ZdrowoStylowo.pl
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Menu

Darmowa Dostawa od 199zł! 🎁 Paczkomatem

Do każdego zamówienia GRATISOWE próbki ❤️

Kupuj i Zbieraj Punkty Na Przyszłe Rabaty⭐️

Dlaczego My?

Opcje przeglądania

Suplementy diety mangan

DR ENZMANN Mangan II MSE 120 tabletek DR ENZMANN Mangan II MSE 120 tabletek
Cena:

133,00 zł

( 1 szt. = 1,11 zł )
szt.
zobacz więcej
YANGO Mangan - 90 kaps. YANGO Mangan - 90 kaps.
Producent: Yango
Cena:

29,99 zł

( 1 szt. = 0,33 zł )
szt.
zobacz więcej

Mangan jest pierwiastkiem śladowym, który odgrywa dużą rolę w procesach toczących się w organizmie człowieka. Deficyty manganu mogą doprowadzić do negatywnych następstw zdrowotnych, należą do nich zaburzenia w układzie nerwowym, kostnym i endokrynnym. O tym, jak ważne jest niedopuszczenie do deficytów manganu i jak wpływa on na organizm, dowiesz się z poniższego tekstu.

Mangan – właściwości 

 Mangan jest pierwiastkiem śladowym, należącym do składu licznych enzymów. Przez co bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie człowieka, przykładem mogą tu być procesy syntezy cholesterolu lub asymilacji makroelementów. Mangan produkowany jest w wątrobie, kościach, trzustce i nerkach. Dodatkowym jego źródłem jest odpowiednio zbilansowana dieta. 

Właściwości manganu, w towarzystwie wapnia lub miedzi pozwalają wspierać gospodarkę kostną, co jest kluczowe w postępowaniu profilaktycznym przeciwko osteoporozie. Mangan także wykazuje cechy antyoksydacyjne, ma wpływ na kondycję włosów, skóry i paznokci, wspomaga przyswajanie żelaza, co zapobiega niedokrwistości. 

Kolejnymi rolami manganu w organizmie jest udział w metabolizowaniu tłuszczy, białek i węglowodanów, wspomaganie procesów trawienia, poprawa pracę wątroby. Poleca się go także kobietom z chorobami tarczycy i cierpiącymi na zespół napięcia przedmiesiączkowego.

Suplementy z manganem

Suplementy z manganem są istotne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Mangan jest mikroelementem, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych, w tym w produkcji energii, metabolizmie glukozy, a także w produkcji enzymów niezbędnych do ochrony komórek przed uszkodzeniami.

Suplementy z manganem są szczególnie ważne dla osób, które mogą mieć niedobór tego minerału, takich jak osoby starsze, osoby na restrykcyjnych dietach, wegetarianie, weganinie czy osoby z chorobami przewodu pokarmowego. Suplementy z manganem są dostępne w różnych formach, w tym tabletki, kapsułki i płyny.

Podobnie jak w przypadku innych suplementów, stosowanie suplementów z manganem powinno odbywać się pod nadzorem lekarza. Nadmiar manganu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia neurologiczne, problemy z płodnością czy zaburzenia funkcji wątroby. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji manganem.

Na koniec, warto pamiętać, że zdrowa, zrównoważona dieta jest najlepszym źródłem manganu. Produkty takie jak orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe, zielone warzywa liściaste i owoce są naturalnie bogate w mangan i powinny stanowić podstawę naszej diety. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji.

Mangan – zapotrzebowanie 

Zapotrzebowanie na mangan uzależnione jest od stanu zdrowia, płci i wieku. Wygląda to następująco: 

  • od 0 do 6 miesięcy: 0,003 mg; 
  • od 1 do 11 miesięcy: 0,6 mg; 
  • od 1 do 3 lat: 1,2 mg; 
  • od 4 do 6 lat: 1,5 mg; 
  • od 7 do 9 lat: 1,5 mg; 
  • od 10 do 12 lat: 1,6 mg dla dziewcząt; 1,9 mg dla chłopców; 
  • od 13 do 15 lat: 1,6 mg dla dziewcząt; 2,2 mg dla chłopców; 
  • od 19 lat: 1,8 mg (kobiety), 2,3 mg (mężczyźni). 

Ważną informacją jest to, że zapotrzebowanie na mangan jest większe w sytuacji, kiedy suplementowane są wapń, magnez oraz w trakcie stosowania antykoncepcji hormonalnej i diety z dużą ilością fosforanów.

 Mangan – dawkowanie 

 Dawkowanie manganu u zdrowej dorosłej osoby to średnio od 1,8 miligramów do 2,3 miligramów na dobę. Górna dawka dobowa, która jest dawką bezpieczną to 11 miligramów. Mangan jest toksyczny w sytuacji zatrucia pyłem lub dymem z jego zawartością. Nie jest możliwe przedawkowanie manganu, spożywając produkty z jego zawartością.

 Objawy przedawkowania manganu (manganizm) to:

  • hemoliza, czyli przedwczesny rozpad czerwonych krwinek,
  • upośledzone wchłanianie żelaza i fosforu,
  • podwyższone stężenia wapnia w organizmie,
  • depresja,
  • zaburzenia funkcjonowania tarczycy i wątroby,
  • zaburzenia neurologiczne,
  • zaburzenia psychiczne, 
  • zaburzenia snu z bezsennością,
  • niedokrwistość,
  • impotencja
  • objawy przypominające objawy choroby Parkinsona. 

Mangan wchodzi w interakcje z antybiotykami tetracyklinowymi i chinolonowymi neutralizując ich działanie. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby nie przyjmować manganu w suplementach diety w trakcie trwania terapii antybiotykowej.

 Mangan – niedobór 

Do niedoboru manganu dochodzi bardzo rzadko, organizm nie wydala manganu w trakcie przemiany materii. Natomiast jeśli przemiana materia z jakiegoś powodu jest zaburzona, może dojść do utraty tego pierwiastka. Hipomanganemia to inaczej niedobór manganu, objawy hipomanganemii to: 

  • łamliwe paznokcie,
  • sucha skóra,
  • ogólne osłabienie,
  • nadmiernie wypadające włosy,
  • szmery w uszach lub osłabienie słuchu,
  • mroczki przed oczami, 
  • zaburzona koordynacja ruchowa,
  • bóle kości i stawów,
  • zahamowanie wzrostu,
  • deformacje kości, osłabienie ich struktury,
  • anemia,
  • zaburzona praca układu krążenia,
  • utrata masy ciała,
  • obniżone libido,
  • problemy z kondycją skóry,
  • zaburzenia w tolerancji glukozy,
  • niski poziom cholesterolu,
  • dzieci matek, które w ciąży miały nieuregulowany niedobór manganu, mają za niską masę urodzeniową tzw. hipotrofię, mają też zaburzone funkcje poznawcze.

Objawy niedoboru manganu niestety mogą pasować do objawów innych schorzeń, czy niedoborów witamin. Zanim podejmiesz decyzję o suplementacji manganem, wykonaj badania, aby mieć pewność, czy masz do czynienia z niedoborem manganu, czy jest to problem innej natury. Niemniej jednak wiedza o objawach niedoboru manganu będzie na pewno przydatna. 

Osoby, u których należy regularnie sprawdzać poziom manganu to osoby chore na fenyloketonurię, osteoporozę, zewnątrzwydzielniczą niewydolność trzustki oraz na padaczkę.

Mangan – preparaty 

Preparaty z manganem dostępne w naszym sklepie występują w różnych postaciach, czyli w kapsułkach, płynie, tabletkach lub w proszku. Jesteśmy pewni, że znajdziesz produkt spełniający Twoje potrzeby i zgodny z Twoimi preferencjami.

Mangan – tabletki 

Tabletki z manganem to forma suplementu diety, która dostarcza mangan – istotny pierwiastek śladowy niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wielu procesów w organizmie. Mangan odgrywa ważną rolę w metabolizmie aminokwasów, węglowodanów i cholesterolu, a także jest kluczowy dla syntezowania enzymów, zdrowia kości i tworzenia tkanki łącznej.

Suplementacja manganem w formie tabletek jest wygodna i umożliwia precyzyjne dawkowanie. Jest szczególnie zalecana osobom, których dieta nie dostarcza wystarczającej ilości tego mikroelementu. Mangan może być szczególnie ważny dla osób dbających o zdrowie kości, jak również tych, którzy chcą wspierać swoje procesy antyoksydacyjne i ogólny metabolizm.

Przy wyborze suplementu z manganem w tabletkach warto zwrócić uwagę na dawkowanie i formę manganu. Zaleca się wybór produktów od renomowanych producentów, aby zapewnić wysoką jakość i skuteczność suplementu.

Tabletki z manganem są dostępne w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach internetowych. Suplementacja manganem powinna być jednak traktowana jako uzupełnienie zbilansowanej diety, bogatej w produkty zawierające mangan, a nie jako jej substytut.

Mangan – kapsułki 

Kapsułki z manganem to forma suplementacji dostarczająca organizmowi mangan, który jest ważnym pierwiastkiem śladowym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania wielu procesów metabolicznych. Mangan odgrywa kluczową rolę w metabolizmie aminokwasów i węglowodanów, wspiera zdrowie kości i jest ważny dla syntezowania enzymów oraz tworzenia tkanki łącznej.

Suplementacja manganem w formie kapsułek jest wygodna, umożliwia precyzyjne dawkowanie i jest dobrą alternatywą dla osób, które mają trudności z połykaniem tabletek. Kapsułki z manganem mogą być szczególnie zalecane osobom, których dieta jest uboga w ten pierwiastek, co może mieć miejsce w przypadku ograniczonego spożycia produktów bogatych w mangan.

Przy wyborze kapsułek z manganem warto zwrócić uwagę na dawkowanie oraz na to, czy produkt nie zawiera niepotrzebnych dodatków. Zaleca się wybieranie suplementów od renomowanych producentów, co zapewnia ich wysoką jakość.

Kapsułki z manganem są dostępne w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach internetowych. Pamiętaj, że suplementacja manganem powinna być uzupełnieniem zbilansowanej diety, a nie jej zamiennikiem. Dieta bogata w mangan powinna zawierać produkty takie jak pełnoziarniste zboża, orzechy, nasiona, warzywa liściaste i owoce.

Mangan – proszek

Mangan w formie proszku to suplement diety, który zapewnia organizmowi mangan – niezbędny pierwiastek śladowy, odgrywający istotną rolę w wielu procesach metabolicznych. Mangan jest ważny dla prawidłowej pracy enzymów, zdrowia kości, tworzenia tkanki łącznej oraz metabolizmu aminokwasów i węglowodanów.

Suplementacja manganem w formie proszku jest praktycznym rozwiązaniem, umożliwiającym łatwe dostosowanie dawki do indywidualnych potrzeb. Proszek z manganem można dodawać do posiłków lub napojów, co jest wygodną opcją dla osób, które mają trudności z połykaniem tabletek czy kapsułek.

Przy wyborze suplementu manganu w proszku warto zwrócić uwagę na jego czystość, brak niepotrzebnych dodatków oraz renomę producenta. Ponadto, ważne jest, aby dostosować dawkowanie do zaleceń producenta oraz do własnych potrzeb żywieniowych.

Mangan w proszku można znaleźć w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach internetowych specjalizujących się w sprzedaży suplementów diety. Pamiętaj, że suplementacja manganem powinna być uzupełnieniem zbilansowanej diety, bogatej w produkty naturalnie zawierające mangan, takie jak pełnoziarniste zboża, orzechy, nasiona, warzywa liściaste i owoce.

Mangan – płyn 

Mangan w formie płynnej to suplement diety, który dostarcza organizmowi mangan w łatwo przyswajalnej postaci. Mangan jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, odgrywającym ważną rolę w wielu procesach metabolicznych w organizmie, w tym w funkcjonowaniu enzymów, zdrowiu kości, tworzeniu tkanki łącznej oraz w metabolizmie aminokwasów i węglowodanów.

Suplementacja manganem w formie płynnej jest wygodna, szczególnie dla osób, które mają trudności z połykaniem tabletek czy kapsułek. Płynny mangan można łatwo dozować i dodawać do napojów czy pokarmów, co ułatwia jego regularne stosowanie.

Przy wyborze suplementu manganu w płynie warto zwrócić uwagę na koncentrację manganu, skład oraz obecność dodatkowych substancji, które mogą wspierać jego działanie. Wybieraj produkty od renomowanych producentów, aby zapewnić wysoką jakość i skuteczność suplementacji.

Mangan – cena 

Jeśli planujesz zakupić suplement diety z manganem, to nie mogłeś trafić lepiej. Nasz sklep z suplementami diety oferuje bardzo szeroką gamę produktów w dużym przedziale cenowym i w różnych formach. Wszystko po to, aby każdy klient znalazł coś dla siebie. Ceny suplementów z manganem zaczynają się od 12,90 złotych za tabletki Holland & Barrett, z kolei Swanson Mangan Albion Chelat za 180 kapsułek zapłacisz 30,90 złotych. Za suplement diety z manganem w postaci proszku zapłacisz 17,90 za 60 porcji. Zapraszamy także do zapoznania się z całą naszą ofertą.

FAQ: Mangan jako Suplement Diety

  1. Co to jest mangan i jaką rolę pełni w organizmie? Mangan to pierwiastek śladowy, który odgrywa ważną rolę w wielu procesach biochemicznych w organizmie, w tym w metabolizmie aminokwasów, węglowodanów, cholesterolu oraz w syntezie niektórych enzymów. Jest również ważny dla prawidłowego rozwoju kości i tworzenia tkanki łącznej.

  2. Jakie są korzyści zdrowotne suplementacji manganem? Suplementacja manganem może wspierać zdrowie kości, wspomagać procesy antyoksydacyjne w organizmie oraz przyczyniać się do lepszego metabolizmu. Mangan jest również ważny dla zdrowia skóry i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

  3. W jakich formach dostępny jest suplement manganu? Mangan jest dostępny w formie tabletek, kapsułek oraz jako część kompleksowych suplementów wielomineralnych. Wybór formy zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb.

  4. Jakie są zalecane dawki manganu? Zalecane dzienne dawki manganu dla dorosłych wynoszą około 2-5 mg. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanych dawek, ponieważ nadmiar manganu może być szkodliwy.

  5. Czy suplementacja manganem może powodować skutki uboczne? W zalecanych dawkach suplementacja manganem jest generalnie bezpieczna, jednak nadmiar manganu może prowadzić do zaburzeń neurologicznych i innych problemów zdrowotnych. Należy przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania.

  6. W jakich produktach naturalnie występuje mangan? Mangan występuje naturalnie w wielu produktach żywnościowych, takich jak pełnoziarniste zboża, orzechy, nasiona, warzywa liściaste i owoce. Zrównoważona dieta zazwyczaj zapewnia odpowiednią ilość manganu. Suplementacja manganem może być rozważana w przypadku specyficznych potrzeb dietetycznych lub niedoborów.

Źródła:

  1. M. Jarosz i in., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020.
  2. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222332/#ddd00520 (dostęp 08.03.2022).
  3. A. Michniowski, D. Galas, A. Szyszkowska, Znaczenie jonów manganu w procesach fizjologicznych w organizmach żywych, "Edukacja Biologiczna i Środowiskowa" 2015, nr 4, s. 11-18.
Holder do góry
DuoLife Skoczylas Aliness
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl