SUPLEMENTY DIETY NA UKŁAD NERWOWY

Układ nerwowy można uznać za główne centrum pracy organizmu. Jego poprawne funkcjonowanie zapewnia nam możliwość prawidłowego odczuwania bodźców zewnętrznych, wykonywanie czynności dnia codziennego, możemy czuć, myśleć, mówić. Budowa układu nerwowego jest niezwykle skomplikowana. Za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego odpowiadają między innymi minerały i witaminy. Dlatego niezwykle ważną rzeczą są suplementy na układ nerwowy.

Jak dbać o układ nerwowy?

Zbilansowana dieta pozwala na dostarczanie niezbędnych do funkcjonowania układu nerwowego składników. Cennym ich źródłem są orzechy, soczewica, nabiał, mięso drobiowe i rybne. Bardzo dużą rolę odgrywa także tryb życia. Stres życia codziennego, pośpiech, przeładowanie obowiązkami, negatywne sytuacje życiowe bardzo mocno odbijają się na zdrowiu psychicznym i działaniu układu nerwowego. Wraz ze spadkiem sił witalnych, gorszą regeneracją i coraz większym przeciążeniem psychicznym kolejną negatywną rzeczą może być rozwój depresji. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia higiena życia psychicznego oraz unikanie stresujących sytuacji w codziennym życiu.

Jak uspokoić układ nerwowy? Zgodnie ze stwierdzeniem mówiącym o tym, że organizm wypoczęty jest bardziej sprawny, fundamentem regeneracyjnym jest odpowiednia ilość snu każdego dnia. Układ nerwowy, psychika i całe ciało ma czas na solidną porcję regeneracji. Minimalna ilość snu, jaką powinniśmy zapewnić sobie każdego dnia to 7 godzin.

Witaminy na układ nerwowy 

Z tej części artykułu dowiesz się jakie witaminy na układ nerwowy będą odpowiednie

Witamina D to witamina wytwarzana przez organizm w trakcie ekspozycji na promienie słoneczne. W polskim klimacie nie możemy się pochwalić zbyt wieloma słonecznymi dniami w skali roku, dlatego w porze jesienno-zimowej zapotrzebowanie na nią jest większe od tego, co organizm jest w tym czasie wytworzyć. W okresie jesiennych słot i krótkich zimowych dni mamy mniej energii do działania. Witamina D zmniejszy nękającą nas w ciągu dnia senność, dostarczy energii, ma też pozytywny wpływ na procesy zapamiętywania, koncentracji oraz procesy poznawcze.

Witaminy z grupy B ta grupa witamin odpowiedzialna jest za przebieg reakcji w układzie nerwowym. Wspomaganie przekazów impulsów nerwowych, zmniejszenie negatywnych skutków przemęczenia oraz podatności na stres to ich ważne zadanie. Ponadto przy odpowiedniej ich dawce zmniejszają labilność emocjonalną oraz biorą czynny udział w procesie funkcjonowania całego układu nerwowego. 

Witamina E rolą tej witaminy jest ochrona układu nerwowego przed uszkodzeniem, jest barierą w stresie oksydacyjnym oraz przeciwdziała pojawieniu się stanów lękowych. Rozsądna suplementacja pozwoli na zmniejszenie predyspozycji do lękliwości i niepokoju. Witamina E jest bardzo ważna u ciężarnych, ma ona wpływ na zapobieganie występowaniu wad układu nerwowego u płodu.

Minerały i substancje wzmacniające układ nerwowy

Oprócz witamin pełnowartościowa dieta powinna być bogata także w minerały, które są niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego. Oczywiście nie wszystkie z nich da się dostarczyć organizmowi, tylko i wyłącznie za pomocą pożywienia. Bardzo ważną kwestią jest odpowiednia suplementacja, w tym celu tabletki na regenerację układu nerwowego będą bardzo pomocne. Suplementy na układ nerwowy powinny zawierać:

Cynk- działanie cynku skupia się na centralnym układzie nerwowym, ponadto rośnie odporność na stres. Braki cynku w organizmie kończą się poważnymi konsekwencjami np. chorobą Alzheimera. Cynk wpływa na prawidłowy odbiór bodźców wpływających na nastrój człowieka.

Magnez- poprawia pracę układu mięśniowego i wspiera przekazywanie impulsów nerwowych. Bierze czynny udział w pozyskiwaniu i dostarczaniu energii do komórek nerwowych.

Żelazo- polepsza nastrój, działa ochronnie na układ nerwowy

Suplementy diety na układ nerwowy

Suplementy na układ nerwowy są niezbędne w przypadku kiedy codzienna dieta nie jest w stanie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników. Niedobory minerałów i witamin skończyć się mogą występowaniem chorób układu nerwowego, co wpływać będzie negatywnie zarówno na pracę układu nerwowego, jak i na ogólne samopoczucie w ciągu dnia. Przy braku pewności co do odpowiedniego poziomu minerałów i witamin warto zrobić sobie badania, które wskażą aktualny poziom witamin i minerałów we krwi. Regeneracja układu nerwowego suplementami diety zapewni nam większe szanse na pełnowartościowe życie. Wśród nich są suplementy na układ nerwowy dla mężczyzn i dzieci.

Preparaty na układ nerwowy w tabletkach i kapsułkach 

Układ nerwowy suplementy w tabletkach i kapsułkach. Jest to bardzo dogodna forma, połykamy określoną przez producenta ilość preparatu bez ryzyka na przyjęcie zbyt dużej lub zbyt małej dawki dziennego zapotrzebowania. Jest to prosty i szybki sposób na uzupełnienie niedoborów. Metoda ta nie zabiera dużo czasu, a przynosi rezultat. Z naszej strony ważna jest konsekwencja w codziennym przyjmowaniu tabletek lub kapsułek.

Preparaty na układ nerwowy w sprayu 

Suplementy na układ nerwowy w sprayu dedykowane są osobom, które mają problem z połykanie tabletek, lub z innych przyczyn jest to niemożliwe. Nie ma tu także ryzyka przypadkowego zadławienia się i jest to bardzo bezpieczna forma suplementacji niedoborów w organizmie.

Jednym z ważnych zadań układu nerwowego jest regulowanie pracy narządów wewnętrznych oraz integracja organizmu do szybkiego działania w odpowiedzi na bodźce zewnętrzne. Praca układu nerwowego zależna jest w dużej mierze od prowadzonego przez nas trybu życia. Konsekwencją gnuśnego, siedzącego trybu życia z małą aktywnością fizyczną i złym odżywianiem się będą choroby. Dlatego po raz kolejny podkreślamy ważną rolę suplementacji. Jakie witaminy i minerały na układ nerwowy powinieneś przyjmować? Dostępne są preparaty dedykowane konkretnie wspieraniu działania układu nerwowego. Są bogate w żelazo, fosfor, chrom. Nie dają objawów ubocznych w trakcie ich przyjmowania. Suplementy diety na układ nerwowy dostępne w sprzedaży to: 

• Ekstrakty z grzybów: Hericium, Coprinus, Chagi, Shisandry,
• Bio Chia
• Bio Liście Moringa 
• Bio Trawa Jęczmienna
•  Kwas foliowy
• Chrom
• Lecytyna
• Mangan
• Cynk
• Witamina B3
• Witamina B2 oraz
• Witamina C
• Kurkuma
• L-glutamina
• Cytryniec chiński
• Puree z Acai
• Żeń-Szeń