SUPLEMENTY DIETY NA ODPORNOŚĆ

Odporność organizmu tworzy się już od pierwszych dni, kiedy wraz z matczynym mlekiem otrzymujemy jej pełen komplet przeciwciał. Z każdym dniem nasz układ odpornościowy "uczy się" zwalczać przeróżne wirusy, przyczyniają się do tego także szczepionki. Niestety, żyjemy w czasach kiedy środowisko naturalne jest coraz bardziej zanieczyszczone a żywność coraz mniej wartościowa, dlatego o odporność należy dbać, dodatkowo spożywając różne środki na wzmocnienie organizmu. Suplementy na odporność, odpowiednia ilość snu, jak najlepiej zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna będą solidnymi fundamentami do budowania siły i odporności organizmu, zarówno u starszych, jak i u młodszych członków rodziny. Dowiedz się więcej.

Suplementy na wzmocnienie organizmu 

Suplementy na wzmocnienie organizmu są przeznaczone dla dorosłych i dla dzieci. Formy, w jakich są dostępne w sprzedaży, sprawiają, że można dostosować je zarówno do wieku, jak i do możliwości osoby, która będzie je przyjmować. Forma syropu świetnie sprawdza się w przypadku małych dzieci, którym przełykanie nie sprawi problemu. Również krople lub kolorowe żelki są atrakcyjne dla dziecka, że chętnie je spożywa. Składnikami suplementów są witaminy, minerały i wyciągi roślinne. 

Przewodnim, wśród preparatów wzmacniających odporność jest wyciąg z bzu czarnego. Stosowany jest u dorosłych i u dzieci. Wyciąg ten jest źródłem witaminy C, antocyjanów, zawiera też związki polifenolowe.  Czarny bez ma właściwości przeciwwirusowe, napotne oraz witaminizujące. Można go stosować u dzieci od szóstego miesiąca życia. Suplementy na odporność dla dzieci bardzo często w składzie oprócz wyciągu z czarnego bzu mają w swoim składzie witaminę C, minerały, cynk i witaminę D. Kolejnymi popularnymi składnikami suplementów na wzmocnienie dla dzieci jest aloes, owoc dzikiej róży i kwiatostan lipy.

Stopniową popularność wśród preparatów wzmacniających odporność zyskuje acerola. Stosować ją można od wieku dziecięcego. Owoce aceroli są bogatym źródłem witaminy C. Jest ona dostępna najczęściej w formie tabletek do ssania. W świecie naukowym istnieje wiele sprzecznych opinii na temat roli witaminy C w odporności. Niemniej jednak wiele badań dowodzi, że regularne jej przyjmowanie obniża ilość infekcji. Wykazano także krótszy czas trwania infekcji przy suplementowaniu tej witaminy w trakcie jej początku. Średnio skraca czas trwania choroby o około 15%. 

Innym popularnym składnikiem, jaki mają suplementy diety na odporność, jest kłącze kurkumy. Kurkuma zawiera kurkuminę mająca szereg właściwości leczniczych, wśród których wymienić można działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne. Tabletki na odporność zawierające kurkumę można zażywać w trybie ciągłym. Oprócz tabletek kurkumę można stosować w domu, pijąc "złote mleko".  Sposób przygotowania jest bardzo prosty, do ciepłego mleka należy dodać pieprz, miód i sproszkowaną kurkumę. Pieprz sprawia, że kurkumina może być przez nasz organizm przyswojona. Dlatego warto czytać skład tabletek z kurkumą i zwracać uwagę na to, czy zawierają także ekstrakt z pieprzu.

Preparaty wzmacniające układ immunologiczny 

Rola witaminy C we wspomaganiu odporności jest znana, ważna dla całokształtu jest także witamina D. Witamina D oddziaływuje na limfocyty B i T, stymuluje wzrost monocytów i ich dalszą drogę do postaci makrofagów. Makrofagi są bardzo ważne przy zwalczaniu infekcji bakteryjnych. Zanim rozpoczniemy suplementację witaminą D, należy wykonać badania krwi, aby na podstawie ich wartości dobrać odpowiednią do wieku i pory roku dawkę.

Oprócz witamin w budowaniu poziomu odporności dużą rolę odgrywa cynk. Jego zadaniem w organizmie człowieka jest udział w kształtowaniu humoralnej i komórkowej odpowiedzi. Jest także składnikiem wielu enzymów. Cynk wpływa na polimerazę RNA i DNA , stymulując proliferację komórek limfoidalnych, bierze udział w ich dojrzewaniu i w apoptozie komórek. 

Nie można tu także zapomnieć o ogromnej roli kwasów omega-3. Kwasy omega-3 to mają kilka ról w kondycji zdrowotnej naszego organizmu. Ich działanie zapewnia prawidłową funkcję układu sercowo-naczyniowego, układu nerwowego, wzroku. W kontekście tego artykułu odgrywają też istotną rolę w procesie wzmacniania i budowania odporności organizmu. Otóż kwasy omega-3 pomagają w walce z infekcjami, wspierają układ immunologiczny oraz pomagają zwalczyć stany zapalne w organizmie. Polecane są w szczególności kobietom w ciąży oraz dzieciom, których młody organizm dopiero tworzy swoją siłę układu odpornościowego. 

Badania naukowe wykazały, że osoby, u których stwierdzono niedobory niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) są bardziej podatne na infekcje. Proces powrotu do zdrowia też jest wydłużony w porównaniu do osób, które takich niedoborów nie mają. Bardzo dobrym źródłem takich kwasów jest olej lniany tłoczony na zimno, kupiony z pewnego źródła bez konserwantów.

Nie zapominajmy o colostrum i probiotykach. Nasza odporność kreowana jest głównie w jelitach. Jakiekolwiek zaburzenia mikroflory jelitowej mogą być początkiem dolegliwości ze strony układu pokarmowego, ale też mogą manifestować się w formie częstych infekcji, alergii, spadkiem nastroju, a nawet mogą doprowadzić do depresji.

Regularnie przyjmowane witaminy na odporność ze szczepami probiotycznymi przyczynią się do odbudowy odporności osobniczej, szczególnie po przebytej antybiotykoterapii. Na rynku dostępne są także synbiotyki będące połączeniem prebiotyku z probiotykiem. Prebiotyk jest pożywką dla naturalnej mikroflory jelitowej. Przykładem takiego związku jest inulina, którą ma np. korzeń topinambura. 

Tabletki na odporność jakie?

Wśród ważnych preparatów budujących odporność na rynku dostępne są tabletki na odporność dla dzieci, które zawierają colostrum. Colostrum to inaczej siara, czyli wydzielina z piersi samic ssaków. Powstaje ona tuż przed porodem i jest obecna w pierwszej dobie po porodzie. Są to preparaty immunostymulujące, w których wykorzystuje się siarę bydlęcą. Głównym jej składnikiem jest białko o nazwie laktoferyna. Działa ona jak najlepsze witaminy na odporność. Uszczelnia ściany jelit, namnaża florę jelitową, hamuje stany zapalne. Bardzo pomocna w stanach częstych nawracających infekcji górnych dróg oddechowych. 

Reasumując, jakie witaminy na odporność dla dzieci będą najlepsze? Te na bazie naturalnych składników z wyciągami roślinnymi, zawierające sporo witaminy C, witaminę D, cynk z jak najmniejszym dodatkiem niepotrzebnych substancji. 

Dobre preparaty na odporność z natury

Suplementy diety, produkty spożywcze i płyny - wszystkie te formy mogą być wykorzystywane jako preparaty na odporność. Dzięki rozwojowi technologii i techniki produkcji, a także dobremu zbadaniu zapotrzebowania na rynku, preparaty na odporność przybierają bardzo zróżnicowane formy. Dobre tabletki na wzmocnienie organizmu dla dorosłych mogą być skutecznym sposobem na próbę uniknięcia zachorowania, zwłaszcza w tak zwanym sezonie grypowym.

Składniki takich preparatów to m.in.:

• wyciągi z drożdży będące głównym źródłem beta glukanu,
• witamina C z naturalnych źródeł,
• tran,
• olej rybi,
• zdrowe oleje roślinne zawierające kwasy DHA,
• kurkuminę,
• piperynę,
• magnez z witaminą B6,
• kompleksy witaminowe,
• czosnek,
• colostrum krowie,
• kolostrum kozie,
• kolostrum wołowe,
• ekstrakty z aceroli, acai, dzikiej róży, fiołka trójbarwnego, czystka, imbiru, żeń-szenia,

oraz wiele innych. Każdy z wymienionych składników może wywierać wpływ na organizm, pobudzając układ odpornościowy. Preparaty na odporność mogą również pomagać w regeneracji, ponieważ tylko w ten sposób w wielu przypadkach można dotrzeć do silnego i zdrowego ciała.

Czym są tabletki na wzmocnienie organizmu dla dorosłych?

Tabletki na wzmocnienie organizmu dla dorosłych są skoncentrowanym źródłem siły i mocy natury, które pozwalają na stosowanie bez obaw także dla młodych organizmów dzieci. Preparaty na odporność są więc skutecznym sposobem na poprawę zdrowia i wzmocnienie organizmu, a ich stosowanie może być kluczem do uniknięcia zachorowania.

Suplementy na odporność dla seniorów

Osoby starsze często mają problemy z niedoborami żywieniowymi, dlatego ważne jest, aby włączyć do ich suplementacji odpowiednie witaminy i minerały. ZdrowoStylowo.pl ma w swojej ofercie preparaty stworzone specjalnie z myślą o seniorach, takie jak Puritan's Pride ABC Plus Senior Multi czy Można również znaleźć opcje z jedną substancją czynną (Aliness Reishi). Przed przyjęciem suplementów diety na odporność u osób powyżej 65 roku życia należy upewnić się, czy nie wchodzą one w interakcje z lekami, które przyjmują. Aby zapewnić najlepszy efekt, zalecamy wybór preparatów zawierających kilka składników.

Suplementy na odporność dla kobiet

Jeśli chodzi o suplementy diety na wzmocnienie odporności dla kobiet, idealnym wyborem jest multiwitamina. Aby zadbać o mikroflorę jelit, warto wdrożyć probiotyki. Nie można zapomnieć o kwasach omega-3, które skutecznie zwalczają stany zapalne. Ashwagandha, adaptogen, który wspiera układ immunologiczny, łagodzi stres i wpływa na gospodarkę hormonalną, to kolejny produkt, który warto wziąć pod uwagę. Inne suplementy dla kobiet to witamina C, selen, cynk, a także witaminy z grupy B.

Suplementy na odporność dla mężczyzn

Mężczyźni, którzy chcą wzmocnić swoją odporność, powinni sięgać po preparaty multiwitaminowe. Aliness Vitamin dla mężczyzn lub Now Foods ADAM to doskonały wybór. Ponadto, warto wypróbować doskonały aloes do picia marki DuoLife. To świetny sposób na wzmocnienie odporności i zapewnienie sobie zdrowia. Suplementy te są łatwe w użyciu, a ich regularne stosowanie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mężczyzn.

Bibliografia:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8840645/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8779769/
www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31963293/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006993/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6834330/