Witaminy dla seniora
Ze względu na postępujący proces starzenia się organizmu seniorzy powinni włączyć do swoich codziennych nawyków zażywanie suplementów. Nie jest to podyktowane modą na zażywanie suplementów, ale koniecznością. W trakcie procesu starzenia organizm ma z wiekiem coraz bardziej utrudnione wchłanianie substancji odżywczych. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby suplementacja dla seniora była odpowiednio dobrana i wyważona, zapewni to większą witalność organizmu i zapobiegnie występowaniu kolejnym dolegliwościom, których seniorom i tak nie brakuje. Preparaty na wzmocnienie organizmu dla osób starszych mają skład skomponowany pod potrzeby seniorów, regularne ich zażywanie zapewni także lepszą pamięć. Z dalszej części tego tekstu dowiesz się jakie witaminy dla seniorów są najlepsze.
Jak z biegiem czasu zmienia się organizm?
Z biegiem lat organizm ulega procesom starzenia. Na skutek tych procesów osłabia się aktywność fizyczna, narządy wewnętrzne tracą na masie, obniża się metabolizm, postępują także zmiany w tkance mięśniowej i kostnej. Układ nerwowy też nie jest pomijany, dochodzą problemy z pamięcią, pogarsza się pamięć i procesy poznawcze. Na skutek zmian w metabolizmie szybciej może dojść do odwodnienia, dlatego bardzo ważna jest odpowiednia podaż płynów w ciągu dnia. Dochodzą do tego częste choroby przewlekłe, na które cierpi większość seniorów, co ma wpływ na samopoczucie psychiczne. Witaminy dla seniorów pozwolą złagodzić przebieg schorzeń i uniknąć innych.
Polecane witaminy dla seniorów
Skąd bierze się niedobór witamin?
Przyczyny niedoboru witamin mogą mieć różną genezę. Oto najczęstsze z nich:
- ubytki w ilościach zębów, co wpływa na gorsze przeżuwanie pokarmów lub unikanie tych, które są trudniejsze do spożycia
- choroby zębów z podobnymi skutkami jak w punkcie powyższym
- zmniejszona czynność ruchowa przewodu pokarmowego
- obniżona sprawność trawienna
- choroby w obrębie układu pokarmowego
- mniejszy apetyt, mogący mieć także źródło w chorobach układu pokarmowego
- źle zbilansowana dieta
- wielochorobowość
- terapie farmakologiczne, niektóre w trybie stałym
- awitaminoza
- skromne środki na życie
- pogorszone procesy przyswajania witamin, minerałów i innych składników odżywczych
Niezbędne składniki odżywcze dla seniorów
Minerały i witaminy są niezbędne do prawidłowej pracy całego organizmu. Mają one wiele funkcji w organizmie i od nich zależy utrzymanie jak najwyższego stopnia sprawności i zdrowia. Niezbędne w diecie są także niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 omega-6 oraz
preparaty oparte na naturalnych, roślinnych składnikach. Zażywanie ich wesprze w pracy układ nerwowy i immunologiczny. Według badań organizm człowieka przyswaja około 60 składników pokarmowych, większa ich część jest niezbędna do funkcjonowania organizmu. Dlatego prawidłowa dieta oraz witaminy dla seniorów będą wspierać zdrowie naszych ukochanych bliskich w podeszłym wieku.
Najważniejsze minerały i witaminy dla seniorów
Poniżej przedstawiamy listę niezbędnych składników dla seniorów, jakie powinien zawierać zestaw witamin dla seniora.
- potas- odpowiada za napięcie mięśniowe i regulację ciśnienia tętniczego
- wapń - ma wpływ na stan kości, układu mięśniowego i nerwowego
- magnez - działa przeciwzakrzepowo, poprawia pamięć, zapobiega niedokrwieniu i niedotlenieniu mięśnia sercowego
- witamina D3- poprawia stan kości, stan mięśni oraz odporność i układ nerwowy
- żelazo- poprawia działanie układu krwionośnego, bierze udział w procesie regeneracji tkanek, ma wpływ na odporność
- cynk - wzmacnia układ odpornościowy, obniża stres oksydacyjny
- witamina E- działa osłonowo, neutralizuje aktywność wolnych rodników, obniża ryzyko zakażeń
- witamina C- uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, bierze udział w regulacji poziomu cholesterolu i wartości ciśnienia tętniczego, jest antyoksydantem, spowalnia procesy starzenia się skóry, przyspiesza gojenie ran i działa przeciwzapalnie
- witaminy z grupy B- należą do niej: tiamina, niacyna, kwas pantotenowy, ryboflawina, cholina- witaminy te mają ogromne znaczenie dla sprawnego działania układu pokarmowego, układu nerwowego i układu krwionośnego
A co na pamięć i koncentrację dla seniorów?
Witaminy dla seniora, ranking produktów poprawiających sprawność umysłu jednoznacznie wskazuje na lecytynę jako niezbędny składnik takich produktów. Lecytyna stanowi budulec dla tkanki mózgowej, poprawia działanie pogorszonej pamięci, podnosząc jej zdolność do zapamiętywania nowych rzeczy. Wyjątek stanowią choroby układu nerwowego jak choroba Alzheimera czy postępująca demencja starcza. Do poprawy funkcjonowania układu nerwowego seniorów przyczynia się także żeń-szeń. Poprawia on procesy zapamiętywania oraz uczenia się nowych rzeczy, oraz funkcjonowanie umysłu. Stosowany także w chorobie Alzheimera jako wsparcie leczenia.
Kolejnym cennym składnikiem jest Gingko biloba- w postaci ekstraktu z liści miłorzębu japońskiego. Miłorząb japoński poprawia zdolności poznawcze, poprawia pamięć, przyczynia się do lepszego krążenia krwi w mózgu.
Razem czy osobno? Jak działają suplementy witaminowe dla seniorów?
Zestaw witamin dla seniora to skoncentrowane minerały i witaminy często z dodatkiem innych składników dedykowanych określonej części organizmu, na przykład witamina dla seniora na poprawę pamięci. Preparaty te są bardzo dobrym uzupełnieniem diety, poprawiają pracę wielu układów oraz stanowią też czynnik odżywczy. Odpowiednia do wieku dieta i suplementacja dla jej uzupełnienia oraz aktywność fizyczna adekwatna do możliwości starszego człowieka, mogą znacząco opóźnić proces starzenia. Wprawdzie suplementy diety nie są lekami, ale mają swój wpływ na minimalizowanie ryzyka występowania różnych schorzeń.
Wyróżnia się dwie kategorie witamin dla seniorów
Witaminy dla seniorów występują w postaci jednoskładnikowych lub wieloskładnikowych produktów. Produkty jednoskładnikowe zawierają tylko jeden związek w maksymalnym stężeniu. Wieloskładnikowe to zestawy minerałów i witamin często wzbogaconych ekstraktami roślinnymi. Bez względu na rodzaj preparatów ich zadanie jest takie samo. Wspieranie pracy organizmu i uzupełnianie niedoborów ważnych składników.
Witaminy dedykowane seniorom
Preparaty dedykowane to produkty zawierające kompleks witamin i minerałów oraz dodatków ekstraktów roślinnych dedykowanych pod konkretne schorzenie lub poprawę działania. Mogą to być preparaty na poprawę wzroku, pamięci czy na mocne stawy i kości. Istnieją także suplementy:
- dedykowane kobietom
- dedykowane mężczyznom
- dedykowane konkretnym grupom wiekowym
Dla kogo przeznaczone są preparaty witaminowe?
Witaminy dla seniorów są przeznaczone dla wszystkich ludzi, którzy nie są w stanie zaspokoić bieżących potrzeb swojego organizmu na minerały, witaminy, czy inne potrzebne składniki. Suplementacja jest bardzo ważna, szczególnie po przekroczeniu sześćdziesiątego roku życia. Uwarunkowane jest to postępem zmian i słabszą kondycją zdrowotną organizmu. Po tym wieku obniżenie zapotrzebowania na pożywienie może zmniejszyć się nawet o trzydzieści procent, może to bardzo szybko doprowadzić do niedoborów.
Co może świadczyć o niedoborze witamin?
Nie w każdej sytuacji, ale bardzo często niedobór witamin i minerałów może manifestować się bardzo wyraźnymi sygnałami ze strony organizmu. Najczęstsze z nich to:
- przewlekła zmęczenie
- problemy z koncentracją
- problemy z pamięcią
- ogólne osłabienie
- częste bóle głowy o różnym nasileniu
- zajady w kącikach ust
- zaburzone gojenie ran
- większa niż dotychczas podatność na infekcje
- wypadające włosy
- łamliwe paznokcie
Ważne jest, aby każdy z tych objawów skonsultować z lekarzem prowadzącym. Powyższe objawy mogą być też skutkiem rozpoczynającego się schorzenia. Warto wykonać odpowiednie badania, zanim rozpocznie się suplementację.
Witaminy dla seniora i ich formy
Postacie, w jakich występują witaminy dla seniorów dostępne są w różnych formach. Są to:
- tabletki do żucia
- tabletki
- kapsułki
- krople
- proszek
- płyn
Zestaw witamin dla seniora w płynie przeznaczony jest dla osób, które mają problemy z przełykaniem tabletek czy kapsułek. Witaminy w płynie dla seniora są wygodne w dokładnym dozowaniu oraz mają smak zachęcający do spożycia. Forma płynów jest też łatwiej przyswajalna dla osób z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego.
Preparaty na wzmocnienie organizmu dla osób starszych, dostępne w naszym sklepie, są bardzo popularne wśród naszych klientów. Nasza szeroka oferta i różnorodność dostępnych form zadowolą najbardziej wymagających klientów.
Jakie witaminy zażywać po 65 roku życia?
W tym wieku należy nieodzowna jest suplementacja następującymi witaminami:
- witamina D
- witamina C
- kwas foliowy
Jakie witaminy zażywać po 70 i 80 roku życia?
Najczęstsze niedobory po ukończonym 80 roku życia, dlatego witaminy dla seniora 70 i witaminy dla seniora 80 oprócz innych składników powinny zawierać następujące składniki:
- witamina C
- witamina D
- witaminy z grupy B
- kwas foliowy
- magnez
- wapń
- cynk
Jaka witamina D3 dla seniora?
W starszym wieku zmniejsza się wydajność syntezy skórnej, absorbcja z przewodu pokarmowego i metabolizm witaminy D3. Z tych powodów zaleca się, aby seniorzy przyjmowali witaminę D w dawce 2000 do 4000 IU na dobę. Dawka uzależniona jest też od masy ciała. Witamina D powinna być u osób starszych suplementowana przez cały rok. Dawka powinna być skonsultowana z lekarzem prowadzącym.
Z uwagi na zmniejszoną skuteczność syntezy skórnej oraz potencjalnie obniżoną absorpcję z przewodu pokarmowego i zmieniony metabolizm witaminy D zalecana jest suplementacja witaminy D w dawce 2000–4000 IU/dobę, zależnie od masy ciała i podaży witaminy D w diecie, przez cały rok.
Zestaw witamin dla seniora ranking
Bardzo popularne w sprzedaży w naszym sklepie z suplementami w ostatnich miesiącach są następujące produkty:
- Bodymax 50+
- Pharmaton Geriavit
- Olimp Gold-Vit Senior
- Aflofarm Acti-Vita-Miner Senior D3
- Geriamoc
