ZdrowoStylowo.pl
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Menu

Dlaczego My?

NIACYNA / WITAMINA B3 / WITAMINA PP

YANGO (Mononukleotyd nikotynamidu) -  60 kaps. YANGO (Mononukleotyd nikotynamidu) - 60 kaps.
Producent: Yango
Cena:

181,00 zł

( 1 szt. = 3,02 zł )
zobacz więcej
ALINESS  (Mononukleotyd nikotynamidu) z resweratrolem 300mg/100mg ALINESS (Mononukleotyd nikotynamidu) z resweratrolem 300mg/100mg
Producent: Aliness
Cena:

149,90 zł

( 1 szt. = 5,00 zł )
zobacz więcej
DR ENZMANN Witamina B3 MSE 180 kasułek DR ENZMANN Witamina B3 MSE 180 kasułek
Cena:

89,00 zł

( 1 szt. = 0,49 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Kwas nikotynowy proszek, czysty 100%, flush effect x 100 g ALINESS Kwas nikotynowy proszek, czysty 100%, flush effect x 100 g
Producent: Aliness
Cena:

39,90 zł

( 1 kg = 399,00 zł )
szt.
zobacz więcej
ALINESS Niacyna, Amid kwasu nikotynowego 500 mg x 100 kaps VEGE ALINESS Niacyna, Amid kwasu nikotynowego 500 mg x 100 kaps VEGE
Producent: Aliness
Cena:

32,90 zł

( 1 szt. = 0,33 zł )
szt.
zobacz więcej
SKOCZYLAS Niacyna z granatem SKOCZYLAS Niacyna z granatem
Producent: Skoczylas
Cena:

27,00 zł

( 1 szt. = 0,45 zł )
szt.
zobacz więcej

Witamina B3, inne jej nazwy to: niacyna, kwas nikotynowy, witamina PP, amid kwasu nikotynowego. Są to nazwy nadane dwóm związkom o tym samym działaniu: kwasowi nikotynowemu i nikotynamidowi. Skrót PP pochodzi od czynnika przeciwpelagrycznego, (z angielskiego Pelagra Preventive). Niedobór witaminy PP wywołuje chorobę pelagrę, czyli rumień lombardzki. Witamina PP jest prekursorem dla koenzymów NADP i NAD które biorą udział w wielu biochemicznych przemianach, np. w cyklu Krebsa, glikolizie, syntezie cholesterolu, powstawaniu kwasów tłuszczowych. Niacyna potrzebna jest do syntezy hormonów sterydowych, pochodzących z cholesterolu. Należą do nich insulina, tyroksyna i hormony płciowe. 

Niacyna pełni także kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, co potwierdzają korzystne efekty uzyskiwane podczas suplementacji dużą dawką witaminą B3 (ok. 1 g dziennie) niektórych przypadków pacjentów z chorobami ośrodkowego układu nerwowego. Poprzez pośrednie działanie kwas nikotynowy wpływa na serce, poprawiając krążenie. Bierze także udział w trawieniu i syntezie białek, tłuszczów, węglowodanów, reguluje poziom cholesterolu, bierze udział w produkcji czerwonych krwinek.

Jakie jest zapotrzebowanie na witaminę B3?

B3 witamina, zapotrzebowanie na nią uzależnione jest od płci i wieku. Największe zapotrzebowanie dzienne mają kobiety ciężarne i karmiące piersią, jest to dawka 17-18 miligram. Dorośli mężczyźni i kobiety potrzebują 14-16 miligramów dziennie. Zapotrzebowanie dzienne dla dzieci od 6 do 16 miligramów. Zapotrzebowanie na niacynę wzrasta u kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną, u pacjentów onkologicznych i osób mających niedobór białka. Do prawidłowego wchłaniania witaminy B3 potrzebne są chromwitamina C, fosfor i witaminy z grupy B.

Objawy niedoboru witaminy B3 

Witamina B3, niedobór jej w organizmie przejawia się zaburzeniami skórnymi oraz niewłaściwą pracą układu pokarmowego i układu nerwowego. Skóra ma szorstką fakturę, często dołączają się stany zapalne skóry i przebarwienia a w jamie ustnej pojawić się mogą pleśniawki. Ze strony układu nerwowego pojawiają się stany lękowe, zaburzenia orientacji, a nawet depresja. W skrajnych przypadkach niedobór niacyny powoduje zachorowanie na pelagrę. W przebiegu tej choroby występują biegunki, stany zapalne skóry, poważne zaburzenia metabolizmu cukrów i przemiany materii, do tego dochodzą zaburzenia psychiczne. Nieleczona pelagra kończy się śmiercią. 

Ponadto objawami deficytów witaminy B3 są:

  • apatia,
  • stany zapalne jamy ustnej i języka,
  • osłabienie organizmu, 
  • pogorszenie procesów poznawczych,
  • pogorszenie koncentracji, 
  • gorsza pamięć,
  • wolniejszy metabolizm, 
  • zmniejszona tolerancja na zimno
  • hiperpigmentacja skóry
  • zgrubienia skóry 

Szczególnie narażone na niedobory witaminy PP są narażone osoby:

  • nadużywające alkoholu,
  • których dieta jest uboga i źle zbilansowana,
  • niedożywione,
  • mające zaburzenia wchłaniania jelitowego, 
  • nadużywające cukru,
  • chorujące na gruźlice.

Po co niacyna jest potrzebna organizmowi? 

Witamina B3, na co pomaga? Niacyna, działanie jej i utrzymanie jej na odpowiednim poziomie jest bardzo ważne dla zdrowia naszych organizmów. Jest niezbędna do prawidłowych przebiegów procesów energetycznych, poprzez bycie składową koenzymów łączących się z proteinami. Po połączeniu z proteinami dochodzi do produkcji enzymów rozkładających tłuszcze, cukry i białka. Witamina PP bierze udział w produkcji soku żołądkowego oraz ma znaczenie w procesie wiązania i wydalania toksyn z organizmu, także tych pochodzących ze środków farmakologicznych. Kolejną rolą witaminy B3 jest udział w syntezie testosteronu, estrogenów i progesteronu oraz kortyzolu i insuliny. Witamina B3/Niacyna reguluje poziom cholesterolu we krwi, reguluje proporcje cholesterolu LDL do HDL, obniża poziom trójglicerydów, co ma pozytywny wydźwięk na pracę i zdrowie serca oraz całego układu naczyniowego. Witamina B3- właściwości jej dotyczą także skóry, odżywia ją wpływając na jej właściwe ukrwienie. Ma też czynny udział w procesie powstawania czerwonych krwinek, działa na kondycję włosów. Bez niej nasz układ nerwowy nie będzie poprawnie pracował, a nasz stan psychiczny będzie zły.

Jakie są źródła witaminy PP?

Witamina PP jest produkowana przez organizm w bardzo niewielkich ilościach, dlatego bardzo ważne jest dostarczanie jej z pokarmem, w odpowiedniej ilości. Znajdziesz ją w następujących pokarmach:

  • mięso- głównie drobiowe, cielęce, ryby, wątróbka, podroby,
  • jaja,
  • mleko,
  • sery,
  • drożdże,
  • pełne ziarna zbóż,
  • ziemniaki,
  • zielone liściaste warzywa. 

Wprawdzie produkty roślinne są bogatym źródłem niacyny, ale jej wchłanianie do organizmu jest bardzo niskie, na poziomie 25%. Bardzo pomocny we wchłanianiu witaminy PP jest tryptofan. Tryptofan to aminokwas, będący prekursorem niacyny. Można przyjmować go w formie suplementu także dostępnego w naszym sklepie. Obecny jest w następujących produktach spożywczych:

  • bananach,
  • spirulinie,
  • parmezanie,
  • nasionach roślin strączkowych,
  • suszonych białkach jaj,
  • szpinaku,
  • pestkach dyni.

Suplementowanie witaminy B3 

Nasz sklep oferuje witaminę B3 w postaci suplementów jednoskładnikowych oraz suplementów wieloskładnikowych. Witamina B3, właściwości suplementów będą bardziej efektywne, jeśli połączona zostanie w preparacie z witaminą B2, witaminą B1, witaminą B5, witaminą C, chromem i fosforem. Bardzo często niedobór witaminy PP przebiega równoczasowo z niedoborem innych witamin z grupy B. 

Przy uzupełnianiu niedoborów witaminy B3, należy zmniejszyć lub w miarę możliwości ograniczyć spożycie cukru. Zbyt duża jego ilość w posiłkach jest jedną z przyczyn prowadzących do utraty zasobów. W trakcie suplementacji należy zwrócić uwagę na to, aby jeść produkty wysokobiałkowe, potrzebne do syntezy tryptofanu.

Kwestia konkretnych dawek przy dużych niedoborach witaminy B3 powinna być skonsultowana z lekarzem. Nie powinna być ustalana samodzielnie. Przyjmując preparaty, będące suplementami diety, profilaktycznie, należy ściśle przestrzegać dawkowania zaleconego przez producenta. Ważne jest też dokładne zapoznanie się z ulotką, jaka jest zawsze dołączona do preparatów z naszego sklepu.

Czy nadmiar niacyny jest groźny? 

Nadmiar witaminy B3 - objawy.

Zdrowy organizm w przypadku zawyżonego poziomu witaminy B3jest w stanie poradzić sobie z nadwyżką przez zmetabolizowanie jej w wątrobie i usuwana jest z moczem. Kiedy organizm nie radzi sobie z nadwyżkami daje nam sygnały w postaci następujących objawów:

  • zaczerwienie twarzy,
  • uderzenia gorąca,
  • bardzo długo trwający nadmiar prowadzi do uszkodzeń wątroby. 

W trakcie leczenia farmakologicznego niedoborów, kiedy podawane są duże dawki mogą występować:

  • wysypka,
  • zaczerwienienie,
  • świąd skóry,
  • suchość skóry,
  • wypryski,
  • zaburzony rytm pracy serca,
  • podwyższony poziom glukozy we krwi,
  • w skrajnych przypadkach ostra niewydolność wątroby.

W literaturze anglojęzycznej opisano zjawisko "niacin flush" spowodowane przyjmowaniem zbyt dużych dawek niacyny. Zjawisko to polega na pojawieniu się silnych rumieńców i zaczerwień na powierzchni skóry. Nie jest to stan zagrażający życiu. Należy go potraktować jako ostrzeżenie od organizmu i nie nadużywać dawkowania niacyny.

 Witamina PP – cena suplementów 

Witamina B3, cena jej jest uzależniona od następujących czynników:

  • producent
  • rodzaj opakowania
  • postać niacyny
  • ilość kapsułek/tabletek w opakowaniu
  • rodzaj suplementu: jedno- czy wieloskładnikowy 

Ceny preparatów z witaminą B3 zaczynają się od 19 złotych, natomiast warto zwrócić uwagę na ekonomikę opakowania i na to, czy produkt pochodzi od znanego, certyfikowanego producenta.

Niacyna - podsumowanie

Witamina PP jest bardzo ważną witaminą, odpowiedzialną za bardzo dużo, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, procesów. Niedobór kwasu nikotynowego to bardzo poważny zdrowotny problem, mogący zakończyć się zgonem. Dlatego nie bagatelizuj nawet najdrobniejszych jego symptomów. Zadbanie o zdrową dietę i rozsądną suplementację pozwoli na profilaktykę niedoborów, wpłynie na dobrą kondycję Twojej skóry, na gospodarkę hormonalną i procesy energetyczne zachodzące w organizmie.

Witamina B3 – właściwości

Witamina B3 posiada wiele właściwości, które wpływają na funkcjonowanie organizmu. Przede wszystkim wspomaga ona układ nerwowy poprzez udział w procesie tworzenia się nowych neuronów, co może łagodzić objawy choroby Alzheimera oraz pomagać w leczeniu schizofrenii i bezsenności. Dodatkowo, witamina B3 może zmniejszać napięcie i łagodzić stres.

Wpływ witaminy B3 na organizm jest również związany z układem hormonalnym, ponieważ bierze ona udział w syntezie hormonów płciowych, kortyzolu, tyroksyny i insuliny. Dodatkowo, substancja ta może wpłynąć na poziom pewności siebie poprzez zwiększenie aktywności mitochondriów w jądrze półleżącym, co kontroluje odczuwanie przyjemności.

Warto również zwrócić uwagę na korzystny wpływ witaminy B3 na gospodarkę lipidową, ponieważ farmakologiczne dawki tego związku mogą obniżyć poziom "złego" cholesterolu i zwiększyć poziom "dobrego".

Witamina B3 – zapotrzebowanie 

Zapotrzebowanie organizmu na witaminę B3 zależy od różnych czynników, w tym wieku, płci i ogólnej kondycji zdrowotnej. Zalecane dzienne spożycie niacyny jest zróżnicowane w zależności od grupy wiekowej i płci, i wynosi:

  • 0-6 miesięcy: 2 mg;
  • 7-11 miesięcy: 5 mg;
  • 1-3 lata: 6 mg;
  • 4-6 lat: 8 mg;
  • 7-9 lat: 12 mg;
  • 10-12 lat: 12 mg;
  • 13-15 lat: 16 mg dla chłopców i 14 mg dla dziewcząt;
  • 16-18 lat: 16 mg dla chłopców i 14 mg dla dziewcząt;
  • ≥ 19 lat: 16 mg dla chłopców i 14 mg dla dziewcząt.

Należy pamiętać, że te zalecenia są ogólne i nie uwzględniają indywidualnych potrzeb organizmu. Osoby z chorobami przewlekłymi lub stosujące niektóre leki mogą potrzebować większej ilości witaminy B3, a także osoby starsze, kobiety w ciąży i karmiące piersią. W przypadku wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Witamina B3 – niedobór 

Niewielki spadek poziomu witaminy B3 może prowadzić do wystąpienia różnych objawów, takich jak bóle głowy, zmęczenie, spowolnienie metabolizmu i obniżenie nastroju. Jednak w przypadku ciężkiego niedoboru, który może prowadzić do rozwoju pelagry, sytuacja wygląda już inaczej. Charakterystycznym objawem tej choroby jest pojawienie się szorstkości, zaczerwienienia oraz przebarwień na skórze związanych z ekspozycją na promienie słoneczne. Oprócz tego mogą wystąpić zaburzenia żołądkowo-jelitowe, stany zapalne jamy ustnej i języka, osłabienie napięcia mięśniowego, jadłowstręt, dezorientacja, urojenia, stany lękowe, parestezje, neuropatia obwodowa, ataksja oraz depresja. Dlatego ważne jest, aby zadbać o odpowiednie spożycie witaminy B3 i unikać niedoborów.

Witamina B3 – skutki uboczne

Przedawkowanie niacyny może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. W przypadku zażycia bardzo wysokiej dawki niacyny, mogą pojawić się objawy takie jak gorączka, ciężkie bóle głowy, mdłości, wymioty, biegunka, a nawet uszkodzenie wątroby. Ponadto, długotrwałe przyjmowanie dużych ilości niacyny może prowadzić do podwyższenia poziomu cukru we krwi, zwiększając ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Hiperwitaminoza niacyny może także wpłynąć negatywnie na pracę serca, powodując zaburzenia rytmu serca oraz spadek ciśnienia tętniczego krwi. Dlatego ważne jest zachowanie umiaru w spożywaniu niacyny oraz zawsze przestrzeganie zalecanych dawek.

Witamina B3 dla dzieci

Witamina B3, znana także jako niacyna, odgrywa istotną rolę w procesie wzrostu i rozwoju dziecka. Niedobór niacyny u najmłodszych najczęściej wynika z niewłaściwej diety, problemów z wchłanianiem lub nietolerancji pokarmowych. W takim przypadku suplementacja witaminy B3 powinna odbywać się pod ścisłym nadzorem lekarza, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych. Witamina B3 jest jednym z wielu składników diety, które są kluczowe dla zdrowia dziecka, dlatego ważne jest, aby dzieci otrzymywały odpowiednią ilość tej witaminy w swojej diecie.

Witamina B3 dla cukrzyka

Witamina B3, znana również jako niacyna, może mieć wpływ na metabolizm osób cierpiących na cukrzycę, choć jej stosowanie wymaga ostrożności. Niacyna wpływa na poziom lipidów we krwi, co może być korzystne w zarządzaniu niektórymi aspektami cukrzycy, szczególnie w kontekście ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Jednakże, ważne jest podkreślenie, że niacyna może również wpływać na poziom glukozy we krwi, podnosząc go, co wymaga monitorowania u osób z cukrzycą.

Przyjmowanie witaminy B3 przez osoby z cukrzycą powinno być dokładnie skonsultowane z lekarzem prowadzącym, który może ocenić potencjalne korzyści i ryzyka związane z jej suplementacją. W niektórych przypadkach, lekarz może zalecić kontrolowane dawki niacyny jako część szerszego planu zarządzania cukrzycą, zwłaszcza gdy pacjent ma również problemy z wysokim poziomem cholesterolu.

Należy również pamiętać, że niacyna jest dostępna w różnych formach, które mogą różnić się wpływem na organizm, w tym na poziom glukozy. Dlatego ważne jest, aby nie rozpoczynać suplementacji na własną rękę, bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem, który może pomóc w wyborze najbezpieczniejszej i najbardziej efektywnej formy terapii, dostosowanej do indywidualnych potrzeb osoby z cukrzycą.

Witamina B3 w ciąży

Niacyna jest jedną z najważniejszych witamin dla kobiet w ciąży. Regularne jej spożywanie przynosi ulgę w dolegliwościach ciążowych oraz zapobiega wadom wrodzonym u płodu poprzez zwiększenie poziomu dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego (NAD). Dzienna dawka niacyny zalecana dla przyszłych mam wynosi 18 mg. Warto jednak pamiętać, że nadmiar tej witaminy również może mieć negatywne skutki, dlatego ważne jest zachowanie umiaru w suplementacji i konsultacja z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek działań.

Witamina B3 – preparaty

W ofercie naszego sklepu z suplementami diety znajduje się kilka wariantów witaminy B3 - suplementy dostępne w postaci tabletek, kapsułek oraz proszku, o zróżnicowanych stężeniach i objętościach.

Witamina B3 – tabletki

Witamina B3, znana również jako niacyna, w formie tabletek to efektywny sposób na uzupełnienie diety w ten niezbędny składnik. Niacyna wspiera metabolizm energetyczny, pomaga utrzymać zdrową skórę, wspiera funkcjonowanie układu nerwowego oraz ma pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Tabletki z witaminą B3 są wygodne w użyciu i dostępne w różnych dawkach, umożliwiając dostosowanie suplementacji do indywidualnych potrzeb.

Oto kilka przykładów preparatów z witaminą B3 w tabletkach:

  1. Niacin Max 500 mg – suplement diety zawierający 500 mg niacyny w postaci kwasu nikotynowego w jednej tabletce.

  2. Solgar Niacin 100 mg – preparat w tabletkach, zawierający 100 mg niacyny w postaci kwasu nikotynowego.

  3. Swanson Niacinamide 500 mg – suplement diety w tabletkach, który zawiera 500 mg niacynamidu w jednej tabletce.

  4. Now Foods Niacin 500 mg – produkt w tabletkach, zawierający 500 mg niacyny w postaci kwasu nikotynowego.

  5. Life Extension Optimized Niacin 250 mg – preparat w tabletkach, który zawiera 250 mg niacyny w postaci kwasu nikotynowego.

Przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby dobrać odpowiednią dawkę i wybrać najodpowiedniejszy preparat z witaminą B3.

Witamina B3 – kapsułki

Witamina B3 w kapsułkach to praktyczna forma suplementacji niacyny, kluczowej dla zdrowia skóry, układu nerwowego i metabolizmu. Kapsułki umożliwiają łatwe dawkowanie i są wygodne w stosowaniu, wspierając ogólne dobre samopoczucie.

Oto kilka przykładów preparatów z witaminą B3 w kapsułkach:

  • Solgar Niacin (kapsułki miękkie)
  • Now Foods Niacin (kapsułki miękkie)
  • Jarrow Formulas Niacin (kapsułki)
  • Swanson Ultra Niacin (kapsułki)
  • Life Extension Niacin (kapsułki)

Wszystkie powyższe preparaty dostępne są bez recepty w sklepach z suplementami diety. Przed zakupem zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub farmaceutą, aby dobrać odpowiednie dawkowanie i uniknąć skutków ubocznych.

Witamina B3 – proszek

Witamina B3 w formie proszku to elastyczna opcja suplementacji niacyny, pozwalająca na precyzyjne dostosowanie dawek do indywidualnych potrzeb. Proszek można łatwo włączyć do diety, mieszając z pokarmami czy napojami. Jest to szczególnie korzystne dla osób poszukujących alternatywy dla tabletek i kapsułek, chcących wspierać metabolizm energetyczny, zdrowie skóry i funkcjonowanie układu nerwowego.

Przykładowe preparaty z witaminą B3 w proszku to:

  1. Niacinamide Powder od Now Foods - proszek z niacynamidem w opakowaniu 113 g
  2. Niacin Flush-Free Powder od Swanson Health - proszek z niacyną bez efektu zaczerwienienia skóry w opakowaniu 227 g
  3. Vitamin B3 (Niacinamide) Powder od BulkSupplements - czysty proszek z niacynamidem w opakowaniu 250 g
  4. Niacin Powder od PureBulk - proszek z niacyną w opakowaniu 500 g
  5. Niacin Powder od Nutricost - proszek z niacyną w opakowaniu 227 g.

Witamina PP – cena

Ceny suplementów z niacyną zależą od wielu czynników, takich jak rodzaj i formuła produktu, stężenie substancji aktywnej oraz producent. W sklepie ZdrowoStylowo.pl, można znaleźć różne preparaty z witaminą B3 w różnych cenach. Na przykład, za 250 kapsułek z witaminą B3 Swanson (500 mg) trzeba zapłacić 61,90 zł, podczas gdy witaminę B3 (500 mg, 60 kapsułek) można nabyć za jedyne 27,90 zł. Jeśli wolisz witaminę B3 w proszku, można postawić na preparat od Aliness lub ForMeds, które kosztują 29,90 zł/39,90 zł. W naszym sklepie można również znaleźć inne witaminy i minerały w korzystnych cenach. Zamówienie wszystkich potrzebnych produktów jest proste i wygodne dzięki kilku kliknięciom bez wychodzenia z domu.

Niacyna gdzie kupić

Niacynę, czyli witaminę B3, możesz zakupić w sklepie internetowym ZdrowoStylowo.pl, który oferuje szeroki asortyment suplementów diety, w tym różne formy niacyny. Sklep ten zapewnia wygodne zakupy online, co umożliwia łatwe porównanie produktów i wybór najlepszej opcji bez wychodzenia z domu.

Oto, co zyskasz, dokonując zakupu w ZdrowoStylowo.pl:

Wygodę: Możliwość zakupu 24/7 z dostawą do domu.
Różnorodność: Bogaty wybór suplementów zawierających niacynę, w tym kapsułki, tabletki oraz formy o przedłużonym uwalnianiu.
Jakość: Produkty pochodzące od renomowanych producentów, które są bezpieczne w użyciu.
Informacje: Dokładne opisy produktów, ich skład, zalecane dawkowanie i wskazówki dotyczące stosowania.
Konkurencyjne ceny: Atrakcyjne ceny i częste promocje dla klientów.

FAQ - często zadawane pytania na temat niacyny:

  1. Czym jest niacyna i dlaczego jest ważna? Niacyna to witamina z grupy B, kluczowa dla zdrowia skóry, układu nerwowego oraz funkcji metabolicznych. Uczestniczy w procesach energetycznych komórek i pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi.

  2. Jakie są objawy niedoboru niacyny? Niedobór niacyny może prowadzić do pellagry, choroby objawiającej się dermatitis (zapaleniem skóry), biegunką, demencją, a w ciężkich przypadkach może być nawet śmiertelna. Inne symptomy to zmęczenie, drażliwość, zaburzenia trawienia i depresja.

  3. W jakich produktach znajduje się niacyna? Niacyna występuje w mięsie, zwłaszcza w wątrobie, rybach, drożdżach, ziarnach i orzechach. Jest również dodawana do wielu produktów zbożowych.

  4. Jaka jest zalecana dzienna dawka niacyny? Zalecane dzienne spożycie niacyny wynosi około 14 mg dla kobiet i 16 mg dla mężczyzn, ale dawki mogą różnić się w zależności od wieku, płci i stanu zdrowia.

  5. Gdzie można kupić suplementy niacyny? Suplementy z niacyną są dostępne w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach internetowych, takich jak ZdrowoStylowo.pl, oferujących różne formy i dawki witaminy B3.

Źródła:

  1. N. Barnasz, A. Dobosz, Witaminy w pigułce. Witamina B3, Instytut Jakości https://www.jagiellonskiecentruminnowacji.pl/wp-content/uploads/2019/01/witamina_b3.pdf (dostęp: 08.11.2021).
  2. A. Gryszczyńska, Witaminy z grupy B - naturalne źródła, rola w organizmie, skutki awitaminozy, "Postępy Fitoterapii" 2009, nr 4, s. 229-238.
  3. J.B. Kirkland, M.L. Meyer-Ficca, Niacyn, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29477227/ (dostęp: 08.11.2021).
Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl