Kwasy Omega 3-6-9

Kwasy omega-3-6-9 – właściwości

Kwasy omega-3, omega-6 i omega-9 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka. Kwasy omega-3 i omega-6 są niezbędne dla zdrowia, ponieważ organizm nie jest w stanie ich samodzielnie syntetyzować i muszą być dostarczone z dietą.

Kwasy omega-3 (np. kwas eikozapentaenowy EPA i kwas dokozahexaenowy DHA) mają właściwości przeciwzapalne, wpływają korzystnie na pracę mózgu, zapobiegają chorobom serca i obniżają poziom trójglicerydów we krwi. Kwasy omega-6 (np. kwas linolowy) również wpływają na funkcjonowanie mózgu, a także są potrzebne do produkcji hormonów, regulują poziom cukru we krwi i biorą udział w procesie gojenia się ran. Kwasy omega-9 (np. kwas oleinowy) są wytwarzane przez organizm i nie są niezbędne w diecie, ale mają właściwości antyoksydacyjne i pomagają regulować poziom cholesterolu we krwi.

Omega-3-6-9 – dawkowanie

Dawkowanie preparatów zawierających kwas omega-3, omega-6 i omega-9 może się różnić w zależności od producenta, składu i postaci preparatu. W związku z tym zawsze należy dokładnie zapoznać się z ulotką lub zaleceniami lekarza lub farmaceuty. Poniżej przedstawiamy ogólne wytyczne dotyczące dawkowania preparatów omega-3-6-9:

• Suplementy diety z kwasami tłuszczowymi omega-3-6-9 są dostępne w różnych postaciach, takich jak kapsułki, tabletki, płyny i proszki. Dawkowanie zależy od formy produktu, stężenia i zaleceń producenta.

• Ogólnie zaleca się, aby dorosłe osoby przyjmowały dziennie około 250-500 mg kwasów omega-3, 250-500 mg kwasów omega-6 oraz 500-1000 mg kwasów omega-9.

• Dla dzieci i kobiet w ciąży zaleca się stosowanie niższych dawek kwasów tłuszczowych, zwykle około 100-200 mg kwasów omega-3 i omega-6, a także 200-400 mg kwasów omega-9 dziennie.

• Istnieją również wytyczne dotyczące stosowania suplementów omega-3-6-9 w celu zapobiegania chorobom serca i układu krążenia, a także w celu wsparcia zdrowia mózgu i układu nerwowego. W takich przypadkach zalecane dawki mogą być wyższe, ale zawsze należy stosować się do zaleceń lekarza lub farmaceuty.

• Przyjmowanie nadmiernych dawek kwasów tłuszczowych omega-3-6-9 może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak nudności, biegunka, wzdęcia, refluks lub zaburzenia krwawienia. Dlatego ważne jest, aby stosować się do zaleceń dotyczących dawkowania i nie przekraczać zalecanej dziennej dawki.

Podsumowując, dawkowanie preparatów omega-3-6-9 zależy od wielu czynników i powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych. Zawsze należy konsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem suplementacji i stosować się do zaleceń dotyczących dawkowania i sposobu stosowania produktu.

Omega-3-6-9 – skutki uboczne

Kwasy omega-3-6-9 uznawane są za bezpieczne i dobrze tolerowane przez większość ludzi. Niemniej jednak, w niektórych przypadkach mogą wystąpić skutki uboczne, zwłaszcza gdy suplementowane są w dużych dawkach.

Niepożądane skutki stosowania preparatów zawierających kwasy omega-3-6-9 mogą obejmować:

• zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, nudności, wzdęcia, zgaga;
• problemy z krzepliwością krwi, zwłaszcza u osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe;
• ryzyko krwawienia w przypadku przedawkowania;
• reakcje alergiczne, takie jak wysypka, pokrzywka, świąd;
• zwiększenie stężenia triglicerydów we krwi u niektórych osób.

Osoby przyjmujące leki lub cierpiące na jakiekolwiek schorzenia powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji kwasami omega-3-6-9.

Omega-3-6-9 – przeciwwskazania 

Omega-3-6-9 dla dzieci

Preparaty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3-6-9 mogą być stosowane u dzieci, jednak konieczna jest odpowiednia dawka dostosowana do wieku i masy ciała dziecka. Zwykle zaleca się stosowanie preparatów z kwasy omega-3 i omega-6 w dawce 100-200 mg na dobę dla dzieci powyżej 2 roku życia. Ważne jest, aby zawsze konsultować się z pediatrą przed rozpoczęciem suplementacji i stosować się do zaleceń dotyczących dawkowania.

Kwasy omega-3-6-9 w ciąży

Kwasy tłuszczowe omega-3-6-9 odgrywają ważną rolę w rozwoju płodu i ciąża jest okresem, w którym ich niedobór może mieć szczególnie negatywne skutki. Suplementacja kwasy omega-3-6-9 w ciąży może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu porodowi, stanom zapalnym, a także wpływać pozytywnie na rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji w ciąży, należy skonsultować się z lekarzem.

Omega-3-6-9 – preparaty 

Omega-3-6-9 – kapsułki 

Przykładowe preparaty kwasów Omega-3-6-9 w kapsułkach:

• Now Foods Omega 3-6-9 1000 mg Softgels
• Nature Made Triple Omega 3-6-9 Softgels
• Solgar Omega 3-6-9 Softgels

Omega-3-6-9 w płynie 

Przykładowe preparaty kwasów Omega-3-6-9 w płynie:

• Nordic Naturals Omega-3-6-9 Liquid
• Carlson Labs Omega-3-6-9 Liquid
• Barlean's Omega Swirl Omega-3-6-9 Oil

Omega-3-6-9 – cena

Chcesz wiedzieć, ile kosztują dobrej jakości kwasy omega-3-6-9 dla dzieci i dorosłych? W naszym sklepie ceny zaczynają się już od 19,90 zł! Oleje omega-3-6-9 EstroVita kosztują od 35,90 zł do 86,90 zł w zależności od rodzaju i objętości, natomiast kwas omega-3-6-9 Solgar to wydatek rzędu 109,90 zł. W naszej ofercie znajdziesz także kwasy omega-3-6-9 Aliness, ForMeds i Essence za 29,90 zł, 28,90 zł i 34,99 zł. Planujesz zakup innych suplementów diety, takich jak tran lub witaminy i minerały? Nasza oferta jest tak szeroka, że na pewno znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz i jeszcze więcej!

 

Bibliografia:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8308533/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780156/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564314/