Suplementy diety na nerwicę

Jednym ze skutecznych sposobów zwalczania skutków nerwicy i ukojenia zszarganych nerwów są suplementy diety na nerwicę. W skład tych suplementów wchodzą substancje poprawiające pracę układu nerwowego. Zalicza się do nich witaminy z grupy B ze szczególnym uwzględnieniem tiaminy (witamina B1), niacyny (witamina B3), kwasu pantotenowego (witamina B5) oraz kwasu foliowego (witamina B9); kolejne ważne przy nerwicach substancje to witamina D3, selen, magnez, kozłek lekarski (waleriana), różeniec górski, melisa, ashwagandha, CBD z konopi. Suplementy na nerwicę z takim składem poprawią Twoją jakość życia.

Witaminy i suplementy na nerwice - informacje

• zaburzenia wzroku,
• zaburzenia słuchu,
• objawy porażenne w obrębie narządu ruchu,
• palpitacje serca,
• bóle głowy,
• natręctwa,
• fobie,
• zaburzenia koncentracji, 
• lęki,
• nadmierna nerwowość.

Terapia osób z zaburzeniami nerwicowymi zazwyczaj dopasowywana jest do każdego chorego. Przebieg leczenia jest dwutorowy. Stosuje się równocześnie psychoterapię i farmakoterapię. Według najnowszych badań leczenie nerwicy można wspierać poprzez dobór odpowiednio zbilansowanej diety oraz odpowiedniej suplementacji.

Witaminy na nerwicę 

Witaminy i minerały na nerwicę powinny zawierać w swoim składzie następujące witaminy:

Witaminy z grupy B - witaminy te są bardzo istotne dla poprawnego funkcjonowania układu nerwowego; niedobory tych witamin prowadzą do pojawienia się bardzo poważnych dolegliwości, a nawet chorób; prowadzą także do zaburzenia pracy komórek nerwowych. Rola witamin z grupy B w leczeniu nerwicy wygląda następująco:

1. witamina B1 - reguluje rytm pracy serca, niweluje zaburzenia koordynacji ruchowej oraz zmniejsza drażliwość;
2. witamina B2 - niweluje zawroty i bóle głowy;
3. witamina B3 - wspiera prawidłową pracę układu nerwowego i mózgu, skrajne niedobory tej witaminy mogą prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych;
4. witamina B6 - jej niedobory powodować mogą drżenie mięśni, bezsenność i apatię;
5. witamina B12 - przyczynia się do zniwelowania apatii, spadków nastroju, zaburzeń emocjonalnych, na jej niedobory narażeni są weganie i wegetarianie.

W ofercie naszego sklepu dostępny jest preparat zawierający kompleks witamin z grupy B wyprodukowany przez firmę Aliness, Witamina B complex B-50 Methyl TMG Plus. Preparat ten oprócz witamin z grupy B zawiera dodatkowe cenne składniki wspierające pracę układu nerwowego: magnez oraz kwas p-aminobenzoesowy (PABA). Preparat ten jest odpowiedni także dla wegan, do produkcji nie wykorzystano materiałów pochodzenia zwierzęcego. 

Witamina D3- w naszym klimacie bardzo dużo osób cierpi na niedobory tej witaminy, jej rolą prócz wspierania odporności i wzmacniania układu kostnego jest poprawa nastroju oraz zmniejszenie uczucia niepokoju i napadów lękowych. Bardzo popularnym suplementem w naszej ofercie jest wysokiej klasy Witamina D3 4000 j.m. Forte z firmy Aliness. Preparat ma postać kapsułek łatwych do zażycia. Zalecana przez producenta dawka 1 kapsułki dziennie pozwala zaspokoić potrzeby organizmu.

Minerały na nerwicę

Tabletki na nerwicę oprócz witamin wyposażone są także w odpowiednie minerały, należą do nich:

• magnez- jest to jeden z podstawowych minerałów niezbędnych do prawidłowej funkcji całego organizmu. Poprzez spożywanie nadmiernej ilości kawy, herbaty, alkoholu oraz narażenie na przewlekły stres narażeni jesteśmy na jego niedobory. Polecamy tu kolejny bardzo popularny w sprzedaży preparat firmy Aliness, Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P). Postać magnezu w formie cytryniany gwarantuje najlepszą bioprzyswajalność. Dodatek witaminy B6 zwiększa przyswajanie magnezu, ale także wspiera pracę układu nerwowego.

Inne pomocne substancje w leczeniu nerwic 

Oprócz minerałów i witamin bardzo pomocne we wspieraniu leczeniu nerwic są następujące substancje:

• ashwagandha- roślina zwana też pod nazwą witania ospała, jest silnym adaptogenem, poprawia samopoczucie osób cierpiących na stres, depresje i nerwicę. Roślina ta zmniejsza nadmierną nerwowość, pomaga w zasypianiu oraz łagodzi objawy fobii. Powinna być stosowana regularnie, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Obecna jest w naszej ofercie w formie suplementu diety. 
• tryptofan- związek ten bierze udział w powstawaniu serotoniny, zwanej hormonem szczęścia, poprawia jakość snu i wspiera pracę układu nerwowego.
• melatonina- jej zażywanie pozwoli ukoić nerwy, poprawi jakość snu i zredukuje jego zaburzenia, zmniejsza częstotliwość i natężenie lęków nocnych, reguluje także rytm dobowy.

Dieta na nerwicę

Pamiętaj o tym, że suplementy diety są jedynie wsparciem w jej leczeniu, nie zastąpią także dobrze zbilansowanej diety zawierającej odpowiednią ilość minerałów, witamin i pozostałych substancji odżywczych. jeśli nie czujesz się na siłach w komponowaniu swojej diety zwróć się o pomoc do dietetyka klinicznego, posiadającego odpowiednią wiedzę. Jeśli chcesz samodzielnie spróbować swoich sił w układaniu swojej diety pamiętaj o następujących zasadach:

1. unikaj picia kawy, a jeśli musisz pij bardzo słabą; mocna kawa nasili kołatanie serca i spowoduje problemy z koncentracją,
2. zrezygnuj ze spożywania alkoholu- da Ci on tylko chwilową poprawę nastroju i nie wniesie nic nowego do Twojego samopoczucia,
3. zwróć uwagę na ilość spożywanego cukru, jego nadmierne spożywanie może spowodować nasilenie objawów nerwicowych,
4. spożywaj pełnoziarniste produkty są one bogate w wartościowe składniki,
5. w diecie uwzględnij orzechy, są one naturalnym źródłem minerałów, witamin i kwasów tłuszczowych,

Pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu organizmu, spożywaj od 1,5 do 2 litrów płynów dziennie.

Zapraszamy do zakupów w naszym sklepie. Nasza oferta zawiera suplementy diety tylko od sprawdzonych producentów posiadających odpowiednie certyfikaty. Produkty z naszej oferty wyróżnia wysoka jakość i skuteczność działania. Jeśli połączysz ich spożywanie z odpowiednią dietą wspomogą Twój proces uwalniania się od nerwicy, pomogą zredukować jej objawy.

Źródła:
Zaburzenia nerwicowe: https://pl.wikipedia.org/wiki/Zaburzenia_nerwicowe.
Dieta na nerwy. Jak pomagają konkretne witaminy?: https://www.focusnauka.pl/artykul/dieta-na-nerwy.
Jaką dietę stosować w nerwicy?: https://nerwicalekowa.com/2016/09/07/jaka-diete-stosowac-w-nerwicy/.
Tryptofan – na sen i dobry nastrój – źródła: https://www.medme.pl/artykuly/tryptofan-na-sen-i-dobry-nastroj-zrodla,67749.html.
Recepta na siłę i spokój – Ashwagandha: https://biotechnologia.pl/farmacja/recepta-na-sile-i-spokoj-ashwagandha,16411.