaleźć witaminy z grupy B? Witaminy te znajdują się w różnorodnych produktach, takich jak pełnoziarniste produkty zbożowe, mięso, ryby, jaja, nabiał, orzechy, nasiona, strączki oraz zielone warzywa liściaste.

  5. Czy można przedawkować witaminy z grupy B? Przedawkowanie witamin z grupy B jest rzadkie, ponieważ są one rozpuszczalne w wodzie i nadmiar jest zwykle wydalany z organizmu. Jednak nadmierna suplementacja niektórych witamin B, jak B6 i B12, może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych.

  6. Kiedy warto rozważyć suplementację witamin z grupy B? Suplementację warto rozważyć w przypadku zdiagnozowanego niedoboru, przy stosowaniu diety wegetariańskiej lub wegańskiej, w okresach zwiększonego zapotrzebowania (np. ciąża) lub przy intensywnym wysiłku fizycznym.

  7. Czy witaminy z grupy B wspomagają odchudzanie? Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, ale nie ma bezpośrednich dowodów, że same w sobie wspomagają odchudzanie. Mogą jednak wspierać prawidłowe funkcjonowanie organizmu podczas diety.

  8. Czy istnieją interakcje witamin z grupy B z lekami? Tak, niektóre witaminy z grupy B mogą wchodzić w interakcje z lekami, np. witamina B6 może wpływać na skuteczność niektórych leków przeciwpadaczkowych. Zawsze warto konsultować suplementację z lekarzem, szczególnie przy przyjmowaniu innych leków.

Bibliografia:

  1. M. Mizray i in., Witamina B12 - skutki niedoboru, zasadność terapii i suplementacji diety u osób w wieku podeszłym, "Przegląd Nauk o Zdrowiu" 2016, nr 3, s. 295-301.
  2. A. Gryszczyńska, Witaminy z grupy B - naturalne źródła, rola w organizmie, skutki awitaminozy, "Postępy Fitoterapii" 2009, nr 4, s. 229-238.
  3. A. Kośmider, K. Czaczyk, "Witamina B12 - budowa, biosynteza, funkcje i metody oznaczania", ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2010, 5 (72), 17 – 32.
  4. E. Cieślik, A. Kościej, Kwas foliowy – występowanie i znaczenie, “Problemy Higieny i Epidemiologii” 2012, nr 93, s. 1-
Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl