Gotu kola, znana również jako wąkrotka azjatycka, to roślina z grupy adaptogenów, która porasta tereny Australii, Azji, Afryki i Ameryki Środkowej i Południowej. Od wieków ceniona jest za swoje prozdrowotne właściwości, z których najbardziej znane jest jej działanie na pracę mózgu, zwłaszcza na pamięć i koncentrację. Gotu kola wykazuje jednak wiele innych pozytywnych skutków dla organizmu. Roślina ta jest szczególnie przydatna w przypadku problemów zdrowotnych, takich jak stres, depresja, zaburzenia trawienia, alergie, choroby skóry, problemy z krążeniem i wiele innych. 

Gotu kola – właściwości

Gotu kola, znana także jako Brahmi lub Centella asiatica, to roślina zielarska, która od wieków jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, chińskiej i afrykańskiej. Oto kilka właściwości tej rośliny:

• Poprawia funkcjonowanie mózgu: Centella asiatica jest znana z poprawy pamięci, koncentracji, a także wpływa na zwiększenie przepływu krwi w mózgu.

• Wspomaga leczenie ran:  ma właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwgrzybicze, dzięki czemu jest stosowana w leczeniu ran, owrzodzeń i chorób skórnych.

• Wspiera układ krążenia:Centella asiatica poprawia krążenie krwi i reguluje ciśnienie krwi, dzięki czemu może pomóc w leczeniu chorób układu krążenia.

• Działa przeciwstarzeniowo:  zawiera wiele antyoksydantów, które pomagają zwalczać wolne rodniki i spowalniają procesy starzenia.

• Poprawia trawienie:Centella asiatica pomaga wzmocnić układ trawienny i działa przeciwzapalnie, co może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych jelit i innych problemów trawiennych.

• Wspomaga leczenie chorób neurologicznych: wąkrotka azjatycka może pomóc w leczeniu chorób neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona, ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

• Poprawia zdrowie skóry: wąkrotka azjatycka może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych skóry i zmniejszeniu trądziku.

Warto jednak pamiętać, że przed użyciem  w celach medycznych należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od ziół, zwłaszcza w przypadku stosowania innych leków lub występowania jakichkolwiek chorób.

Gotu kola – dawkowanie

Zwykle zaleca się spożywanie w dawkach 300-500 mg dziennie. Jednakże, dawkowanie może się różnić w zależności od celu stosowania gotu kola. W przypadku stosowania gotu kola w celach medycznych, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej dawki.

Hydrocotyle asiatica można stosować w różnych formach, w tym jako suchą herbatę, wyciąg płynny, kapsułki lub tabletki. W przypadku stosowania gotu kola w postaci herbaty, zwykle zaleca się picie jednej filiżanki herbaty trzy razy dziennie. W przypadku stosowania gotu kola w postaci kapsułek lub tabletek, należy stosować się do zaleceń producenta lub lekarza.

Należy pamiętać, że zbyt duża dawka gotu kola może powodować skutki uboczne, takie jak biegunka, nudności, zawroty głowy, bóle głowy, nadmierne pobudzenie lub senność. Przed rozpoczęciem stosowania gotu kola w celach medycznych, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od ziół, zwłaszcza w przypadku stosowania innych leków lub występowania jakichkolwiek chorób.

Gotu kola – skutki uboczne

Wąkrotka azjatycka jest uważana za roślinę bezpieczną, ale w niektórych przypadkach może powodować skutki uboczne. Najczęściej występującymi skutkami ubocznymi stosowania gotu kola są biegunka, nudności, zawroty głowy, bóle głowy, nadmierne pobudzenie lub senność.

W rzadkich przypadkach, stosowanie może powodować reakcje alergiczne u osób, które są uczulone na rośliny z rodziny pietruszkowatych, do której należy gotu kola.

Osoby, które stosują Hydrocotyle asiatica w celu poprawy krążenia, powinny być ostrożne, ponieważ niektóre badania sugerują, że może ono wpływać na zwiększenie ryzyka krwawienia.

W przypadku wystąpienia jakichkolwiek skutków ubocznych stosowania gotu kola, należy natychmiast przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od ziół.

Gotu kola – przeciwwskazania

Wąkrotka azjatycka nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią, ponieważ brak jest wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania tej rośliny w takich przypadkach.

Osoby z chorobami tarczycy, chorobami wątroby lub nerek oraz osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować się z lekarzem przed stosowaniem Hydrocotyle asiatica. Ponieważ wąkrotka azjatycka może wpływać na krzepliwość krwi, osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe lub osoby z chorobami krwi, takimi jak małopłytkowość, powinny być ostrożne i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania gotukola.

Ponadto, osoby z nadciśnieniem tętniczym lub cukrzycą, które stosują leki obniżające ciśnienie krwi lub cukier we krwi, powinny skonsultować się z lekarzem przed stosowaniem gotu kola, ponieważ może ono wpływać na skuteczność tych leków.

Należy pamiętać, że gotu kola nie jest przeznaczona dla dzieci i młodzieży bez konsultacji z lekarzem. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepożądanych skutków lub wątpliwości co do stosowania wąkrotki azjatyckiej, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od ziół.

Preparaty z gotu kola

Gotu kola jest dostępna w różnych formach, w tym jako sucha herbata, wyciąg płynny, kapsułki lub tabletki.

Herbata z gotu kola jest jedną z najpopularniejszych form stosowania tej rośliny. Można ją kupić w postaci gotowej herbaty lub zakupić suszone liście gotu kola i samodzielnie przygotować napar.

Wyciąg płynny z gotukola jest dostępny w postaci kropli lub syropu i jest zwykle stosowany w celach medycznych. Może być łatwiejszy w stosowaniu niż herbata lub tabletki, ponieważ można go dodać do wody lub innego napoju.

Kapsułki i tabletki z gotu kola są łatwe w stosowaniu i dostępne bez recepty w większości sklepów z suplementami diety. Zwykle zawierają określoną dawkę gotu kola, co ułatwia dawkowanie. Jednakże, przed zakupem i stosowaniem preparatów z gotu kola w postaci kapsułek lub tabletek, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od ziół, zwłaszcza w przypadku stosowania innych leków lub występowania jakichkolwiek chorób.

Warto pamiętać, że suplementy diety z gotukola nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom. Powinny być stosowane wyłącznie jako uzupełnienie zdrowej diety i stylu życia.

Gotu kola – kapsułki

Poniżej przedstawiam kilka przykładów preparatów z gotu kola w postaci kapsułek:

• Nature's Way Gotu Kola - preparat zawierający 475 mg ekstraktu z liści , standaryzowany na zawartość 10% triterpenów.

• Swanson Gotu Kola - kapsułki zawierające 435 mg proszku z liści gotukola, bez dodatkowych składników.

• Solgar Gotu Kola - preparat zawierający 100 kapsułek, każda kapsułka zawiera 100 mg wyciągu z liści gotu kola, standaryzowanego na zawartość 3% triterpenów.

• Now Foods Gotu Kola - kapsułki zawierające 450 mg proszku z liści Hydrocotyle asiatica, bez dodatkowych składników.

Warto zwrócić uwagę na skład preparatów i ich dawkowanie, aby wybrać najlepszy produkt dla swoich potrzeb i stanu zdrowia. Przed zakupem i stosowaniem jakichkolwiek suplementów diety z gotu kola, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od ziół.

Gotu kola – tabletki

Poniżej przedstawiam przykładowy preparat z gotu kola w postaci tabletek:

• Himalaya Gotu Kola - preparat zawierający 60 tabletek, każda tableta zawiera 250 mg ekstraktu z liści gotu kola, standaryzowanego na zawartość 10% triterpenów.

Warto zwrócić uwagę na skład i dawkowanie preparatu, aby wybrać najlepszy produkt dla swoich potrzeb i stanu zdrowia. Przed zakupem i stosowaniem jakichkolwiek suplementów diety z gotu kola, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od ziół.

Gotu kola – cena

Jeśli interesuje Cię dobra jakość produktów z wąkrotką azjatycką, to ile powinieneś na nie wydać? W naszym sklepie najtańszy specyfik to Swanson Gotu Kola za 14,50 zł. Kapsułki z gotu kola Aliness, ForMeds i Medica Herbs kosztują kolejno 59,90 zł, 52,90 zł i 26,99 zł. Planujesz zakup tabletek od Essence? u nas kosztują one 29,99 zł. Warto zaznaczyć, że w naszej ofercie znajdują się również inne adaptogeny, takie jak ashwagandha, maca, różeniec górski oraz brahmi. Ponadto oferujemy różnorodne superfoods, probiotyki, oleje, algi, zioła, witaminy i minerały. Aby ułatwić Ci wybór, podzieliliśmy naszą ofertę na praktyczne kategorie, takie jak suplementy dla konkretnych dolegliwości lub dla określonych grup ludzi, w tym seniorów, mężczyzn, dzieci, sportowców, wegetarian i kobiet w ciąży. W zakładce z promocjami znajdziesz także preparaty w bardzo atrakcyjnych cenach!

Bibliografia:
https://neuroexpert.org/wiki/gotu-kola/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3359802/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5587720/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26602573/