Bacopa Monnieri (Brahmi)

Bacopa monnieri – właściwości 

Bacopa monnieri, znana również jako Brahmi, to roślina zielna z rodziny trójkolorowatych, pochodząca z krajów Azji, Afryki i Ameryki Północnej. W medycynie ajurwedyjskiej stosowana jest od wieków ze względu na swoje właściwości lecznicze. Oto niektóre z jej najważniejszych właściwości:

• Poprawia funkcje poznawcze: ri uważana jest za adaptogen, co oznacza, że pomaga organizmowi dostosować się do stresu i przeciążeń. Poprawia funkcje poznawcze, takie jak pamięć, uczenie się i koncentracja.

• Ma właściwości przeciwutleniające: Roślina ta zawiera wiele związków o działaniu przeciwutleniającym, co oznacza, że pomaga chronić organizm przed uszkodzeniem komórek spowodowanym przez wolne rodniki.

• Redukuje stres i lęk:  może pomóc zmniejszyć objawy lęku i stresu, zmniejszając poziom kortyzolu, hormonu stresu.

• Poprawia nastrój: Regularne stosowanie bakopy drobnolistnej może poprawić nastrój i zmniejszyć objawy depresji.

• Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego: Związki zawarte w Bacopa monieri mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i chronić przed chorobami.

• Poprawia zdrowie serca: Roślina ta może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Bakopa drobnolistna jest stosowana jako suplement diety, który można kupić w postaci kapsułek lub tabletek. Zalecana dawka wynosi zwykle od 300 do 600 mg dziennie. Jednak przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu diety zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki lub masz jakieś problemy zdrowotne.

Bacopa monnieri – dawkowanie 

Zwykle zalecana dawka brahmi wynosi od 300 do 600 mg dziennie. Jednak dawkowanie może się różnić w zależności od celu stosowania i indywidualnych potrzeb organizmu. Dlatego zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu diety, w tym Bacopa monnieri.

Ponadto, suplementy diety z Bacopa monnieri mogą mieć różne stężenia aktywnych składników, dlatego ważne jest, aby dokładnie przeczytać etykietę produktu i zastosować się do zaleceń producenta co do dawkowania.

Przyjmowanie Brahmi na czczo może wywołać niepożądane efekty żołądkowe u niektórych osób, dlatego zaleca się przyjmowanie suplementu wraz z posiłkiem.

W każdym przypadku, należy pamiętać, aby nie przekraczać zalecanej dawki i skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

Bacopa monnieri – skutki uboczne

Bacopa monnieri jest ogólnie uważana za bezpieczną i dobrze tolerowaną przez większość osób. Jednak jak każdy suplement diety, Bacopa monnieri może powodować niepożądane efekty u niektórych osób. Oto niektóre z najczęstszych skutków ubocznych związanych z stosowaniem hyzopu wodnego:

• Problemy żołądkowe: Niektórzy ludzie mogą doświadczać nudności, wymiotów, biegunki, zaparcia lub bólu brzucha po zażyciu Bacopa monnieri. Dlatego zaleca się przyjmowanie suplementu wraz z posiłkiem.

• Zmęczenie lub senność: Niektórzy ludzie mogą odczuwać zmęczenie lub senność po zażyciu Bacopa monnieri, szczególnie w początkowej fazie stosowania.

• Bóle głowy: Niektórzy ludzie mogą doświadczać bólu głowy po zażyciu bacopy.

• Wymioty: W niektórych przypadkach stosowanie Bacopa monnieri może wywołać wymioty.

• Zmniejszone ciśnienie krwi: Związek zawarty w Brahmi może powodować zmniejszenie ciśnienia krwi, co może prowadzić do zawrotów głowy, osłabienia lub omdlenia.

• Zaburzenia rytmu serca: W niektórych przypadkach stosowanie Bacopa monnieri może powodować zaburzenia rytmu serca, takie jak przyspieszone bicie serca.

Warto pamiętać, że skutki uboczne Bacopa monnieri są rzadkie i zwykle łagodne, ale należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania suplementu, szczególnie jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

Bacopa monnieri – przeciwwskazania

Hyzop wodny jest zwykle uważana za bezpieczną roślinę, ale jak każdy suplement diety, może mieć przeciwwskazania dla niektórych osób. Oto niektóre z najważniejszych przeciwwskazań związanych ze stosowaniem Bacopa monieri:

• Ciąża i karmienie piersią: Nie ma wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania Bacopa monnieri w czasie ciąży i karmienia piersią, dlatego nie zaleca się stosowania tego suplementu w tych okresach.

• Dzieci: Nie ma wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania Bacopa monnieri u dzieci, dlatego nie zaleca się stosowania tego suplementu u dzieci bez konsultacji z lekarzem.

• Choroby tarczycy: Związek zawarty w Bacopa monnieri może wpływać na poziom hormonów tarczycy, dlatego osoby z chorobami tarczycy powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania tego suplementu.

• Choroby serca: Związek zawarty w indian pennyworth może wpływać na rytm serca, dlatego osoby z chorobami serca powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania tego suplementu.

• Przyjmowanie leków: indian pennyworth może wpływać na działanie niektórych leków, dlatego osoby przyjmujące leki powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania tego suplementu.

• Nietolerancja składników: Osoby z alergią lub nietolerancją na składniki Bacopa monnieri powinny unikać stosowania tego suplementu.

W każdym przypadku, przed rozpoczęciem stosowania Bacopa monnieri należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

Bacopa monnieri – preparaty

Bramia monnieri jest dostępna w różnych formach, w tym jako suszone liście, ekstrakt roślinny, kapsułki, tabletki, płyny lub proszki. Oto niektóre z najczęściej spotykanych preparatów zawierających Bacopa monnieri:

• Kapsułki i tabletki: To najczęściej spotykana forma suplementu Bacopa monnieri. Kapsułki i tabletki zawierające ekstrakt z Bacopa monnieri są łatwe w stosowaniu i pozwalają na precyzyjne dawkowanie.

• Płyny: Bramia monnieri jest dostępna również w postaci płynu lub ekstraktu wodnego. Ta forma jest łatwa w stosowaniu, ale może mieć nieco gorszy smak.

• Proszki: Proszki z Bacopa monnieri są łatwe w stosowaniu i mogą być dodawane do różnych napojów lub potraw. Jednak trudno jest precyzyjnie określić dawkę przy stosowaniu proszków.

• Herbaty: Suszone liście Bacopa monnieri mogą być wykorzystane do przygotowania herbaty. Ta forma jest łatwa w stosowaniu i pozwala na dodanie do herbaty innych składników.

Wszystkie te formy preparatów zawierające Bramia monnieri i są łatwo dostępne w sklepach z suplementami diety lub w aptekach. Przed zakupem zaleca się dokładne zapoznanie się z etykietą produktu i skonsultowanie się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

Brahmi (bacopa monnieri) – kapsułki

Brahmi (herpestis monniera) jest popularnym składnikiem w wielu preparatach ziołowych, szczególnie w kapsułkach. Poniżej przedstawiam kilka przykładów preparatów z brahmi w kapsułkach:

• Himalaya Bacopa - Brahmi: preparat zawierający 60 kapsułek z ekstraktem z brahmi (Bacopa monnieri) o stężeniu 300 mg na kapsułkę.

• Organic India Brahmi: preparat z ekstraktem z liści brahmi o stężeniu 350 mg na kapsułkę. Opakowanie zawiera 90 kapsułek.

• Nature's Way Bacopa: preparat z ekstraktem z brahmi (Bacopa monnieri) o stężeniu 500 mg na kapsułkę. Opakowanie zawiera 100 kapsułek.

• Jarrow Formulas Bacopa: preparat z ekstraktem z brahmi o stężeniu 250 mg na kapsułkę. Opakowanie zawiera 90 kapsułek.

• Solaray Bacopa: preparat z ekstraktem z brahmi (herpestis monniera) o stężeniu 300 mg na kapsułkę. Opakowanie zawiera 60 kapsułek.

Bacopa monnieri – tabletki 

Brahmi (Bacopa monnieri) jest często stosowany jako składnik suplementów diety w postaci tabletek. Poniżej przedstawiam przykładowy preparat z brahmi w tabletkach:

• Planetary Herbals Bacopa Extract: preparat zawierający ekstrakt z brahmi (Bacopa monnieri) o stężeniu 450 mg na tabletkę. Opakowanie zawiera 120 tabletek.

• Nature's Bounty Bacopa: preparat z ekstraktem z brahmi o stężeniu 100 mg na tabletkę. Opakowanie zawiera 90 tabletek.

• GNC Herbal Plus Bacopa Extract: preparat z ekstraktem z aindri) o stężeniu 300 mg na tabletkę. Opakowanie zawiera 100 tabletek.

• Swanson Bacopa Monnieri: preparat z ekstraktem z brahmi o stężeniu 450 mg na tabletkę. Opakowanie zawiera 90 tabletek.

• Solgar Bacopa Leaf Extract: preparat z ekstraktem z liści brahmi o stężeniu 225 mg na tabletkę. Opakowanie zawiera 60 tabletek.

Bacopa monnieri – płyn

Brahmi (Bacopa monnieri) może być również dostępny w formie płynnej jako składnik suplementów diety. Poniżej przedstawiam przykładowy preparat z brahmi w płynie:

• Herb Pharm Certified Organic Bacopa Extract: preparat zawierający ekstrakt z brahmi w formie płynnej o stężeniu 333 mg na 1 ml. Opakowanie zawiera 30 ml płynu.

• Gaia Herbs Bacopa Monnieri: preparat z ekstraktem z aindri w formie płynnej o stężeniu 333 mg na 1 ml. Opakowanie zawiera 60 ml płynu.

• Banyan Botanicals Bacopa Liquid Extract: preparat z ekstraktem z brahmi o stężeniu 1:1 w formie płynnej. Opakowanie zawiera 30 ml płynu.

• Oregon's Wild Harvest Bacopa Extract: preparat z ekstraktem z brahmi o stężeniu 1:2 w formie płynnej. Opakowanie zawiera 30 ml płynu.

• Nature's Answer Bacopa: preparat z ekstraktem z brahmi (Bacopa monnieri) w formie płynnej o stężeniu 2000 mg na 1 ml. Opakowanie zawiera 30 ml płynu.

Bacopa monnieri – cena

Ceny suplementów z brahmi mogą się różnić w zależności od kilku czynników. Przede wszystkim, cena zależy od objętości opakowania, firmy oraz rodzaju suplementu (kapsułki, płyn, tabletki itp.). Na przykład, Swanson Brahmi jest dostępny za 52,90 zł, natomiast kapsułki z bacopa monnieri Aliness kosztują 49,90 zł.

Jednak warto pamiętać, że na rynku istnieje wiele różnych suplementów z brahmi, a ich ceny mogą znacznie się różnić. Warto porównać oferty różnych sklepów i producentów, aby znaleźć najlepszą ofertę.

W sklepie z suplementami diety możesz znaleźć również wiele innych adaptogenów, ziół, olejów, probiotyków oraz witamin i minerałów w atrakcyjnych cenach. Przed zakupem suplementów zaleca się dokładne zapoznanie się z etykietą produktu i skonsultowanie się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

Bibliografia:
https://neuroexpert.org/wiki/brahmi-bacopa-monnieri/
https://vitapedia.pl/bakopa-brahmi
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746283/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7937913/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5075615/