ZdrowoStylowo.pl
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Menu

Dlaczego My?

Minerały na stres

DR ENZMANN Cynk II MSE 360 kaps. DR ENZMANN Cynk II MSE 360 kaps.
Cena:

308,00 zł

( 1 szt. = 0,86 zł )
szt.
zobacz więcej
INTERCELL® Magnez Mg 400 - 120 kaps. INTERCELL® Magnez Mg 400 - 120 kaps.
Cena:

147,00 zł

( 1 szt. = 1,23 zł )
szt.
zobacz więcej
DR ENZMANN Magnez MSE 120 kaps. DR ENZMANN Magnez MSE 120 kaps.
Cena:

145,00 zł

( 1 szt. = 1,21 zł )
szt.
zobacz więcej
DR MERCOLA Cynk z selenem - Zinc plus Selenium 90 kaps. DR MERCOLA Cynk z selenem - Zinc plus Selenium 90 kaps.
Producent: Dr Mercola
Cena:

143,00 zł

( 1 szt. = 1,59 zł )
szt.
zobacz więcej
DR ENZMANN Cynk II MSE 120 kaps DR ENZMANN Cynk II MSE 120 kaps
Cena:

133,00 zł

( 1 szt. = 1,11 zł )
szt.
zobacz więcej
INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 120 kaps INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 120 kaps
Cena:

123,00 zł

( 1 szt. = 1,03 zł )
szt.
zobacz więcej
DR ENZMANN Cynkomit MSE 60 kapsułek DR ENZMANN Cynkomit MSE 60 kapsułek
Cena:

122,00 zł

( 1 szt. = 0,37 zł )
szt.
zobacz więcej
INTERCELL® Zn Cynk 90 mikrokapsułek INTERCELL® Zn Cynk 90 mikrokapsułek
Cena:

121,00 zł

( 1 szt. = 1,34 zł )
szt.
zobacz więcej
DR MERCOLA Cynk w kroplach 115 ml DR MERCOLA Cynk w kroplach 115 ml
Producent: Dr Mercola
Cena:

97,00 zł

( 1 l = 843,48 zł )
szt.
zobacz więcej
DR JACOBS Magnez Potas Wapń Cytryniany 250 tab. DR JACOBS Magnez Potas Wapń Cytryniany 250 tab.
Producent: Dr. Jacobs
Cena:

95,00 zł

( 1 szt. = 0,38 zł )
szt.
zobacz więcej
INTERCELL® Magnez Mg 400 - 60 kaps. INTERCELL® Magnez Mg 400 - 60 kaps.
Cena:

87,00 zł

( 1 szt. = 1,45 zł )
szt.
zobacz więcej
DR ENZMANN Magnez MSE 60 kaps. DR ENZMANN Magnez MSE 60 kaps.
Cena:

83,00 zł

( 1 szt. = 1,38 zł )
szt.
zobacz więcej
DR JACOBS Magnez Potas Wapń Cytryniany Plus 300 g DR JACOBS Magnez Potas Wapń Cytryniany Plus 300 g
Producent: Dr. Jacobs
Cena:

75,00 zł

( 1 kg = 250,00 zł )
szt.
zobacz więcej
INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 60 kaps INTERCELL® Mg Cytrynian magnezu 60 kaps
Cena:

69,00 zł

( 1 szt. = 1,15 zł )
szt.
zobacz więcej
DR MERCOLA Cynk z selenem - Zinc plus Selenium 30 kaps. DR MERCOLA Cynk z selenem - Zinc plus Selenium 30 kaps.
Producent: Dr Mercola
Cena:

69,00 zł

( 1 szt. = 2,30 zł )
szt.
zobacz więcej
SOLGAR Magnez Cytrynian 60 tab. SOLGAR Magnez Cytrynian 60 tab.
Producent: Solgar
Cena:

69,00 zł

( 1 szt. = 1,15 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Cynk 3 formy, miedź, EGCG i kwercetyna 60 kaps SKOCZYLAS Cynk 3 formy, miedź, EGCG i kwercetyna 60 kaps
Producent: Skoczylas
Cena:

54,00 zł

( 1 szt. = 0,90 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Magnez z bananem 240g SKOCZYLAS Magnez z bananem 240g
Producent: Skoczylas
Cena:

49,99 zł

( 1 szt. = 208,29 zł )

Cena regularna: 59,00 zł

Najniższa cena: 59,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
SKOCZYLAS Potas + Wapń + Fosfor 60 kaps SKOCZYLAS Potas + Wapń + Fosfor 60 kaps
Producent: Skoczylas
Cena:

49,00 zł

( 1 szt. = 0,82 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Kompleks minerałów - 90 kaps YANGO Kompleks minerałów - 90 kaps
Producent: Yango
Cena:

49,00 zł

( 1 szt. = 0,54 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Magnezivit™ - witaminy i minerały - 40 kaps YANGO Magnezivit™ - witaminy i minerały - 40 kaps
Producent: Yango
Cena:

44,00 zł

( 1 szt. = 1,10 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kapsułek ALINESS Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P) 100 kapsułek
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 szt. = 0,40 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Cytrynian Magnezu BEZWODNY 100% z B6 (P-5-P) proszek 250g ALINESS Cytrynian Magnezu BEZWODNY 100% z B6 (P-5-P) proszek 250g
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 kg = 159,60 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Jabłczan magnezu 140 mg z B6 (P-5-P) x 100 Vege caps. ALINESS Jabłczan magnezu 140 mg z B6 (P-5-P) x 100 Vege caps.
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 szt. = 0,40 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Cynk - forma organiczna - 90 kaps. YANGO Cynk - forma organiczna - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

39,00 zł

( 1 szt. = 0,43 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS magnez chelatowany + Wit B6 100 kaps. ALINESS magnez chelatowany + Wit B6 100 kaps.
Producent: Aliness
Cena:

32,90 zł

( 1 szt. = 0,33 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Magnez 4 formy - szpinak, jarmuż 60 kaps. SKOCZYLAS Magnez 4 formy - szpinak, jarmuż 60 kaps.
Producent: Skoczylas
Cena:

32,00 zł

( 1 szt. = 0,53 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Jabłczan magnezu - 90 kaps. YANGO Jabłczan magnezu - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

29,99 zł

( 1 szt. = 0,33 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Magnez + witamina B6 - 90 kaps. YANGO Magnez + witamina B6 - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

29,99 zł

( 1 szt. = 0,33 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Cynk Organiczny Trio 15 mg 100 tabletek ALINESS Cynk Organiczny Trio 15 mg 100 tabletek
Producent: Aliness
Cena:

29,90 zł

( 1 szt. = 0,30 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Magnez 4 formy - czarna rzepa 60 kaps. SKOCZYLAS Magnez 4 formy - czarna rzepa 60 kaps.
Producent: Skoczylas
Cena:

26,99 zł

( 1 szt. = 0,45 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Cytrynian Potasu 300 mg x 100 tabletek VEGE ALINESS Cytrynian Potasu 300 mg x 100 tabletek VEGE
Producent: Aliness
Cena:

26,90 zł

( 1 szt. = 0,27 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Cynk Chelatowany 15 mg 100 tabletek ALINESS Cynk Chelatowany 15 mg 100 tabletek
Producent: Aliness
Cena:

24,90 zł

( 1 szt. = 0,25 zł )
szt.
zobacz więcej

Czy wiesz, że minerały mogą pomóc w redukcji stresu? Według badań, niedobór minerałów może zwiększać podatność na stres i negatywne skutki zdrowotne. Dlatego zbilansowana dieta bogata w magnez, cynk, żelazo, potas i wapń może pomóc w poprawie samopoczucia i redukcji napięcia. Dbając o odpowiednią podaż minerałów, możemy wspierać zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. To ważne, aby zadbać o równowagę mineralną w organizmie, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem i zdrowiem na co dzień.

Co to są minerały na stres?

Minerały na stres to specyficzne składniki mineralne, które odgrywają kluczową rolę w regulacji funkcji organizmu, szczególnie w kontekście reakcji na stres. W sytuacjach wzmożonego napięcia i stresu zapotrzebowanie organizmu na te pierwiastki może wzrastać, co wiąże się z ich intensywniejszym wykorzystaniem w procesach metabolicznych związanych z reakcją na stres. Do minerałów, które są szczególnie ważne w walce ze stresem, należą:

  • Magnez – nazywany „minerałem antystresowym”, pomaga w relaksacji mięśni, stabilizuje nastrój i poprawia jakość snu. Magnez odgrywa również rolę w regulacji pracy układu nerwowego.

  • Cynk – wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i układu nerwowego, a jego niedobory mogą prowadzić do zwiększonej podatności na stres i obniżenia nastroju.

  • Wapń – ważny dla przekazywania sygnałów w układzie nerwowym, wspomaga również utrzymanie równowagi psychicznej i emocjonalnej.

  • Selen – działa antyoksydacyjnie, chroniąc komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym, który może być nasilony przez chroniczny stres.

Zwiększenie spożycia tych minerałów, zarówno przez dietę bogatą w produkty je zawierające (zielone warzywa, orzechy, nasiona, mięso, ryby), jak i poprzez stosowanie suplementów, może pomóc w łagodzeniu skutków stresu, poprawie odporności organizmu na stresory oraz wspieraniu ogólnego stanu zdrowia psychicznego i fizycznego. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że suplementacja minerałów powinna być zawsze skonsultowana z lekarzem lub dietetykiem, szczególnie w przypadku długotrwałego stosowania lub istniejących problemów zdrowotnych.

Rola minerałów w organizmie

Minerały odgrywają kluczową rolę w organizmie człowieka, wpływając nie tylko na jego zdrowie, ale także samopoczucie. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ biorą udział w wielu procesach metabolicznych i regulacyjnych. Ich niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Oto kilka kluczowych informacji dotyczących roli minerałów w naszym ciele:

  • Budowa kości i zębów: Minerały takie jak wapń i fosfor są niezbędne do utrzymania zdrowia kości i zębów.
  • Regulacja ciśnienia krwi: Potas i magnez pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
  • Transport tlenu: Żelazo jest niezbędne do transportu tlenu we krwi za pośrednictwem hemoglobiny.
  • Funkcje mięśni: Minerały takie jak potas, wapń i magnez są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania mięśni.
  • Utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej: Minerały takie jak sód i potas pomagają w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.

Warto zauważyć, że każdy minerał pełni określoną rolę w organizmie, dlatego ważne jest dbanie o zrównoważoną dietę bogatą w różnorodne źródła minerałów. Regularne spożywanie produktów zawierających niezbędne składniki mineralne może przyczynić się do poprawy kondycji zdrowotnej oraz ogólnego samopoczucia. Dlatego warto świadomie dobierać produkty spożywcze, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość niezbędnych minerałów i cieszyć się dobrą kondycją fizyczną oraz psychiczną.

Najważniejsze minerały w walce ze stresem

Przedstawienie kluczowych minerałów, które mają pozytywny wpływ na redukcję poziomu stresu.

W dzisiejszym zabieganym świecie, coraz więcej osób boryka się ze stresem i jego negatywnymi skutkami. Okazuje się, że pewne minerały mogą pomóc w redukcji tego niepożądanego stanu psychicznego. Oto lista kluczowych minerałów, które mają pozytywny wpływ na zmniejszenie poziomu stresu:

  • Magnez - istotny dla regulacji układu nerwowego i produkcji neuroprzekaźników, co wpływa korzystnie na funkcjonowanie mózgu i zmniejsza podatność na stres.
  • Cynk - wspiera pracę mózgu poprzez regulację procesów metabolicznych oraz wpływa na produkcję serotoniny, znaną jako hormon szczęścia.
  • Żelazo - niezbędne do prawidłowego transportu tlenu w organizmie, co ma kluczowe znaczenie dla pracy mózgu i ogólnego samopoczucia.
  • Potas - reguluje równowagę elektrolitową organizmu, co jest istotne dla utrzymania odpowiedniego napięcia mięśniowego i zapobiegania zmęczeniu.
  • Wapń - nie tylko buduje mocne kości, ale także pomaga w przewodzeniu impulsów nerwowych, co może przeciwdziałać uczuciu przemęczenia i podenerwowania.

Zbilansowana dieta bogata w powyższe minerały może mieć istotny wpływ na redukcję poziomu stresu oraz poprawę ogólnego samopoczucia. Warto również konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu określenia indywidualnych potrzeb mineralnych organizmu i dopasowania odpowiednich suplementów diety.

Sposoby na uzupełnienie minerałów

Porady dotyczące diety i suplementacji, które pomogą zwiększyć poziom potrzebnych minerałów

Właściwa dieta i suplementacja mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie poprzez zapewnienie organizmowi niezbędnych minerałów. Oto kilka porad dotyczących diety i suplementacji, które pomogą zwiększyć poziom potrzebnych minerałów:

  • Zróżnicowana dieta: Spożywanie różnorodnych produktów spożywczych, takich jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona, zapewnia dostęp do różnorodnych minerałów.
  • Unikanie przetworzonej żywności: Przetworzone produkty często zawierają niewielkie ilości minerałów i mogą obniżać ich poziom w organizmie.
  • Regularne spożywanie pokarmów bogatych w żelazo: Żelazo jest kluczowym minerałem dla transportu tlenu we krwi. Produkty takie jak czerwone mięso, fasola czy szpinak są dobrym źródłem żelaza.
  • Suplementacja witaminami i minerałami: W przypadku niedoborów można rozważyć suplementację. Należy jednak skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji.
  • Picie wystarczającej ilości wody: Woda odgrywa istotną rolę w transporcie składników odżywczych, w tym minerałów, do komórek organizmu.

Zachowanie równowagi mineralnej w organizmie ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia. Poprzez odpowiednią dietę oraz ewentualną suplementację można skutecznie zwiększyć poziom niezbędnych minerałów, wspierając prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Praktyczne wskazówki na zmniejszenie stresu

Zestawienie praktycznych porad, jak połączyć odpowiednią dietę z innymi metodami redukcji stresu.

W dzisiejszym zabieganym świecie, dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne jest kluczowe. Połączenie właściwej diety z metodami redukcji stresu może przynieść znaczące korzyści dla ogólnego samopoczucia. Oto kilka praktycznych wskazówek, jak zintegrować te dwie ważne sfery życia:

  • Regularne spożywanie posiłków: Planowanie regularnych posiłków pomaga utrzymać stały poziom energii i zapobiec nagłym spadkom cukru we krwi, które mogą prowadzić do uczucia zmęczenia i podatności na stres.
  • Wprowadzenie zbilansowanej diety: Dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz zdrowe tłuszcze wspiera pracę mózgu i reguluje poziom hormonów odpowiedzialnych za reakcję na stres.
  • Regularna aktywność fizyczna: Ćwiczenia fizyczne uwalniają endorfiny, zwane hormonami szczęścia, które pomagają zmniejszyć poziom stresu i poprawić nastrój.
  • Techniki relaksacyjne: Ćwiczenia oddechowe, medytacja czy joga mogą pomóc w uspokojeniu umysłu i redukcji napięcia mięśniowego, co wpływa korzystnie na redukcję stresu.
  • Odpowiednia ilość snu: Regularny sen jest kluczowy dla regeneracji organizmu i utrzymania równowagi hormonalnej, co ma istotny wpływ na odporność na stres.

Łącząc właściwą dietę z praktykami redukującymi stres, można osiągnąć harmonię między ciałem a umysłem, co przyczyni się do poprawy ogólnego samopoczucia i jakości życia.

Podsumowanie:

Minerały odgrywają kluczową rolę w organizmie człowieka, wpływając nie tylko na zdrowie, ale także samopoczucie. W artykule omówiono znaczenie minerałów dla budowy kości, regulacji ciśnienia krwi, transportu tlenu, funkcji mięśni oraz utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej. Następnie przedstawiono kluczowe minerały wspierające redukcję poziomu stresu, takie jak magnez, cynk, żelazo, potas i wapń. Zalecono zbilansowaną dietę oraz ewentualną suplementację, aby zwiększyć ich poziom w organizmie. Wskazano również na konieczność połączenia odpowiedniej diety z metodami redukcji stresu, takimi jak regularne spożywanie posiłków, aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne i odpowiednia ilość snu. Harmonijne połączenie tych elementów może przynieść korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego człowieka.

FAQ Często zadawane pytania

  1. Jakie minerały pomagają w radzeniu sobie ze stresem? Najważniejszymi minerałami, które pomagają w radzeniu sobie ze stresem, są magnez, potas i cynk.

  2. Jakie są naturalne źródła magnezu? Naturalne źródła magnezu to między innymi orzechy, nasiona, pełne ziarna i zielone warzywa liściaste.

  3. Jakie są naturalne źródła potasu i cynku? Naturalne źródła potasu i cynku to między innymi mięso, ryby, owoce takie jak banany, oraz warzywa takie jak ziemniaki czy szpinak.

  4. Czy minerały mogą zastąpić leki na stres? Minerały, takie jak magnez, mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, ale nie powinny zastępować profesjonalnej pomocy medycznej czy psychologicznej. W przypadku poważnych problemów ze stresem, należy skonsultować się z lekarzem.

  5. Czy stres można zminimalizować tylko przez dietę? Dieta jest jednym z elementów pomagających radzić sobie ze stresem, ale istotne są także takie czynniki jak regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, techniki relaksacyjne czy wsparcie ze strony bliskich i profesjonalistów.

Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl