Acerola to najbogatsze źródło naturalnej witaminy C. W 100 g zawiera aż 1600 mg kwasu askorbinowego! Jej spożycie wspomaga działanie układu odpornościowego, co zmniejsza ryzyko zachorowania na przeziębienia i grypę. Ponadto jest silnym antyoksydantem, zapewniając wsparcie dla układu kostnego, stawowego, mięśniowego, serca i naczyń krwionośnych. Acerola jest dostępna w postaci sproszkowanego ekstraktu, tabletek, kapsułek i soków. Aby czerpać korzyści z witaminy C, wybierz suplementy diety z naturalną witaminą C!

Acerola właściwości

Acerola (łac. Malpighia emarginata) to owoc przepełniony cennych składników odżywczych. Jego głównym składnikiem jest kwas askorbinowy, zawierający około 1200-1800 mg witaminy C na 100 g. Jest ona niezbędna do wzmocnienia układu odpornościowego, uszczelniania naczyń krwionośnych, zmniejszania ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i syntezy kolagenu.

Oprócz witaminy C, acerola zawiera również witaminę A, która wpływa na funkcjonowanie wzroku i wygląd skóry, włosów i paznokci. Ponadto zawiera witaminy z grupy B, potas, cynk, sod, żelazo, wapń i mangan.

Ma ona również wysoką zawartość polifenoli, antocyjanów, flawonoidów i karotenoidów, które mają właściwości przeciwutleniające i wspierają profilaktykę chorób nowotworowych.

Acerolę można dodać do swojej diety w postaci świeżych owoców, soków, syropów, nalewek lub innych produktów. Niezależnie od formy, wszystkie jej właściwości pozostają niezmienione.

Acerola - nieznana owocowa superfood

Acerola, (Malpighia emarginata) zwana inaczej wiśnią brazylijską, to małe owoce o czerwonym kolorze, pochodzące z Ameryki Środkowej i Południowej. Acerola jest bogatym źródłem witaminy C, mieści jej nawet kilkadziesiąt razy więcej niż pomarańcze. Witamina C zawarta w aceroli jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ ma wiele korzystnych właściwości, takich jak wzmacnianie odporności, pomoc w gojeniu się ran i wzmacnianie naczyń krwionośnych. Krzew ten jest również bogatym źródłem innych witamin i minerałów, takich jak witaminy A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, E i K oraz minerałów takich jak żelazo, wapń, fosfor i potas.

Właściwości zdrowotne aceroli i jej zastosowanie

Wiśnia z Barbados jest również uważana za jeden z najbogatszych naturalnych źródeł przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i chronią przed chorobami serca, nowotworami i starzeniem się skóry. Acerola jest również uważana za jeden z najbogatszych naturalnych źródeł bioflawonoidów, które pomagają w utrzymaniu zdrowia serca i pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego.

Acerola jest również często stosowana w suplementach diety, kapsułkach, sokach i syropach. Jest również często dodawana do kosmetyków, takich jak kremy i serum do twarzy, ponieważ pomaga w utrzymaniu zdrowej i młodej skóry.

Acerola jest łatwa do uprawy, rośnie w ciepłych i wilgotnych klimatach. Można ją uprawiać w ogrodzie, a także w pojemnikach na tarasie lub na parapecie. Roślina ta jest również popularna w kuchni, jest często używana jako składnik soków, dżemów, ciast i innych potraw. Dodatkowo, jest również uważana za naturalne źródło antyoksydantów i polifenoli, które pomagają chronić przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniem komórek. Badania wykazały, że acerola może również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, poprawie trawienia i obniżeniu poziomu cholesterolu.

Jak acerola wpływa na układ odpornościowy i jak ją stosować

Dodatkowo, acerola jest również uważana za naturalne źródło antyoksydantów i polifenoli, które pomagają chronić przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniem komórek. Badania wykazały, że acerola może również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, poprawie trawienia i obniżeniu poziomu cholesterolu.

Acerola jest również często stosowana w tradycyjnej medycynie, ze względu na jej właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwbakteryjne. Może być stosowana jako naturalny środek na ból gardła i inne infekcje dróg oddechowych. Krzew ten jest również często polecana jako naturalne wsparcie dla układu odpornościowego, ponieważ jej wysoka zawartość witaminy C i innych składników odżywczych pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć odporność organizmu na infekcje.

Warto również wspomnieć, że acerola jest również uważana za naturalne źródło kwasu askorbinowego, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.

Podsumowując, acerola jest bogatym źródłem witaminy C i innych składników odżywczych, które pomagają w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to świetny sposób na uzupełnienie diety i zwiększenie poziomu składników odżywczych w organizmie. Acerola jest również łatwa do uprawy i łatwo dostępna w postaci suplementów diety, soków i innych produktów.

Acerola w tabletkach, proszku czy syropie?

Roślina ta jest dostępna w różnych formach, co pozwala na dopasowanie do indywidualnych potrzeb i preferencji. Oto kilka przykładowych postaci suplementów z acerolą:

• Acerola kapsułki: Kapsułki z aceroli są jednym z najpopularniejszych sposobów na dostarczenie tego owocu do organizmu. Są one łatwe do przyjmowania i dostarczają skoncentrowaną dawkę składników odżywczych.
  Sok: Sok aceroli jest świeżym i naturalnym sposobem na dostarczenie składników odżywczych z aceroli do organizmu. Można go pić samodzielnie lub dodać do innych napojów.
• Acerola syrop: Syrop z aceroli jest ciekawą alternatywą dla soku, jest słodszy i łatwiej go przechowywać. Można go dodać do herbaty lub innych napojów, a także jako składnik do ciast i deserów.
• Acerola w proszku: Proszek z aceroli jest idealny dla osób, które nie lubią smaku aceroli w sokach i syropach. Proszek aceroli można dodawać do smoothie, jogurtów czy płatków śniadaniowych, lub też można go rozpuścić w wodzie i pić jak napój.
• Acerola ekstrakt: Ekstrakt aceroli jest skoncentrowanym źródłem składników odżywczych z aceroli. Jest to często składnik wielu suplementów diety, kosmetyków czy produktów farmaceutycznych.
• Acerola tabletki do ssania to forma suplementu diety, która pozwala na łatwe przyjmowanie składników odżywczych z aceroli. Są one przeznaczone do ssania i często zawierają skoncentrowaną dawkę witaminy C i innych składników odżywczych z aceroli. Warto pamiętać, że przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów aceroli, należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla naszego organizmu i nie wywołają skutków ubocznych.

Również ważne jest przestrzeganie zaleceń dotyczących dawkowania i stosowania suplementów, aby osiągnąć maksymalne korzyści z ich stosowania. Pamiętaj, że acerola jest tylko jednym ze składników diety i nie powinna być traktowana jako panaceum na wszystkie problemy zdrowotne. Zdrowe odżywianie i styl życia są równie ważne, jeśli chodzi o utrzymanie dobrego zdrowia.

Ponadto, należy pamiętać, że suplementy z aceroli nie są przeznaczone do leczenia chorób, a ich stosowanie powinno być uzupełnieniem zdrowej diety i stylu życia. W przypadku problemów zdrowotnych, zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów. Podsumowując, acerola jest bogatym źródłem witaminy C i innych składników odżywczych, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia, jednak nie należy na niej polegać jako jedynym sposobie na poprawę zdrowia.

Acerola dla dzieci

Acerola jest bezpieczna dla dzieci i może być stosowana nawet przez najmłodszych. Jest to idealne rozwiązanie w okresach wzmożonych chorób, wspierając układ odpornościowy maluchów przed infekcjami górnych i dolnych dróg oddechowych. Acerola zawiera wysoką ilość witaminy C, co sprzyja lepszemu wchłanianiu żelaza z pożywienia i zapobiega rozwojowi niedokrwistości. Przed włączeniem jej do diety swojego dziecka, skonsultuj się z pediatrą, aby określić odpowiednią dawkę.

Acerola przeciwwskazania

Acerola ma swoje przeciwwskazania. Osoby, które są uczulone na jeden lub więcej składników preparatu, powinny unikać jego stosowania. Dodatkowo, osoby cierpiące na choroby nerek lub wątroby powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem aceroli jako suplementu diety.

Acerola w ciąży

Czy acerola jest odpowiednia dla kobiet w ciąży? Brak jest wystarczającej ilości badań naukowych, które pozwoliłyby stwierdzić, czy jej stosowanie jest bezpieczne dla przyszłych mam. Jeśli chcesz włączyć ten surowiec do swojej diety, najlepiej skonsultuj się z lekarzem prowadzącym.

Acerola gdzie kupic

Acerolę lub preparaty zawierające tę substancję można znaleźć w sklepach oferujących suplementy diety, aptekach i zielarniach. Niestety, świeże owoce aceroli nie są dostępne, ponieważ nie znoszą one transportu. Można jednak zakupić produkty po obróbce lub wyhodować je samodzielnie. Nasiona do tego celu można znaleźć w sklepach internetowych.

Acerola cena

Cena aceroli może się różnić w zależności od formy suplementu i miejsca zakupu. Może być ona niższa w przypadku kapsułek niż soku czy ekstraktu, ponieważ produkcja tych pierwszych jest tańsza. Cena może być również niższa w przypadku zakupu w sklepach internetowych niż w sklepach stacjonarnych.

Źrodła:

www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK225480/
www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16118650/
www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20099192/
www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2156081/
www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26360104/
www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25412684/