Suplementy diety na Hashimoto

Czym jest choroba Hashimoto?

Wprowadzenie do tematu choroby Hashimoto

Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, jest schorzeniem, które dotyka gruczołu tarczycy. Jest to stan, w którym układ odpornościowy atakuje własne komórki tarczycy, co prowadzi do stopniowego uszkodzenia tego narządu. Choroba ta może mieć istotny wpływ na codzienne funkcjonowanie pacjentów, wprowadzając wiele trudności i utrudnień w życiu codziennym.

Przyczyny choroby Hashimoto:

• Czynniki genetyczne: Istnieje silna skłonność do występowania choroby w rodzinach, co sugeruje istnienie predyspozycji genetycznych.
• Czynniki środowiskowe: Narażenie na substancje chemiczne czy promieniowanie może zwiększyć ryzyko rozwoju choroby.
• Dysfunkcja układu immunologicznego: Układ odpornościowy atakuje błędnie komórki tarczycy, powodując zapalenie i uszkodzenie.

Objawy choroby Hashimoto:

• Zmęczenie i osłabienie: Pacjenci często odczuwają chroniczne zmęczenie, nawet po odpoczynku.
• Przyrost masy ciała: Trudności w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.
• Zimne uczucie: Osoby z Hashimoto często skarżą się na zimne dłonie i stopy.
• Problemy z koncentracją: Zaburzenia pamięci i trudności z koncentracją mogą być objawem choroby.

Wpływ na codzienne funkcjonowanie: Choroba Hashimoto może znacząco wpłynąć na życie pacjenta poprzez:

• Ograniczenie energii i wydolności: Zmęczenie uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności.
• Trudności emocjonalne: Depresja i lęki są częstymi towarzyszami tej choroby.
• Problemy ze snem: Bezsenność lub nadmierna senność mogą utrudniać regenerację organizmu.

W związku z tym ważne jest, aby osoby cierpiące na Hashimoto otrzymały odpowiednie leczenie i wsparcie, aby poprawić jakość ich życia oraz złagodzić objawy tej przewlekłej choroby.

Jakie suplementy mogą pomóc?

Przegląd suplementów diety dla osób z chorobą Hashimoto

Choroba Hashimoto jest autoimmunologicznym schorzeniem tarczycy, które wymaga specjalnej opieki żywieniowej. Suplementacja odpowiednimi składnikami może wspomóc funkcjonowanie tarczycy i złagodzić objawy choroby. Oto przegląd suplementów diety rekomendowanych dla osób zmagających się z Hashimoto, wraz z wyjaśnieniem ich działania:

1. L-selenometionina: Organiczna forma selenu, który jest kluczowy dla produkcji hormonów tarczycy. Pomaga zmniejszyć stany zapalne i poprawia funkcjonowanie tarczycy.
2. Witamina D3: Ważna dla regulacji układu immunologicznego i zapobiegania stanom zapalnym. Osoby z Hashimoto często mają niedobory witaminy D.
3. Kwas alfa-liponowy: Antyoksydant o działaniu przeciwzapalnym, pomaga chronić tarczycę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.
4. Probiotyki: Wspierają zdrowie jelit, co ma istotne znaczenie dla osób z Hashimoto, ponieważ jelita są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
5. Omega-3 (EPA i DHA): Zmniejszają stany zapalne, regulują reakcje immunologiczne i wpływają korzystnie na pracę tarczycy.
6. L-glutamina: Pomaga w regeneracji błony śluzowej jelit, poprawiając wchłanianie składników odżywczych i redukując przeciekanie jelitowe.

Suplementacja powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta i konsultowana z lekarzem lub dietetykiem specjalizującym się w chorobach autoimmunologicznych. Regularne monitorowanie poziomu hormonów tarczycy oraz dostosowanie diety i suplementacji mogą przynieść ulgę osobom cierpiącym na Hashimoto.

Dieta a choroba Hashimoto

Dieta odgrywa kluczową rolę w leczeniu i łagodzeniu objawów Hashimoto, choroby autoimmunologicznej atakującej tarczycę. Odpowiednio zbilansowana dieta może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego oraz poprawie funkcjonowania tarczycy. Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania dla osób z Hashimoto:

• Unikaj pokarmów prozapalnych: ogranicz spożycie przetworzonej żywności, cukru, zbóż zawierających gluten oraz tłuszczów trans.
• Zwiększ spożycie pokarmów przeciwzapalnych: sięgaj po warzywa liściaste, owoce jagodowe, orzechy, nasiona lniane i ryby bogate w kwasy omega-3.
• Wsparcie dla układu odpornościowego: spożywaj produkty fermentowane, takie jak jogurt naturalny czy kiszonki, aby wspomóc zdrową mikroflorę jelitową.
• Regularne posiłki: unikaj długich okresów głodówki, regularne spożywanie posiłków może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
• Monitorowanie poziomu jodu: przy Hashimoto zaleca się ostrożność z nadmiernym spożyciem jodu, dlatego warto skonsultować się z dietetykiem.

Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, dlatego ważne jest indywidualne podejście do diety podczas leczenia Hashimoto. Konsultacja z lekarzem lub dietetykiem specjalizującym się w problemach tarczycy może dostosować plan żywieniowy do Twoich potrzeb i pomóc w łagodzeniu objawów tej choroby.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Kiedy szukać profesjonalnej pomocy medycznej i jak się do niej przygotować

Gdy zdrowie zaczyna sprawiać problemy, ważne jest wiedzieć, kiedy należy zwrócić się o pomoc medyczną. Oto kilka sygnałów, które mogą wskazywać na konieczność skonsultowania się z lekarzem lub specjalistą:

• Nagłe zmiany w stanie zdrowia - jeśli nagle pojawiają się objawy, takie jak silny ból, zawroty głowy czy trudności z oddychaniem.
• Długotrwałe dolegliwości - jeśli problemy zdrowotne utrzymują się przez dłuższy czas i nie ustępują pomimo stosowania domowych metod leczenia.
• Historia chorób rodzinnych - jeśli w rodzinie występowały poważne schorzenia, warto skonsultować się z lekarzem w celu profilaktyki.
• Zalecenia innych specjalistów - jeśli inny lekarz zalecił dodatkowe badania lub konsultację u specjalisty.

Gdy decydujesz się na wizytę u specjalisty, warto odpowiednio się do niej przygotować. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

1. Przygotuj listę pytań dotyczących swojego stanu zdrowia i objawów, aby upewnić się, że niczego nie przeoczyłeś podczas wizyty.
2. Zanotuj swoje objawy - dokładne opisanie ich specjalistowi pomoże mu postawić trafną diagnozę.
3. Przemyśl swoją historię zdrowotną - informacje o przebytych chorobach i zabiegach mogą być istotne dla diagnozy.
4. Weź ze sobą aktualną dokumentację medyczną - wyniki badań, recepty czy kartę szczepień będą pomocne dla lekarza.
5. Nie krępuj się zadawać pytań - ważne jest zrozumienie swojej sytuacji zdrowotnej i planu leczenia.

Pamiętaj, że współpraca z lekarzem i otwarta komunikacja są kluczowe dla skutecznego leczenia i poprawy stanu zdrowia.

Jakie suplementy przy Hashimoto 

Choroba Hashimoto to choroba autoimmunologiczna tarczycy. Jej mechanizm polega na agresji układu odpornościowego skierowanej przeciwko własnym tkankom. Leczenie choroby Hashimoto polega na przyjmowaniu hormonów tarczycy. Leczenie tej choroby powinno być wsparte przyjmowanie odpowiednich suplementów. Jak wygląda suplementacja w Hashimoto dowiesz się z poniższego tekstu. Zapraszamy do lektury.

Choroba Hashimoto powoduje, że osoby cierpiące na to schorzenie muszą zmierzyć się z wieloma dolegliwościami. Pogarszają one znacząco komfort życia. Osoby chore są rozdrażnione, ospałe, odczuwają stany depresyjne, mają problem z narastającą wagą ciała, zatrzymują wodę w organizmie. Bardzo często przyjmowanie leków zawierających syntetyczne hormony tarczycy nie zawsze osiąga pełne rezultaty terapeutyczne.

Jakie zatem suplementy na Hashimoto? Głównym składnikiem, jaki powinien być przyjmowany przez osoby chore są preparaty z selenem. Selen stanowi składnik enzymu mającego za zadanie przekształcanie T4, czyli tyroksyny do postaci T3, czyli trójjodotyroniny. Niedobory selenu mogą potęgować problemy chorej tarczycy. 

Przeprowadzone badania potwierdzają tezę o tym, że suplementowanie selenem prowadzi do spadku ilości ciał przeciwtarczycowych. Obecna wiedza nie zaleca przyjmowania selenu w dużych dawkach w trybie ciągłym. Nadmiar tego pierwiastka prowadzi do selenozy, znanej także pod nazwą choroby alkalicznej. Według ustaleń naukowców aktualne normy żywienia dla ludzi zamieszkujących Polskę zalecają dzienne przyjmowanie selenu w ilości nie większej niż 55 mikrogramów. Aby selen dobrze był przyswajany powinien być spożywany w organicznym połączeniu jako L-selenometionina. 

Suplementy na hashimoto - co jeszcze powinieneś wiedzieć  

Suplementacja przy Hashimoto powinna uwzględniać także żelazo. Niedobór żelaza zaburza metabolizm tarczycy poprzez zaburzenie syntezy hormonów tego gruczołu. Badania wykazały, iż 60% ludzi cierpiących na chorobę Hashimoto ma poważne deficyty żelaza. Pierwiastek ten może być dostarczany do organizmy poprzez dobrze zbilansowaną dietę zawierającą bogate w żelazo pożywienie. Można także skorzystać z pomocy suplementów zawierających w swoim składzie żelazo. Aby usprawnić proces przyswajania żelaza, należy przyjmować jej w towarzystwie witaminy C. Aktualnie normy dziennego zapotrzebowania na żelazo dla osób dorosłych wynoszą 10 miligramów dla mężczyzn oraz 18 miligramów dla kobiet. Dotyczy to przedziału wiekowego od 19 do 50 roku życia.

Hashimoto suplementy z zawartością cynku także są ogromnym wsparciem dla chorej tarczycy. Cynk wchodzi w skład białek hormonów T3 i T4. Przy nieodpowiedniej ilości cynku w organizmie hormony tarczycy nie mają warunków do wiązania się co wpływa na nieprawidłowe ich działanie na organizm. Zalecane normy spożycia cynku dla osób dorosłych to 11 miligramów dla mężczyzn i 8 miligramów dla kobiet.

Suplementacja witamin w Hashimoto

Choroba Hashimoto jakie witaminy przyjmować w trakcie jej przebiegu. Oprócz wspomnianej wyżej witaminy C, w przebiegu Hashimoto bardzo ważne jest utrzymanie odpowiedniej ilości witaminy D w organizmie. Witamina ta zapobiega rozwojowi chorób mających autoimmunologiczne podłoże. Bardzo często zdarza się, że osoby chore na Hashimoto mają poważne niedobory tej witaminy. Aktualne normy spożycia dla mieszkańców Europy Środkowej dla dorosłych to 800-2000 jednostek międzynarodowych witaminy D na dobę. Przy niedoborach zaleca się przyjmowanie 4000 jednostek międzynarodowych na dobę.

Suplementacja preparatami ziołowymi

Obecnie bardzo wielu naturoterapeutów wykorzystuje zioła do leczenia choroby Hashimoto. Bardzo popularna w takich terapiach jest ashwagandha. Korzeń tej rośliny ma właściwości pozwalające na zmniejszenie ilości kortyzolu. Nadmiar tego hormonu przyczynia się do zaostrzenia objawów choroby Hashimoto. Regularne przyjmowanie preparatów zawierających ashwagandghę minimalizuje objawy depresji oraz stymuluje mózg do lepszej pracy. Pamiętaj o tym, że jakakolwiek suplementacja powinna być poparta dużą wiedzą, dlatego znajdź specjalistę godnego zaufania. Minerały i witaminy powinny być łączone w sposób nieprzypadkowy, należy uwzględnić ich interakcje, aby spotęgować ich działanie lub nie dopuścić do antagonizmów. W tym przypadku dobre są preparaty jednoskładnikowe, które można przyjmować zgodnie z zaleceniami.  W naszej ofercie znajdziesz też preparat wielostopniowy o nazwie Thyroset, stworzony dla osób chorych na Hashimoto. Cały czas suplementacja powinna odbywać się pod nadzorem lekarza lub dietetyka klinicznego.

Suplementy na hashimoto dla dzieci

Suplementy na Hashimoto dla dzieci powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarza. Niektóre suplementy, takie jak witamina D czy selen, mogą być stosowane również przez dzieci, ale dawkowanie i rodzaj suplementów powinny być dostosowane do wieku i indywidualnych potrzeb dziecka. Ważne jest skonsultowanie się z pediatrą lub endokrynologiem, którzy dobiorą odpowiednie suplementy i ustalą właściwe dawkowanie, aby wspomóc leczenie Hashimoto u dziecka.

Suplementy na hashimoto w ciąży

Suplementy na Hashimoto w ciąży powinny być stosowane wyłącznie pod ścisłą kontrolą lekarza. Niektóre suplementy, takie jak witamina D czy kwas foliowy, mogą być zalecane w okresie ciąży, ale ich dawkowanie i rodzaj powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia kobiety. Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, dlatego konieczna jest opieka specjalisty, który dobierze odpowiednie suplementy i monitoruje stan zdrowia matki i dziecka. Należy unikać samodzielnego stosowania suplementów w ciąży i zawsze konsultować się z lekarzem.

Suplementy na hashimoto gdzie kupić

Suplementy na Hashimoto, takie jak witamina D, selen, czy L-karnityna, można zakupić w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością oraz online, na stronach internetowych specjalizujących się w suplementach. Ważne jest wybranie renomowanego źródła i konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, ponieważ Hashimoto to choroba autoimmunologiczna wymagająca indywidualnego podejścia do terapii.

Suplementy na hashimoto cena

Ceny suplementów na Hashimoto mogą się różnić w zależności od marki, rodzaju suplementu i ilości tabletek w opakowaniu. Przykładowo, cena za opakowanie witaminy D3 może wynosić od 20 do 60 złotych, a selenu od 15 do 40 złotych. Warto porównać oferty różnych producentów i wybrać suplementy, które spełniają indywidualne potrzeby i budżet.

FAQ Często zadawane pytania na temat suplementów na Hashimoto:

1. Jakie suplementy mogą być pomocne w leczeniu Hashimoto? Suplementy takie jak witamina D, selen, L-karnityna i omega-3 mogą być pomocne w zarządzaniu Hashimoto.

2. Czy suplementy na Hashimoto są konieczne? Suplementacja jest rozważana w przypadku niedoborów składników odżywczych lub na zalecenie lekarza. Nie zawsze jest konieczna.

3. Czy suplementy na Hashimoto mają skutki uboczne? Niektóre suplementy mogą powodować skutki uboczne, dlatego ważne jest stosowanie ich pod nadzorem lekarza.

4. Czy można łączyć różne suplementy na Hashimoto? Kombinowanie suplementów powinno być konsultowane z lekarzem, aby uniknąć interakcji i nadmiernego spożycia.

5. Gdzie można zakupić suplementy na Hashimoto? Suplementy można zakupić w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością oraz online, ale zawsze warto konsultować się z lekarzem przed ich stosowaniem.

 

 

źródła:

[1] Zakrzewska E. et al.: Zalecenia dietetyczne w niedoczynności tarczycy przy współwystępowaniu choroby Hashimoto. Bromat. Chem. Toksykol. XLVIII, 2015
[2] Bevilacqua A. et al.: Inositols in Insulin Signaling and Glucose Metabolism, Int J Endocrinol. 2018
[3] Nordio M., Pajalich R.: Combined Treatment with Myo-Inositol and Selenium Ensures Euthyroidism in Subclinical Hypothyroidism Patients with Autoimmune Thyroiditis. Journal of Thyroid Research Volume 2013
[4] Nordio M., Basciani S.: Myo-inositol plus selenium supplementation restores euthyroid state in Hashimoto’s patients with subclinical hypothyroidism. European Review for Medical and Pharmacological Sciences 2017
[5] Nordio M., Basciani S.: Treatment with Myo-Inositol and Selenium Ensures Euthyroidism in Patients with Autoimmune Thyroiditis. International Journal of Endocrinology. Volume 2017
[6] Mahdieh Abbasalizad Farhangi, Parvin Dehghan,et al.: The effects of Nigella sativa on thyroid function, serum Vascular Endothelial Growth Factor (VEGF) – 1, Nesfatin-1 and anthropometric features in patients with Hashimoto’s thyroiditis: a randomized controlled trial. Complementary and Alternative Medicine (2016)
[7] Yan He, Yuan Yue, et al.: Curcumin, Inflammation, and Chronic Diseases: How Are They Linked? Molecules 2015