Witamina B Complex

• witamina B1- tiamina, 
• witamina B2- ryboflawina,
• witamina B3- niacyna,
• witamina B5- kwas pantotenowy,
• witamina B6- pirydoksyna,
• witamina B7- biotyna,
• witamina B9- kwas foliowy, 
• witamina B12- kobalamina.

Witamina B complex – działanie

Wpływ, jaki ma na organizm witamina B complex jest bardzo wszechstronny. Dzięki tej grupie witamin nasz organizm ma zapewniony płynny przebieg procesów metabolicznych bez zakłóceń. Likwidują one zmęczenie, potrafią złagodzić napięcie nerwowe, wpływają na lepszą sprawność umysłu. Ponadto wspomagają funkcję układu sercowo-naczyniowego, układu nerwowego oraz układu immunologicznego. Jeśli będziesz utrzymywać odpowiednią podaż tych witamin wpłyną one na poprawę stanu Twoich włosów, skóry i paznokci, zmniejszą ryzyko zachorowania na cukrzycę, niedokrwistość i części nowotworów.

Witamina B complex – skutki uboczne 

Przyjmowana w nadmiarze witamin B komplex bardzo rzadko daje niepożądane objawy z tego względu, iż jest szybko wydalana z moczem. Jeżeli nadmierne przyjmowanie będzie trwało długo możesz spodziewać się tego, że Twój organizm zaprotestuje. Odczujesz następujące objawy:

• podwyższenie poziomu glukozy we krwi,
• drętwienie kończyn,
• zaburzenia w pracy serca, 
• neuropatię obwodową, nadmiar witaminy B6,
• schorzenia wątroby,
• zaczerwienienie skóry, nadmiar witaminy B3, 
• bezsenność,
• rozdrażnienie,
• objawy alergii,
• brak apetytu.

Witamina B complex – przeciwwskazania 

Przeciwwskazaniem do zażywania witaminy B kompleksjest uczulenie na jakikolwiek składnik produktu. Osoby chorujące na niewydolność nerek, hiperkalcemie, kobiety ciężarne i karmiące piersią powinny skonsultować zasadność przyjmowania tego suplementu z lekarzem.

Witamina B complex dla dzieci 

Czy dzieci powinny otrzymywać witaminę B complex? Wyniki badań naukowców są jednoznaczne, witaminy z grupy B są nieodzowne do prawidłowego rozwoju dziecka. Ich niedostateczna podaż doprowadzić może do uszkodzenia mózgu, rozdrażnienia, spowolnionych reakcji, spadku sprawności intelektu i procesów poznawczych oraz opóźnienia wzrostu.

Witaminy z grupy B w ciąży

Najważniejszą witaminą z tej grupy jest witamina B9, czyli kwas foliowy. Kobiety planujące świadomie macierzyństwo powinny się przygotować do ciąży między innymi spożywając kwas foliowy przed poczęciem. Po zajściu w ciążę kontynuować suplementację. Zmniejsza ona bardzo mocno występowanie wad cewy nerwowej u płodu, ma też duży wpływ na rozwój układu nerwowego. Witamina B kompleks przyjmowana w ciąży ma pozytywny wpływ na jej przebieg i rozwój płodu. Ważne jest omówienie suplementacji oraz jej dawek z lekarzem prowadzącym.

Witamina B complex – preparaty 

Nasz sklep dokłada starań, aby wszystkie dostępne w sprzedaży suplementy diety w tym produkty z witaminą B complex, były najwyższej jakości. Współpracujemy tylko ze sprawdzonymi na rynku producentami, którzy posiadają odpowiednie certyfikaty oraz gwarantują wysoką jakość preparatów.

Witamina B complex – tabletki 

Oto przykładowe preparaty z witaminą B complex: 

• OstroVit Witamina B Complex - 90 tabletek,

Now Foods Witamina Complex B- 100 - 100 tabletek.

Witamina B complex kapsułki 

Przykładowe produkty w kapsułkach:

• Aliness Witamina B Complex B-50 Methyl TMG Plus - 100 kapsułek, 
• Solgar Witamina B Complex - 50 tabletek, 
• Swanson Witamina B Complex Super Stress- 240 kapsułek.

Witamina B complex w płynie 

Propozycje preparatów zawierających witaminę B komplex w płynie: 

• Liposol by Aliness Witamina B Complex w płynie- 250 mililitrów

Witamina B complex – krople 

Preparaty z witaminą B complex w kroplach:

• Vitaler's Witamina B Complex w kroplach- 30 ml,
• Aura Herbals Witamina B w kroplach- 30 ml.

Witamina B complex – proszek 

Preparat z witaminą B complex w proszku: 

• ForMeds F-Vit B Cardio- 60 porcji

Witamina B complex – cena 

Jaka jest cena dobrych produktów z witaminą B complex? Preparaty zawierające witaminy z grupy B są dostępne w sprzedaży już od kilkunastu złotych. Cena zależy od ilości preparatu w opakowaniu, rodzaju opakowania i producenta. Preparat z witaminą B complex Aura Herbals kosztuje 18,90 złotych. Z kolei cena produktu z witaminą B complex Aliness, zawierających 100 kapsułek wynosi 59,90 złotych. 100 kapsułek z witaminą B complex Solgar kosztuje 79,90 złotych, a preparat z firmy Swanson B complex dostępny jest w cenie 57,90. 

Pamiętać należy o dokładnym zapoznaniu się z informacjami zawartymi w ulotce dołączonej do każdego preparatu.

Źródła:

1. A. Gryszczyńska, Witaminy z grupy B - naturalne źródła, rola w organizmie, skutki awitaminozy, "Postępy Fitoterapii" 2009, nr 4, s. 229-238.
2. A. Kośmider, K. Czaczyk, "Witamina B12 - budowa, biosynteza, funkcje i metody oznaczania", ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2010, 5 (72), 17 – 32.
3. E. Cieślik, A. Kościej, Kwas foliowy – występowanie i znaczenie, “Problemy Higieny i Epidemiologii” 2012, nr 93, s. 1-7.