Kwercetyna

Kwercetyna – właściwości

Kwercetyna to silny i dobrze opisany antyoksydant. W przeszłości był on wykorzystywany jako naturalny barwnik, np. do malowania jaj i barwienia tkanin. Reprezentuje on związki organiczne z grupy flawonoli i wykazuje zbawienny wpływ na ludzki organizm. Jego lecznicze właściwości zostały zauważone w 1977 roku.

Kwercetyna wspomaga ogólny stan oksydacyjny organizmu, zmniejsza zapalenia, przyspiesza detoksykację i spowalnia procesy starzenia. Ponadto korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy – wspiera funkcjonowanie serca, a także obniża ciśnienie krwi poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych.

Kwercetyna ma również właściwości odchudzające, chroni układ nerwowy przed neurotoksynami, a także działa antynowotworowo. Zalecane dzienne spożycie kwercetyny wynosi od 500 do 1000 mg. Można ją dostać w postaci suplementów, ale również występuje w wielu produktach spożywczych, takich jak jabłka, cebula, czarna porzeczka, truskawki i zielona herbata. Należy jednak pamiętać, że zażywanie zbyt dużych dawek może być szkodliwe i może powodować skutki uboczne, takie jak bóle głowy, nudności, zawroty głowy i zaburzenia trawienia.

Kwercetyna to związek z grupy flawonoidów, który występuje naturalnie w wielu roślinach, takich jak cebula, jabłka, kapusta i herbata. Związek ten posiada wiele właściwości prozdrowotnych, w tym:

• Działanie przeciwzapalne - Kwercetyna działa przeciwzapalnie, co może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie i zmniejszeniu ryzyka chorób związanych z przewlekłym stanem zapalnym, takich jak choroby serca, cukrzyca i choroby autoimmunologiczne.

• Działanie antyoksydacyjne - Kwercetyna działa jako silny antyoksydant, co oznacza, że pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, co może przyczynić się do zapobiegania chorobom nowotworowym i procesom starzenia.

• Wspomaganie funkcji mózgu - Kwercetyna może poprawić funkcjonowanie mózgu i zdolność zapamiętywania, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.

• Wspomaganie układu sercowo-naczyniowego - Kwercetyna może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroba wieńcowa i nadciśnienie, poprzez obniżanie poziomu cholesterolu LDL i ciśnienia krwi.

• Wspomaganie odporności - Kwercetyna może pomóc wzmocnić system odpornościowy organizmu, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób zakaźnych.

Warto jednak pamiętać, że większość badań na temat właściwości kwercetyny przeprowadzono na zwierzętach lub na poziomie in vitro, a nie na ludziach, więc potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te korzystne działania u ludzi.

Kwercetyna liposomalna

Kwercetyna liposomalna to nowoczesna forma suplementacji kwercetyny, która wykorzystuje liposomy do zwiększenia biodostępności i efektywności tego naturalnego flawonoidu. Liposomy to małe pęcherzyki stworzone z podobnych do komórek błon lipidowych, które mogą skuteczniej przenosić substancje aktywne, takie jak kwercetyna, do komórek organizmu.

Główną zaletą kwercetyny liposomalnej jest jej lepsza absorpcja w porównaniu do tradycyjnych form kwercetyny. Dzięki zastosowaniu liposomów, kwercetyna jest chroniona przed degradacją w przewodzie pokarmowym, co zwiększa jej dostępność biologiczną i efektywność działania.

Kwercetyna liposomalna może być szczególnie korzystna dla osób, które mają problemy z wchłanianiem składników odżywczych lub chcą maksymalizować terapeutyczne działanie kwercetyny. Jest stosowana do wspierania układu odpornościowego, łagodzenia objawów alergii, a także ze względu na jej właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

Suplementy z kwercetyną liposomalną są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach oraz w sklepach internetowych, w tym w specjalistycznych sklepach oferujących suplementy diety, takich jak ZdrowoStylowo.pl.

Najlepsza kwercetyna

Najlepsza kwercetyna to taka, która jest wysokiej jakości, posiada potwierdzoną czystość i skuteczność. Wysoka biodostępność, np. w formie liposomalnej, zapewnia lepsze wchłanianie i efektywność działania. Idealna kwercetyna oferuje korzyści zdrowotne, takie jak działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, wspieranie układu odpornościowego, a także pomoc w łagodzeniu objawów alergii. Dobra kwercetyna powinna być bezpieczna w stosowaniu, nie zawierać szkodliwych dodatków i być odpowiednia dla szerokiego grona odbiorców.

Kwercetyna z czym nie łączyć

Kwercetyna, naturalny flawonoid, może wchodzić w interakcje z różnymi substancjami i lekami, dlatego ważne jest, aby być świadomym potencjalnych kombinacji, których należy unikać. Przede wszystkim kwercetyna może potęgować działanie leków przeciwzakrzepowych i przeciwkrzepliwych, co zwiększa ryzyko krwawień. Również osoby przyjmujące leki obniżające ciśnienie krwi powinny zachować ostrożność, gdyż kwercetyna może dodatkowo obniżać ciśnienie krwi.

Istnieją doniesienia o potencjalnych interakcjach kwercetyny z niektórymi antybiotykami, co może wpływać na ich skuteczność. Ponadto, kwercetyna może wchodzić w interakcje z lekami stosowanymi w chemioterapii oraz z lekami na cukrzycę, wpływając na ich działanie i metabolizm. Ważne jest również, aby uważać na połączenie kwercetyny z innymi suplementami i ziołami, które mogą wpływać na krzepliwość krwi lub ciśnienie krwi. Ogólnie, przed połączeniem kwercetyny z innymi substancjami, zaleca się dokładne przeanalizowanie potencjalnych interakcji, aby unikać negatywnych skutków zdrowotnych.

Kwercetyna – dzienne zapotrzebowanie

Nie ma ustalonego oficjalnego dziennej dawki kwercetyny. Jednakże, dawki do 500 mg dziennie uważane są za bezpieczne i dobrze tolerowane u dorosłych osób. Zalecana dawka może zależeć od celu suplementacji, wieku, płci, masy ciała i stanu zdrowia. W przypadku suplementów diety z kwercetyną zawsze należy przestrzegać zaleceń producenta i nie przekraczać zaleconych dawek. W przypadku wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Kwercetyna – dawkowanie

Nie ma ustalonej oficjalnej dawki kwercetyny, ponieważ większość badań przeprowadzonych na ten temat była eksperymentalna. Jednak zazwyczaj zaleca się dawkę od 500 mg do 1000 mg dziennie dla dorosłych. Niektóre źródła sugerują, że dawki do 2000 mg dziennie są bezpieczne i dobrze tolerowane.

Należy jednak pamiętać, że kwercetyna może wpływać na działanie niektórych leków, w tym leków przeciwzakrzepowych, leków przeciwpadaczkowych i leków przeciwhistaminowych, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji kwercetyną należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Ponadto, nie zaleca się suplementacji kwercetyną w czasie ciąży i karmienia piersią, ponieważ nie ma wystarczających badań, aby określić jej bezpieczeństwo w tych okresach.

Kwercetyna – przeciwwskazania

Kwercetyna to związek chemiczny z grupy flawonoidów, który występuje w wielu roślinach. W zasadzie nie ma przeciwwskazań do spożycia kwercetyny w ilościach występujących w normalnej diecie, jednak w przypadku suplementacji należy zachować ostrożność. Osoby, które przyjmują leki przeciwzakrzepowe, powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem suplementów z kwercetyną, ponieważ mogą one wpływać na krzepliwość krwi i zwiększać ryzyko krwawienia. Ponadto, nie zaleca się stosowania kwercetyny w przypadku nietolerancji lub uczulenia na ten związek.

Kwercetyna 500 mg

Kwercetyna 500 mg to popularna dawka tego naturalnego flawonoidu, często stosowana w suplementach diety. Kwercetyna jest związkiem roślinnym, który naturalnie występuje w wielu owocach, warzywach i ziarnach, a jej suplementacja jest ceniona ze względu na szereg korzyści zdrowotnych.

W dawce 500 mg, kwercetyna jest uważana za skuteczny środek wspierający układ odpornościowy, wykazujący działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Jest często stosowana w celu łagodzenia objawów alergii, ponieważ może pomagać w stabilizacji komórek tucznych, które uwalniają histaminę – substancję odpowiedzialną za reakcje alergiczne.

Ponadto, kwercetyna może wspierać zdrowie sercowo-naczyniowe poprzez poprawę krążenia i zmniejszenie ryzyka tworzenia się zakrzepów. Badania sugerują również, że kwercetyna może mieć pozytywny wpływ na poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

Suplementy z kwercetyną o dawce 500 mg są dostępne w postaci kapsułek, tabletek czy proszku i mogą być stosowane jako część codziennej diety dla poprawy ogólnego stanu zdrowia. Zaleca się jednak, aby przed rozpoczęciem suplementacji kwercetyną, zwłaszcza w stałych dawkach, zasięgnąć porady dotyczącej jej stosowania, zwłaszcza jeśli istnieją inne schorzenia lub przyjmuje się inne leki.

Kwercetyna – skutki uboczne

Kwercetyna jest zazwyczaj dobrze tolerowana przez organizm, jednak w niektórych przypadkach może powodować skutki uboczne, takie jak:

• Reakcje alergiczne: Osoby uczulone na kwercetynę lub produkty roślinne, takie jak owoce cytrusowe, mogą doświadczyć reakcji alergicznych, takich jak pokrzywka, świąd skóry, obrzęk twarzy, ust i gardła, trudności w oddychaniu i zawroty głowy.
• Interakcje z lekami: Kwercetyna może wpływać na działanie niektórych leków, takich jak leki przeciwzakrzepowe, leki przeciwpadaczkowe, leki immunosupresyjne i leki przeciwnowotworowe. Osoby przyjmujące te leki powinny skonsultować się z lekarzem przed stosowaniem suplementów z kwercetyną.
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe: W niektórych przypadkach, stosowanie preparatów z kwercetyną może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, nudności, wymioty, zgaga i bóle brzucha.

Kwercetyna preparaty

• Kwercetyna w Tabletkach:

  • Wygodna i łatwa w użyciu forma suplementacji kwercetyny.
  • Pozwala na precyzyjne i szybkie przyjmowanie zalecanej dawki.
  • Idealna dla osób preferujących tradycyjną formę suplementu.

• Kwercetyna w Proszku:

  • Oferuje elastyczność w stosowaniu, umożliwiając dodawanie do pokarmów i napojów.
  • Pozwala na dostosowanie dawki do indywidualnych potrzeb.
  • Idealna dla osób szukających alternatywy dla tabletek lub kapsułek.

Obydwie formy kwercetyny są cenione za ich korzyści zdrowotne, w tym działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz wspieranie zdrowia sercowo-naczyniowego i układu odpornościowego. Ważne jest, by wybierać produkty od zaufanych producentów, aby zapewnić ich wysoką jakość i skuteczność.

 Kwercetyna dla dzieci

Nie ma wystarczających badań, aby określić bezpieczeństwo stosowania kwercetyny u dzieci. Dlatego też, nie zaleca się stosowania suplementów z kwercetyną u dzieci bez konsultacji z pediatrą.

Chociaż kwercetyna występuje naturalnie w niektórych owocach i warzywach, to nie zawsze oznacza, że jest bezpieczna dla dzieci w dużych ilościach. Dlatego ważne jest, aby rodzice nie decydowali o samodzielnej suplementacji swojego dziecka kwercetyną.

Jeśli rodzic chce stosować suplementy diety z kwercetyną u swojego dziecka, powinien skonsultować się z lekarzem lub pediatrą w celu uzyskania odpowiedniej dawki i oceny bezpieczeństwa stosowania u dziecka.

Kwercetyna w ciąży

Kwercetyna, podobnie jak wiele innych związków, może wpływać na rozwój płodu w trakcie ciąży, dlatego nie zaleca się stosowania suplementów z kwercetyną bez konsultacji z lekarzem.

Nie ma jednak badań naukowych na temat bezpieczeństwa stosowania kwercetyny w trakcie ciąży, dlatego też nie jest jasne, jakie dawki mogą być bezpieczne.

Jeśli kobieta w ciąży chce stosować suplementy diety z kwercetyną, powinna skonsultować się z lekarzem, który oceni ryzyko dla płodu i doradzi, czy suplementacja jest wskazana.

Kwercetyna– kapsułki

Kwercetyna w kapsułkach to praktyczna i popularna forma suplementacji tego naturalnego flawonoidu. Kapsułki umożliwiają łatwe i dokładne dozowanie, co jest wygodne dla osób regularnie przyjmujących kwercetynę. Każda kapsułka zawiera określoną ilość kwercetyny, co ułatwia kontrolę nad dziennym spożyciem tego suplementu. Kwercetyna w kapsułkach jest stosowana ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz zdolność do łagodzenia objawów alergii.

Przykładowe produkty Kwercetyny– w kapsułkach 

• Quercetin Plus marki Life Extension - kapsułki z dodatkiem witaminy C, dla osób chcących wzmocnić układ odpornościowy,
• Quercetin Bioflavonoid Complex marki Solgar - kapsułki zawierające mieszankę bioflawonoidów, w tym kwercetynę, z zielonej herbaty i ziół,
• Quercetin & Bromelain marki NOW Foods - kapsułki zawierające kwercetynę i bromelinę, enzym z ananasa, wspomagające układ odpornościowy i redukujące stan zapalny,
• Quercetin Phytosome marki Thorne Research - kapsułki zawierające kwercetynę związana z lecytyną, co poprawia wchłanialność, dla osób chcących poprawić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego,
• Quercetin Complex marki Swanson - kapsułki z mieszanką bioflawonoidów, w tym kwercetyny, dla osób chcących poprawić odporność i redukować stan zapalny.

Kwercetyna – cena

Jaka jest cena dobrego preparatu zawierającego kwercetynę? Koszt zależy od różnych czynników, takich jak objętość, forma i producent. Na przykład, 60 kapsułek kwercetyny Swanson kosztuje 105,90 zł, a 100 sztuk kwercetyny Aliness to koszt 59,90 zł. Kwercetyna ForMeds w cenie 36,90 zł za 60 kapsułek oraz kwercetyna Olimp za 79,90 zł za 60 kapsułek to również interesujące opcje.

Jeśli interesują Cię inne suplementy diety, w sklepie mamy bogaty wybór antyoksydantów, takich jak beta-glukan, glutation, resweratrol i cierpką wiśnię. W ofercie posiadamy również spersonalizowane opcje dla kobiet, mężczyzn, dzieci, seniorów, ciężarnych i sportowców. Nie tylko antyoksydanty, ale także adaptogeny, oleje, grzyby, neurotransmitery, stymulanty, batony białkowe, boostery azotu, spalacze tłuszczu oraz witaminy i minerały są dostępne w naszym sklepie. Pamiętaj, aby sprawdzić naszą zakładkę z promocjami i zapisując się do newslettera, otrzymasz 5% zniżki na wszystkie produkty.

Kwercetyna gdzie kupić

Kwercetynę można kupić w sklepie internetowym ZdrowoStylowo.pl, który oferuje szeroki wybór suplementów diety, w tym preparaty z kwercetyną. ZdrowoStylowo.pl to renomowany sklep, który specjalizuje się w naturalnych produktach zdrowotnych, zapewniając wysoką jakość i efektywność oferowanych suplementów. Kupując na ZdrowoStylowo.pl, masz dostęp do różnych form kwercetyny, takich jak tabletki czy proszek, a także możesz skorzystać z wygodnych opcji zakupu online i szybkiej dostawy.

FAQ Często zadawane pytania na temat  Kwercetyny

1. Czym jest kwercetyna? Kwercetyna to naturalny flawonoid występujący w wielu owocach, warzywach i ziarnach. Jest znana ze swoich właściwości przeciwutleniających, przeciwzapalnych oraz może wspierać układ odpornościowy.

2. Jakie są główne korzyści zdrowotne kwercetyny? Kwercetyna może pomagać w walce z alergiami, wspierać zdrowie sercowo-naczyniowe, łagodzić objawy zapalne i wspomagać układ odpornościowy. Badania wskazują również na jej potencjalną rolę w redukcji ryzyka niektórych chorób przewlekłych.

3. W jakich produktach można znaleźć kwercetynę? Kwercetyna jest obecna w cebuli, jabłkach, winogronach, czarnej herbacie, czerwonym winie, kapuście, brokułach, jagodach i innych owocach oraz warzywach.

4. Czy kwercetyna jest bezpieczna? Kwercetyna jest uważana za bezpieczną, gdy jest stosowana w zalecanych dawkach. Rzadko powoduje skutki uboczne, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

5. W jakiej formie można przyjmować kwercetynę? Kwercetyna jest dostępna w formie suplementów diety, takich jak kapsułki, tabletki czy proszki. Można ją również spożywać naturalnie poprzez bogatą w nią dietę.

6. Czy kwercetyna może wchodzić w interakcje z lekami? Kwercetyna może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego ważne jest konsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jej suplementacji, zwłaszcza przy jednoczesnym stosowaniu innych leków.

7. Jakie są zalecane dawki kwercetyny? Zalecane dawki kwercetyny mogą się różnić w zależności od celu suplementacji. Zwykle dawki suplementów wahają się od 500 mg do 1000 mg dziennie, ale zawsze należy przestrzegać zaleceń producenta i/lub konsultować się z lekarzem.

 

Bibliografia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34087741/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29127724/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34248976/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31261749/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28146071/